月イチスペシャルタイム『ひめトレ&ストレッチーズwith ボール』IN 新宿

運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江（NOBUE MOGI）です。

東京新宿周辺を拠点に北は北海道、南はどこまでも今よりも快適なカラダづくりのサポートをしますよ。

機能的に動くカラダ＝快適なカラダ＝美しいカからだづくりを目指して健康サポートをしています。

★２月の『ひめトレ&ストレッチーズwith ボール』IN 新宿★

月イチペースで水曜日の夜に

『ひめトレ&ストレッチーズwith ボール』のクラスを開催しています。

このクラスは

最初はひめトレポールという小さなポールを使って身体の底から内臓を支えている骨盤底筋にアプローチ。

簡単なブレスワーク・体操でひめトレエクササイズはできます。

骨盤底筋に感覚入力した後は、ストレッチーズを使って様々なエクササイズ。

伸縮性のある布を使って様々なセッティングで行います。

この様々なセッティングは、それぞれ違う布のテンションを感じる事ができます。

この様々なテンションというのが、骨への刺激としても良い影響を及ぼすと言われています。

今回は初めての方、お久しぶりの方・・・もご参加くださり、

和やかな雰囲気の中できるのも嬉しいです

このクラス、いつも和やかに進むのが嬉しい。

それぞれ体力レベルも違いますが、自分にあった方法で実施しています。

自分はこの方法で！とチョイスできるって事、とても大事です。

人に合わせることも時には必要ですが、私の身体と話し合った結果、

この方法を選択をするってことは、自分の身体と対話てきていると言ってもいいと思います。

自分の身体に集中した後は、ペアワークも入れます。

こちらは、逆にペアになった方の力加減を感じながら、自分の力を発揮する。

周りを感じる。一人で実施するとのはまた違う意識が必要になります。

時に自分に集中、時に周りも感じながら・・・

このメリハリは脳の活性化にも繋がります。

月イチ開催『ひめトレ&ストレッチーズwith ボール』クラスです。

 

今後の決まっている開催日は、

３月１１日、４月１日となります。

新宿マイスタジオ６Bスタジオ　１８：３０〜１９：４５まで

参加費　２，５００円　定員7名

ライン公式アカウントにご登録の方は初回２，０００円（登録の継続をお願いします）

ヨガマットレンタルの方は1枚２００円

お申し込みはこちら

◆ライン公式アカウントにご登録ご希望の方◆

新宿マイスタジオ月イチ開催クラス！active beautyストレッチーズ ライン＠登録

（お家でできるエクササイズ動画限定発信）

どなたでも楽しんで頂けるオープンクラス情報

◆バンジーフィットネス４DPRO

動作＆痛みＫＡＩＺＥＮスタジオ　スタジオＭＯＶＥＳ

毎週木曜日１９：３０〜２０：３０までクラスを担当します。（その他の日程もあります）

ご予約はこちらまで〜〜〜

★特別企画　３月２日（月）１９：３０〜４DPRO特別体験クラスを担当させて頂きます。★

３月２日のお申し込みはこちら

日程が合わない方は、パーソナルからグループクラスまでリクエストを承ります。

こちらのスタジオでは、ストレッチーズのクラスもありますよ～～～

◆アメリカ生まれのストレッチーズクラス

東京新宿周辺（２月２２日三重県津市）

2020年

　２月8.１１.19.22日

　３月11.25日

　4月1日

クラスの詳細、申し込み

◆ひめトレ＆ストレッチーズ　（２月１９日・３月１１日・４月１日）

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（お家でできるエクササイズ動画限定発信）

公にレッスン提供をしてみたいという方

◆ストレッチーズオフィシャルワークショップのご案内

◆マット基礎編◆

　●愛知県名古屋市　2020年2月23日　11：00～17：00　
　●東京都新宿区　新宿文化センター４Ｆ第２会議室　10：00～16：15（ランチタイムを含む）

　●北海道札幌 2020年6月13日 北濃健保会館 10:30〜16:30
◆コンディショニング応用編◆　

　●東京新宿文化センター　３月２２日10：30～16：30　

◆ボディキネシス®︎インストラクター養成コース（機能改善体操）

★北海道札幌2020年5月２３、２４日　6月14日　北濃健保会館

腰痛改善編・肩こり改善編・膝痛股関節痛改善編

★東京　2020年１０月２５日、１１月２９日、１２月１３日

※運動実践指導者・健康運動指導士・jafa gfi資格更新単位取得可能

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エクササイズ（moginobu_exercise）

◆動画発信 you tube

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