明日葉 ってご存知ですか？
先ほどこの商品を購入しました。
ポイントが１０倍だということでメールが来ていたので何気なく見るだけのつもりでいたのですが、購入してしまいました。
商品説明はこのようになっています。
ダイエット中の方や栄養バランスが気になる方におすすめの「八丈島産明日葉」を配合したサプリメントです。
明日葉特有の成分で、ポリフェノールの一種であるカルコンは、気になる油や余分な水分に働きかけると言われ、ダイエットサポートに有用と言われています。
また、健康サイクルのサポートにも働くとされ、生活習慣が気になる方へおすすめの成分です。
さらに、明日葉には、健康や美容に欠かせないビタミンや不足しがちな食物繊維、ミネラルなど様々な栄養素が豊富に含まれていると言われています。
▼こんな方におすすめ
・ダイエットをしたい方
・午後のハリ感が気になる方
・生活習慣が気になる方
・野菜不足が気になる方
・美容が気になる方
バランスの良い食事や運動を心がけ、毎日の生活サポートにお役立て下さい。
です。
正直何処までどんな効果が出るのか分からないのですが、足のむくみに大変効果があるというレビューが多く、私はそのような症状で悩んではいないのですが、カルコンという成分を含み、他の植物にあまりない成分が多量に含まれていて、ポリフェノールの一種だそうです。
多種の栄養を幅広く摂取することが重要だと思います。
一つでいいなんてことは絶対にないため、試してみたいなって思いまして今回購入しています。
注文したばかりですから、届いて試してから感想はまた書きますね。
ヴァームダイエット効果を調べています
本日は３回目のヴァームダイエットの試みです。
今日は、３１キロを１時間３０分ほどかけて自転車で走ってきました。
今回前回まではランであれ自転車であれ、動き出す２０分～３０分前に飲んでいましたが、それを直前に変更しました。
理由は簡単です。
食後に運動すると腹痛になったりしませんか？
それが私の場合、食直後ならないのですが、食後３０分近く経過してからだとそれが起きます。
そこで前回、前々回腹痛になったのをどうにかするために、直前に飲むことにしました。
結果、やはり腹痛は起きませんでした。
１時間３０分の運動がどれくらいの運動強度かといいますと、あくまで心拍数だけで見ると、移動距離ではなく、運動時間と平均心拍数が大きさを決めているように感じます。
ですから、走るという行為と自転車をこぐという行為は運動強度として比較すると、時間だけでしか評価が出来ないです。
私の前回と今回の記録から考察しますと、
ラン１時間１３分 平均心拍数１４５ 運動強度２０２
自転車１時間３０分 平均心拍数１３１ 運動強度１８５
です。
ご覧のように運動時間がほぼ同じでも、運動強度が平均心拍数が小さいと運動強度も下がります。
心臓を動かすという点ではどれも同じ運動に見えますが、運動する内容により動かし方、心臓への負荷が違うことが想像できます。
今回、思ったのは、ランは全身運動に近いですが、自転車はどうしても下半身の運動に近いです。
ですから、比較しようにも比較が出来ないという点を考慮して話を進めると、本日１時間半の自転車で減った体重（水分）は、１ｋｇです。
わずか１ｋｇです。
ランは何と１．３ｋｇ減っています。
誤差に見えますが、０，３ｋｇ減らすのは大変なことなのです。
気温、風などの外的要因がこの汗をかくという点では大きな差として出るのは分かりますが、本日の外の気温が昨日のランのときに比べて５度以上高いにもかかわらず体重の減りが悪いのはやはり運動内容が異なるからといわざるを得ません。
さてヴァームという品は、脂肪燃焼を促進するようなことがうたわれています。
原理も分かっています。
簡単に書くと、人は本来まず糖分（グリコーゲン）を優先的に使ってエネルギーに変えて運動します。ですが、グリコーゲンの量は３０分程度でほぼなくなってしまい、続いて体脂肪をエネルギーに変えて運動していきます。
よく運動開始後３０分後位から脂肪が燃えるって話はここから来ていますが、ヴァームはそれを体脂肪燃焼状態から開始出来るようにするというようなうたい文句です。
実際これは誇大広告です。
なぜなら、研究の結果において、疲労減退による持続性向上だといわれています。
つまり脂肪燃焼効果を促進する物質自体はないということなのです。
それは踏まえると、私が期待するような走る前に飲めば痩せやすい、とか甘い期待は実現しないことが予想できます。
ですが、これほど多くのスポーツをする者から支持を受けている事実を考えると全く何もないことはないと思います。
