フィットネスインストラクターの茂木伸江（NOBUE MOGI）です。
東京を拠点に北は北海道、南はどこまでも今よりも快適なカラダづくりのサポート、老若男女問わず伝え続けたい。
機能的に動くカラダ＝快適なカラダ＝美しいカからだづくりを目指して健康サポートをしています。
運送指導をして２９年目を迎えている私ですが、様々なエクササイズをお伝えさえて頂く中で、
大事にしているのは「呼吸」
ここ数年は「呼吸」と言うことだけをテーマに講習会が開かれるほど呼吸の大切さが注目されています。
でも、これはまだまだマニアックなお話。
一般に方には伝わっていないのでは？と感じることもあるので、
今日はここで簡単に呼吸に関わる筋肉の一つ「横隔膜」についてめちゃくちゃ簡単にご紹介したいと思います。
皆さん、横隔膜ってどんな形かご存知ですか？
傘のような形って思っている方も多いのでは？
水平についていると思いますか？
あるいは、むか～し、理科の時間に風船を例えにして、横隔膜の動きをイメージしたという方も・・・
そんなことは覚えていないって？（笑）
下のイラストのようになっています。
水平に傘のようについているのではなく、
背中側が伸びています。
そして、矢印のところ見て下さい。
足のようなものがあります。
この足・足・・・
最終的には背骨についていますよ。
そして、横隔膜は息を吐けばストレッチされ、息を吸えば縮みます。
と言うことは、
意識的に大きな深呼吸をすれば、横隔膜はダイナミックに動き、背骨にその動きは伝わるということ。
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東京新宿周辺
2019年
6月８・１２・１４・26・２８日
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◆10/27、11/17、12/8 東京新宿
ボディキネシス®︎インストラクター養成コース（機能改善体操）
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