肩凝りはどの世代に多い？そして膝痛・股関節痛は？腰痛は？

東京新宿周辺を拠点に北は北海道、南はどこまでも今よりも快適なカラダづくりのサポート、運動嫌いな人にも老若男女問わず伝え続けたい。フィットネスインストラクターの茂木伸江です。

機能的に動くカラダ＝快適なカラダ＝美しいカからだづくりを目指して健康サポートをしています。

★2/11時短！簡単！スッキリ！3軽エクササイズセミナー（機能改善体操入門セミナー）IN東京★

腰痛・肩凝り・膝痛、股関節痛・・・

貴方はどれかの症状はありますか？

そして、あなたの周りにはどれくらいこれらの症状でお悩みの方がいらっしゃいますか？

働く世代でのお悩みの症状
と
シニアのお悩みの症状はちょっと違います。

有る企業さんでの働く世代の方に多い症状は、圧倒的に

「肩こり」

そして、シニア世代になると、「膝痛」「股関節痛」が多くなります。

「腰痛」に関しては、原因は世代により変わりますが、

どの世代にも見受けられる症状

これらの症状はちょっとした時間に時短ででき、

簡単にできるエクササイズ（体操）で解消できること多々あります。

または、治療院に行っていても、それだけに頼ることなく、自分でできることは自分でやってみると

重症化を防ぐ事ができます。

重症化した状態で、治療院にいってもなかなかスッキリしない。

でも、普段からセルフコンディショニングをしていれば、スッキリしやすいということもあるのでは？

怖いのは、何もしない事

自分の身体を自分で動かし、セルフメンテナンスすることは

自分の意志ですから、誰かの手にゆだねやってもらうのとは、

「脳」の働きが全く違うのです。

そして、動いてみたからこそ、分かることも沢山あるのです。

「気づき」

自分で動くことがないとこの「気づき」が生活の中にないということ。

エクササイズによる「気づき」は身体だけでなく、脳も活性化するのです。

これって、これからの時代にとって、大事なことと思いませんか？

大事大事

2月１１日（祝・火）新宿文化センターにて
３軽エクササイズ®セミナー＆菅野・茂木がお届けするストレッチーズスペシャルクラス

が開催されます！

①10:00～11:30「腰軽セミナー」
②11:45～13:15「肩軽セミナー」
③14:00～15:30「膝軽セミナー」
④15:45～16:35 菅野＆茂木がお届けするストレッチーズスペシャルクラス
【参加費用】
①～③ 各4,000円（税別.テキスト代含む）
※協会登録員　再受講は各2000円（税別・テキストなし）
④ セミナー参加者 1000円レッスンのみ 1,500円
【定員】16名
【会場】新宿文化センター４f　第一会議室
東京メトロ副都心線.大江戸線　東新宿駅　Ａ３出口より徒歩３分
【持ち物】動ける服装、筆記用具、軽食、ヨガマット（腰軽参加の方）
【講師】
研修講師：菅野博美.茂木伸江
3つのテーマに分けて学ぶことができますよ。
機能改善体操の入門編
どんなことをしているのか？
どんな考え方の体操なのか？
普段、ぱっと誰かに聞かれたときに、ささっと応えられるようになりたい
自分の普段のセルフコンディショニングのためにちょっと聞いてみたい
指導者の方であれば、お客様に「自宅では何をしたいいですか？」と聞かれ、さっと応えられますか？
これからの時代を考えるとセルフコンディショニングは必須です。
自分の身体は自分で面倒見なくてはいけない時代が来ています。
■お申し込み方法■

※ストレッチーズスペシャルクラスのみの御参加も大丈夫です。どなたでもご参加可能です。