9/26 天秤座の新月いかがお過ごしでしたでしょうか？
新月は何か新しいことをスタートするのに最適な日ですね。
私も新しく始めたことがあります！
現在2人目妊娠中です。
1人目妊娠中は幸いにも腰痛や大きなむくみもなかったのですが、
今回はむくみが気になる・・・という事で、セルフお灸を始めました。
ドラッグストアで購入できるものなので、手軽に始められます＾＾
ツボに沿ってお灸を焚いてあげると、終わった後あったかくなり、それがしばらく続いてくれます。
そもそもなんで、むくむのか？
人のカラダって水分が6割くらい
細胞と血液の間を行き来しています。
血液の状態によって、カラダは水分量調整をしてくれています。
なので、運動や食事で血液の流れが滞っていくとむくみにもつながりやすいです。
普段のむくみ
・同じ姿勢でいる
・窮屈な服や靴
・塩分のとりすぎ
・冷え
・筋肉量が少ない
特に妊娠中は、むくみやすい
・ホルモンバランスの関係
・体液量が増えて、血液が薄くなる関係
・お腹で下半身の血行が遮られる
東洋医学的には、
・めぐりが良くなると赤ちゃんが流れちゃうのを防いでいる。のだそうです！
カラダってすごいですね！
妊娠中のむくみの対策
・運動（歩く、ヨガ、足首屈伸、青竹踏みなど）
・ゆったりした服装、カラダの首、足首、手首を温める
・呼吸法
・食事調整（甘いもの、辛いものが欲っするときはまた後日）
・入浴や足浴
・マッサージ
・お灸
方法はまた後日に。。
以前は、根拠ありきの西洋医学派だったのですが、
東洋医学も興味がでてきて勉強中です🕯
ムーンサイクル（月の満ち欠け）と女性のカラダも関係があり、
違う分野とも繋がりがあったりします＾＾
ヨガだけではなく、生活に人生に
お役立つことお伝えしていきますね＾＾