人生で一度のストーリーを。 -6ページ目

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05Oct
- 時間が止まったような瞬間
  おはようございます！妊娠期を楽しみ、産む前よりもっと綺麗に美しく過ごしたいママへ今日のアプリから偉人の言葉All ghings must pass. 　 George Harrison日本でいうと「諸行無常」だそうで、この世の現実存在はすべて、姿も本質も常に流動変化するものであり、一瞬といえども存在は同一性を保持する事ができないという。諸行：因縁によって起こるこの世の現象無情：一切は常に変足、不変のものはないという意味。平家物語の言葉ですね。歴史全般に苦手意識がありましたが、なんとなく興味が出ている今日この頃です。私はいま娘が目の前で真剣にシールを貼っている姿を眺めています。幸せだなあ、穏やかだなあ、そんな感じです。ずっと今のこのままが続くと思っていますし、続いて欲しいと願っています。8年前、余命告げられた方と関わっていた期間がありました。いろんな方の人生があり、人柄があり、後悔もあり、そこでお話しして、目の前のあなたが生きているだけで素晴らしい存在だと感じました。「あと一年の命だと告げられたら何をしたいか？」一度は自分に問いかけた事があるかもしれません。今「普通に」生活している事が当たり前だと思っている。自分を犠牲にする事、本当にしたい事に制限をかけている事そこに疑問を持ち始めて、数年前から少しずつ動いています。諸行無常のように、自分自身の本質や姿は変わりますが、自分と関わり続ける事が、少しずつ自分の大切にしたい軸を強く感じます。過ぎ去る一瞬、幸せな瞬間、ときめく瞬間、悲しい瞬間、荒ぶる瞬間、「いま」を感じることを大切にしたいと感じた今日この頃でです。あなたの大切にしたい「瞬間」はどんな瞬間ですか？love & hug
03Oct
- タイミングを逃さないぞ
  こんにちは〜妊娠期を楽しみ、産む前よりもっと綺麗に美しく過ごしたいママへハンターみたいなタイトルですね。私は昔から流れに周り任せるタイプかなあと思っていますが、皆さんはどうですか？私の場合、誰かに言われたようにするというよりは、ここまでにこうなったらいいなあ　とかこうしたいなあ　とかなんとなくイメージはあるわけです。それに必要なら、流れにのってみるという感じです。なので、フットワークは軽めなほうだと思ってる。（もっと軽い人は沢山いますけどね）過去の手帳がでてきて、したいことリストのようなものは全部叶っていて、毎年驚きます。（そう行動しているので当たり前といえばそうなのですが）そして、今したいことというか、プライベートで気になっていることがあります！私のヨガの師は根拠ありきの方でしたが、占いは否定せず、新しい視点からみれるツールとしてみていました。なるほど〜と知ってから、ここ１〜２年で、太陽星座や月星座やタロットカードといった新しい世界が見えてきて、わくわくしています。ただの占いでしょって横目でみてたけど、新しい気づきがある　新しい視点をゲットできるというところ好きです。新しいものというよりは、自分がすでに持っていたものに気づいた自分を知る事ができたという事なのだと思います。タロットリーディングしていただいて、すぐタロットカード買いました！趣味になったらいいなーと1枚引きと本を眺めています〜移り変わり飽きっぽい性質もあり、行動はしている、そこから活かしているのかには課題ですね…妊娠前の少し時間に余裕が出た時、産後の自分時間どんな風に過ごしたいですか？もしくは、そんな時間が欲しいと感じていますか？Happiness is when what you think, what you say,and what you do are in harmony.Mahatma Gandhi幸福とは、あなたが思い、言い、することが調和のうちにあるときのことだ。ガンジー思いが現実になっていること、自分にとって心地いい要素の一つになっているということは幸福なことですね♡今週も穏やかに、幸せに。love & hug
02Oct
- わたしは「私らしく」あることを諦めない
