【ダイエット】 10日経過 痩せません
悲報です。『【ダイエット】 人生最高体重を更新・・・ダイエットを開始しました。』『＜旅行記＞ 名古屋１泊旅行② 名古屋プリンスホテルスカイタワー 山王温泉』く『先日、私・姉・妹・母・・・の女4人で、1泊で名古屋旅行へ行きました。 かな…ameblo.jpダイエットを開始して、10にち経過しましたが。64キロ→63.4キロええ、ほぼ、全く効果ナッシングです。誤差の範囲だと思います。（おしっこしたか、してないかの差） いや・・・16時間ファスティングって、こんな全然効果ないもんですかね？？ この朝ご飯食べていない・・・という余裕から、多少、食べて良い8時間に、暴食まではいかないにしても、ちょっとお菓子食べたり、アイス食べちゃったりしている事は、認めましょう！！ でも、８時間は何を食べてもOK！！って書いてるし、それがあっての、16時間ファスティングってワケじゃないんですか？？って話ですよね？？ 16時間は、きちんと守って、何も食べてないのに・・・・こんな仕打ち・・・・悲しい でも、思い当たるフシといえば、間食と、夜ご飯の炭水化物じゃないかな・・・とは思うんですよね。あと、昼ご飯食べて、めっちゃ昼寝してしまう・・・・で、16時間ファスティングの効果のなさに、若干悶々としている所で、我が家に、筋トレマシーンが導入されたんです。 これは、バドミントンをしている娘のためのもの。【全品ポイント10倍！】ホームジム50 │ 筋トレ ホームジム マシン トレーニング器具 トレーニングマシン 自宅 ベンチプレス コンパクト設計 ウエイトトレーニング楽天市場43,980円こちら・・・。私、やる気なかったんですけど、夫が「とりあえず、痩せる体質を作らなアカンのとちゃう？筋トレで代謝をあげるんだ！」と言うので、少し始めました。 効果があれば良いんですけど。とりあえず、重さ10キロで、3種類の筋トレを、20回×２セットしてます。 じんわりと汗をかきます。それに伴い・・・というか、娘たちがプロテイン飲んでるんですけど、マンゴー味のプロテインが不評で残っているので、それを朝ごはん代わりに飲む事にしました。【マラソン限定クーポンでMAX10%OFF】プロテイン ホエイプロテイン ウィンゾーン パーフェクトチョイス 1kg 日本新薬 WPC タンパク質 BCAA EAA ビタミン ミネラル 選べる8風味 WINZONE シェイカーなし 男性 女性 男女兼用楽天市場3,680円（豆乳で飲む。美味しいけどね～。子供たちは甘すぎるって）ええ、そうです。16時間ファスティング終了です。 でも、一応、16時間はプロテイン以外は食べない方式です。そして、娘たちが家の壁で、バドミントンの壁打ちをしてるんですけど、私も、少しやってみようと思い立ち、始めは1.2回しか出来なかったんですけど、なんと、今日は14回続いて、新記録を達成しました（ちなみに娘たちは、500回とか1000回のレベルです）そして、ホットヨガの体験に行ってきましたよ！6月末までのお申込みなら月額1,980円で3ヶ月間通い放題！| ホットヨガスタジオLAVA締切迫る！月額1,980円で3ヶ月間通い放題！さらに6月限定大還元キャンペーンも！| ホットヨガスタジオLAVAyoga-lava.com遠方の妹も通っていて、その紹介で無料体験に参加しました。 知らなかったんですが、ネットで検索すると、けっこうな勧誘があるって事みたいでしたが、 私の教室の方は、そうでもなかったです。 とりあえず、３ヶ月通い放題なので、通ってみようかと思います。（7.8.9月が月額1980円で通い放題） 10月以降は、通い放題ではないプランで続けていけたらな・・・と思ってます。3ヶ月安いけど、２年縛りで違約金が25000円。 ホットヨガは、めっちゃ汗出るし、体もやらかくなるみたいだから、頑張ろうと思います。ホットヨガ！！（7月から通い放題なので、行ける日は毎日でも行きたい！）筋トレ！！（今のメニューを毎日朝・夕でする）壁打ち（毎日が最高記録を更新できるようにする。ちなみに、これが何の効果があるのかは分からない！）朝食をプロテインに置き換え（朝は筋トレ→プロテインで）20時以降食べない（20~12時は基本食べない。朝のプロテインのみ）水1日２リットルこれで、痩せなかったら、どーすんねん！！ってなるくらいの、完璧な布陣です。 でも、ここに、間食なし！！って書けない自分が、嘆かわしいわ・・・・ でも、昼間のコーヒーと、お菓子が至福の時なんですもの・・・・いや、でも、スナック菓子をドカ食いとかしてないんですよ・・・・クッキー一枚とか、マジ、かわいいモンですよ。この仕事していない時期に、何とか、痩せる体質を作っておきたいぞ！！ あと、運動するクセもすけておきたいぞ！！
