おはようございます。
休日のような、そうでないような・・・そうではないかな・・・そんな朝を迎えています。
今日の朝食、気に入っています。
野菜スープ
ジャガイモ＆ひき肉、ブロッコリーのスパニッシュオムレツ
プルーン＆クルミのパン
ホットヨーグルト（生姜＆はちみつジャムのせ）・・・
上記2品は、昨夜の夕食でもありますが、なかなか美味しくできています。2品はバーミキュラで・・・気に入ったご飯は何度続いても嬉しいです。
ここでも、食いしん坊発揮
寒い毎日が続くので、温かいもので、身体を癒します。固まりそうでも、ご飯もセルフケアかな・・・と思います。
「食」「運動」「休養」
この3点セットそろえたい・・・
今後の予定はこちら
RAFEEL代官山×si・empreのコラボレーション企画
「ひめトレⓇ＆Stretch－eze®」（ストレッチーズⓇ」
【日時】 ２月５日日曜日 8:30-10:30 （3月企画中）
【場所】 cafe si･empre (TENOHA代官山＆NEXT1F)
【定員】 12名
【参加費】 3,500円（税込） *オーガニックお野菜を使ったお食事つき
【持ち物】 動きやすい服装 タオル お水 ヨガマット
（ヨガマットはご用意しておりますがご自身の物をご利用頂くことも可能です）
東急スポーツオアシス新宿
1月25日 2月8，22日 3月8，22日
第2，4水曜日 13：00～14：00
参加費 1,620円 （非オアシス会員の方もご参加可能です）
※全6回参加される方は、1回分の参加費がお得になります
お申し込み・お問い合わせは、03-3200-0109
子連れOK！ストレッチーズ
<日時>2016年2月1日(水)10:30～11:30
<場所>上戸田地域交流センター(あいパル) 多目的室
<参加費> ￥2500(講師代、布レンタル代、場所代)
<持ち物>・運動ができる服装(できるだけフィットした服装で伸縮性のある素材のものをおすすめします。)・水分
<申込・お問い合わせ>
泉田淳子
zunmama.0321@gmail.com
2017年2月12日（日）後1名参加可能
2017年４月1６日（日）１２：００～１８：００
「Stretch-eze®」スーズ®オフィシャルトレーニング」
場所：東京都渋谷区代々木2丁目26-1桑野ビル５F
※最寄駅：ＪＲ山手線 代々木駅 徒歩4分 /ＪＲ山手線 新宿駅 徒歩6分 /小田急小田原線 南新宿駅 徒歩2分
詳細はこちら
ボディキネシス（機能改善体操入門セミナー）IN東京
2017年2月26日（日）SIN STUDIO （JR新宿駅徒歩15分）
詳細は、こちら
春のセルフコンディショニングの学び・体験 ミニフェスタ
～機能的で美しく動くカラダを手に入れるために～
2017年3月12日（日） 10：00～17:20
SIN STUDIO（JR新宿駅南口より徒歩15分）
詳細はこちら
Active beauty style ブログ
https://moginobublog.wordpress.com