  おはようございます！妊娠期を楽しみ、産む前よりもっと綺麗に美しく過ごしたいママへ保育園にお迎えに行ったら「月！」と三日月を指差して、教えてくれました。振り返ると夕日も一緒に見えて「眩しい〜」と。なんだか幸せな瞬間でした＾＾♡・・・と途中まで書いていて、寝る前の出来事。ベッドで遊んだり、構って欲しくて泣いたり、中々寝る態勢に入れず、「ママ眠たいから寝たいんだよ」と強めの口調で伝え、ヒートアップ・・・寝たふりをしていると「お布団かけてー！」と泣き叫び、「自分でかけれるでしょ」「イヤー！」のやりとり・・・ふと“ 私意地悪だなあ”って思ったんですよね。娘が泣いているのも言葉には上手くできないけど理由があったのだろうし、私もしたい事があって心の中で未完了のままいた。旦那さんは疲れているっていうから家事をしてきたのにまだ何かするから寝ないって！（ゲームでしょって思ってる私）コントロールできない状況にモヤモヤしていました。（コントロールしようとすること自体無謀なことを・・・私の心の癖なのでしょうね）結婚しなかったり、子どもがいなかったり、いろんな選択ができる時代ですが、親密な人間関係は自分をさらけ出し、自分を知る機会になります。そんな家族や心の許せる友達って、すごく貴重で大切です♡そんな人間関係は、何もしないと消え去りがちかなとも思います。大人になると仕事で忙しい、会わなくなるなんてことも珍しくないのではないでしょうか？ビジネス書に「人間関係に投資する」という一節がありましたが、あながち間違いじゃないかなと。大切な人、この先も関係を続けていきたいと思う人には、連絡を取ったり、お祝いをしたり、思いやりを持って接したいなと思いました。NVC（非暴力コミュニケーション）の学びをスタートしました。1970年代に、アメリカの臨床心理学者マーシャル・B･ローゼンバーグ博士によって体系化され、提唱された、自分の内と外に平和をつくるプロセスです。家族や友人から、職場、組織、国際関係まであらゆる人間関係を、支配、対立、緊張、依存の関係から、自由で思いやりにあふれた、お互いを豊かにし合う関係へと変えることを可能にする考え方、話し方という「方法」であると同時に、私たちに「なんのために、どう生きるか」を問う、根源的な「意識」でもあります。わたしが「私らしく」あることに諦めないために。ご家族と自分自身と大切な方とのコミュニケーションに。皆さまや私自身のお役に立てるといいな。皆様の日曜日穏やかに幸せに過ごせますように。love & Hug
29Sep
- 【育児】感情の奥には本心が隠れている。
  こんにちは！夜、娘と同じ時間に寝て起きる日々で妊婦さんって眠いなあ😴と感じています。娘が生後６ヶ月くらいの時、ねんねトレーニングなるものを実践していたのです。何冊か本を読んだり、調べたりして、生活リズムを整えるというものをチョイスしました。朝決まった時間に起こして、照明や温度湿度など環境を整えて、お散歩したり、遊んだり、お昼ご飯を食べ、お昼寝をして、夜ご飯を食べ、お風呂に入って、ベビーマッサージをして、オルゴールやホワイトノイズをかけて、さあ寝るぞ！（待ってて自分時間！）寝ないな・・・とんとんしてみようか・・・どうして寝ないのーー？？朝から積み上げてきた、スケジュールが無駄になったようで、自分の時間が欲しいというニーズが満たされず、怒りと悲しさでいっぱいでした。。感情にはそれぞれ役割があること産後だいぶ経って知りました。。悲しみや落ち込み　→　大切なものが失われたサイン不安　→ 未来にリスクがあるサイン怒り　→ 大切なものが傷つけられたサインそんなサインなんて知らなかったので、大きなため息をつきながら（そんなことする自分にも嫌気）再び、遊び直したり、時には抱っこしたり、授乳したり、、、私も合わせたんだから、私のスケジュールに合わせてよ！という感じだったのかなと思います。我慢の奥には怒りがあり、怒りの奥には悲しみや苦しみ、寂しさがあります。モヤモヤしたり、イライラしたり、悔しい、悲しい、うまくいかない、どうして？　などなど感情っていろんな表現がありますが、ネガティブに分類されるような感情には本心が隠れています。そのときは冷静にそんなこと考えられないかもしれないけれど、あとで振り返ってみて、私悲しかったんだなあ、寂しかったんだなあって気づいてあげると、また同じ事が起こった時に少し冷静になれるかもしれない。私は、私も娘もどちらも穏やかに過ごしたかったんです。考え方が変わると、出来事の受け取り方も変わったのですごーく楽になりました。