おはようございます！過去最低体重更新です！
１００日ダイエット生活９７日目！
走り始めて６７日目です！
何日か前から越えられない壁というかそんな体重の壁がありましたが、一気に突破しました！
これで開始から、
体重：-８．５kgです。
結構頑張ったなーといいたいです。
体脂肪も結構減ったかな？
今回いつも私がやる朝寝る前の体重計だけを気にする運動しないダイエットではないので健康的な減り方だと思います。
ちなみに過去の実績というと大げさですが、３ヶ月ダイエットでは毎月４キロ減らして１２キロとはいかないでしたが、１０キロ減りました。
あのときは、週に１キロ減らすというのが目標で結構達成できたのを覚えています。
しかし全く運動もしなかったので、食事でのみ対処していましたが、朝昼食べて夕食べないというシンプルな内容でしたが、減るものは減るものです。
これは気合というか根性ないと続けられません。
誘惑が多い夕食を絶対に食べないわけです。
今回は、運動で消費量を大幅にアップさせて、筋肉量を増やし基礎代謝をあげることで、食事を減らすというよりバランス重視にするとこんな感じに痩せますね。
なんとかあと３日です。
最後まで頑張って記録を残します！！
気づけば１１月もあと１日！
いよいよ月間走行距離っていうのが出ます。
１４３．７３４km走ったみたいです。２９日現在の話ですよ。
あと少し頑張ると月間１５０キロってなりますから明日頑張るかどうかですね。
でも無理すると毎日走れないし。。
まいったなーってことです。
たかが７キロって感じに見ればあっという間ですけど、私には１周３キロですから２周以上はあまりしなくないのですよ。
ですから目標を仮に１５０とするなら１キロ足らないまま終わりそうな感じです。
継続は本当に力です。
最近の私の心拍数なんですけど、今日はかったら、１分間に４８でした。
すごくない？
２か月前の走り始める前は６２～６８程度で、絶対に６０すらきれなかったのに。
このままいくと高橋尚子みたいに３０とかになれるんかなーって思ったり、わくわくしますよ。
さて明日も頑張ります。
大阪で初雪を観測だって！
ニュースにのっていましたが、初雪のお話です。
すごく早いらしいですね。
岐阜は霜がおりたという状態ではありますが、完全に一面真っ白に凍っていたというのが今日の状態です。
真っ白なんですよ、本当に。
車の車体から、地面から、全てが白いのです。
黒い土ですら白くなる有様にちょっと寒さが厳しいのが伝わるだけでなく、冬を実感せざるをえません。
今日は朝からランの予定なので、少ししたら走ります。
その前に今から、自転車をださないとね～
走ってきましたよ
今日で１００日ダイエット生活９３日目。
走り初め６３日目です。
もっと早く走り出せばもっと痩せたことだろうと思わないでもない日々です。
でも走ることに大きな抵抗を感じていたし、汗をかくこと自体が嫌いだったので、とても今の自分が信じられないくらい走るのが好きですね。
というか今書いていて思ったんですけど、好きなのかな、走るの。
好きというより目標をもつと一心不乱にそれができることが私の長所だと思います。
悪く言えば、それしか頭になくなるので、他が出来なくなるのでそれは短所かもしれません。
とりあえず、最初の目標だった１０キロを軽く走るという目標は意外に２ヶ月でクリア出来ましたので、現在の目標は、
『毎日走ること』
『３０分毎日走ること』
『とにかくゆっくり５日走り、１日はLSD、１日は少し早めのペース』
ということにしています。
まだ今日でこの目標に変更して５日目です。
いつまで続けるかというよりしばらくこれをメインにしていきます。
話は変わりますが、本日走った距離は１０キロちょっとですが、１時間１分走っています。
私が何を言いたいかといいますと、１時間以上走ることを目標にしたLSDだったのです。
珍しくキロ６分ペースで、全く疲れなくて、疲労度３０％程度だったので、もっと走れたのですが、タイムアップです。
仕事の時間が迫っていたので、帰宅。
午後ももちろん仕事あるのですが、その前にもう一度走れるかなーとか考えています。
詳しくは走ったら掲載します。
本日走る前後で、-０．９kgとかなり少ない代わりに、ここ１０年で最低体重になりました。