ごはんの記録1

今日のごはん

7：00
白湯二杯
青汁一杯10㌍
バナナ一本90㌍



10：30
水菜サラダ 少し80㌍



12：00
水菜サラダ 少し80㌍
雑穀米 150グラム240㌍
おからチキンナゲット2個
から揚げ1個
そぼろ風おから
もやしと白菜のみそ汁


14：30
シュトレン一切れ
チョコ2粒
せんべい2枚



18：30
吹雪饅頭



19：30
アボカド豆腐納豆丼
わかめみそ汁
もずく黒酢