私がとった行動は、・何時までに寝て欲しい、寝るはず　　　　↓このくらいには眠くなるだろうな〜眠そうになったら寝る準備しよう。寝る前の30分はスキンシップをとったり、大好きやありがとうをたくさん伝えよう。・どうして寝ないのー！　　　↓旦那さんに寝ないよ〜（ ; ; ）と写真や動画付きのLINEして、発散する。一回爆発した感情をコントロールすることって、自分の意志でどうにかするのが難しいので、脳の仕組み的には、さっきの振り返りや思考の変換と五感を使ったり、運動したり、食事も気にしてあげるのもオススメです。ヨガの教えにもあり、まさにヨガやアーユルヴェーダですね。ヨガってそういう意味では長い歴史があって生活に根付いているのも納得できるなあと思います。動くだけがヨガじゃないので、気になる・・と思ったら教えてください＾＾
27Sep
- 新しく始めたこと
  9/26 天秤座の新月いかがお過ごしでしたでしょうか？新月は何か新しいことをスタートするのに最適な日ですね。私も新しく始めたことがあります！現在2人目妊娠中です。1人目妊娠中は幸いにも腰痛や大きなむくみもなかったのですが、今回はむくみが気になる・・・という事で、セルフお灸を始めました。ドラッグストアで購入できるものなので、手軽に始められます＾＾ツボに沿ってお灸を焚いてあげると、終わった後あったかくなり、それがしばらく続いてくれます。そもそもなんで、むくむのか？人のカラダって水分が6割くらい細胞と血液の間を行き来しています。血液の状態によって、カラダは水分量調整をしてくれています。なので、運動や食事で血液の流れが滞っていくとむくみにもつながりやすいです。普段のむくみ・同じ姿勢でいる・窮屈な服や靴・塩分のとりすぎ・冷え・筋肉量が少ない特に妊娠中は、むくみやすい・ホルモンバランスの関係・体液量が増えて、血液が薄くなる関係・お腹で下半身の血行が遮られる東洋医学的には、・めぐりが良くなると赤ちゃんが流れちゃうのを防いでいる。のだそうです！カラダってすごいですね！妊娠中のむくみの対策・運動（歩く、ヨガ、足首屈伸、青竹踏みなど）・ゆったりした服装、カラダの首、足首、手首を温める・呼吸法・食事調整（甘いもの、辛いものが欲っするときはまた後日）・入浴や足浴・マッサージ・お灸方法はまた後日に。。以前は、根拠ありきの西洋医学派だったのですが、東洋医学も興味がでてきて勉強中です🕯ムーンサイクル（月の満ち欠け）と女性のカラダも関係があり、違う分野とも繋がりがあったりします＾＾ヨガだけではなく、生活に人生にお役立つことお伝えしていきますね＾＾
23Sep
- 美しく過ごしたいママへ
  突然ですが、私はできるだけ穏やかなママでいたいし、年を重ねるのも、仕事をするのも楽しみたい。自分を活かして、自分も周りもしあわせにしたい。過去の自分の経験を振り返ってみていて、過去の選択　→ 今　今の選択　→ 未来を創ってることに改めて気づかされる。その時の大きめの出来事とか学びとかだけじゃなくて、感じた感情　→ 今の行動　にも繋がっているなというのが新しい発見。むしろ、感情が合わさった経験の方が行動に反映してる。新しい生命を授かり、育てるという経験感じることは想像以上に沢山あった。すごーくイライラしたり、落ち込んだり、どうして私が・・って環境を言い訳にしちゃうことも。そこに対する反応って、まだ子どもがいないときの経験からくる反応になることが多い。つまり、妊娠期に自分の感情を客観的にみたり、コミュニケーションの方法を知っておくってことは余裕がなくなったときに活かせたことだなって経験で感じています。ヨガを通して、五感で感じた身体の感覚、心の動き、それに対する反応や対応数秒のことだけど、自分を表してる。それが良い悪いってことでもなく、（そう判断していたら自分自身）あ、、そうなんだって気づくことが大切。新しい友達や子どもや好きな人のことを知って、あ、そうなんだって知ったときの感覚。それとは反対に、もしかしたらそれが悪い！だめだって咄嗟に判断することもあるよね。じゃあ、どんな自分でいたいのかな？どんな反応ができる自分でいたい？自分と関わり、気づき、世界の見え方、理想の自分に変われる。大切な我が子をハグするように過去から今、未来までまるっとハグしよう。妊娠期を楽しみ、産む前よりもっと綺麗に美しくいたいママの力になれますように。

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