ただ、私が思うに、アミノバリュー２０００などのスポーツドリンクもアミノ酸が大量に含まれている飲料は疲労した身体に効果を実感させるだけの回復力を持っていることが分かっています。
ですから、ヴァーム自体も回復と疲労を軽減という点では効果が期待できると思われます。
ヴァームで痩せるのは無理でしょうが、長く走れるとしたらその長くなった分だけ体脂肪を減らせる可能性があるということはいえると思われます。
ただ、ご存知のように１ｋｇの脂肪を燃焼させるのに必要なエネルギーは、７０００キロカロリーです。
だいたいですが、上記で書きませんでしたが、２種の運動の際に私が消費したカロリーは、約１０００キロカロリーです。
この数値も体重、身長、心拍数、などから計測された数字ですので正しいとして話を進めます。
ということは、１回のトレーニングで、１ｋｇの脂肪すら燃焼出来ないことがわかります。
更に言うと、脂肪というのはこの消費カロリーの全てが脂肪なのではありません。
筋肉を分解したりもしています。
ですから実際には、この１５％程度の可能性が高いです。
これはどのように決まるかも多くの人がご存知かと思いますが、有酸素運動こそが脂肪燃焼に近道です。
逆に無酸素運動は、脂肪燃焼には遠いと言えます。
ではその基準な何か、一般的に短距離走は無酸素運動。
長く走っていられるような運動は、有酸素運動です。
もっと具体的に書いてしまうと、息が切れない状態こそが有酸素運動です。
それはポラールの心拍計が教えてくれることを元にいうと、
私のゾーン１という状態がそれに相当します。
もう少し分かりやすく書くと、最大心拍数の６～７割の状態での運動が脂肪燃焼効果が一番あるとされています。
ですから、ゾーン１での運動を長時間すれば苦しいばかりの運動をするよりは脂肪燃焼という点では効果が大きく期待出来ます。
今回、自転車をこいだ際の平均心拍数は、１３１ですからこれが私にとってゾーン１なのです。
ですから今回に限りですが、脂肪燃焼率は全消費カロリーの２８％らしいです。
そういう意味でも今回のトレーニングが、ランより運動強度が落ちていても脂肪燃焼という点では勝っていることが分かります。
ヴァームに頼らなくても運動内容で痩せてはいけることが分かります。
散々文句をつけましたが、６０回分購入してありますので、２ヶ月以上試せますので効果が実感できることを期待したいものです。
ほおずきトマト が手に入りました！
こちらの品が本日届きました！
この品は、昨年近くのホームセンターで売れ残っていた２株を偶然買い占めてから分かった品なのですが、滅茶苦茶美味しいだけでなく、栄養価が素晴らしい！ものです。
何より味が素晴らしいので、家族にも好評で朝から奪い合いがよく発生したくらいです。
正式名は、食用ほおずき、ストロベリートマトというようです。
ほおずきの中に小さな黄緑の実が出来ます。
段々とそれが熟してくるとほおずきの部分が枯れたみたいになってきます。
そして中が見えてくる頃になると中は、黄色く熟します。
そうすると食べごろです。
昨年これすら待てなかった家族ですから、いかに取り合いが激しかったことか。
そういうこともありまして、今年は大量に作ることを目標にしていました。
そこであらかじめネットで予約してあったのです。
本日届きまして、早速プランターに昨年同様に植えました。
これが送られてきた状態です。
おまけの花もついていました。
４株購入したので、昨年の２倍ですから、収穫も楽しみです。
なんといっても昨年自分の口に入らないまま終わってしまったので、今年こそはジャム作ったり出来たらなーって勝手に思っています。
ちなみに味なのですが、一応このタグにはマンゴーのような～ということが書いてありますが、私の感想はパッションフルーツに近いと思っています。
とにかく甘く、「ほおずきトマト」というイメージではない食べ物です。
つまりトマトっぽくはないという話です。
栄養価は調べましたら、脂肪肝予防に効果があるイノシトール、ビタミンＡ、鉄分が多いことが分かっています。
優れた食品で、美味しいなんてうれしいじゃないですか、今回も育てることが出来て満足です。
ヴァームダイエット のレビュー
←こちらがＶＡＡＭダイエットです。
ＶＡＡＭといえば、運動前に飲むドリンクです。
そのダイエット版は、カロリーを抑えて内容のアミノ酸は減らしていないという優れものです。
映像にも出ていますが、砂糖０が魅力です。
１本あたりのカロリーは、２６キロカロリーです。
従来のＶＡＡＭは、カロリーが５０キロカロリーですから、だいたい半分に抑えられています。
私はこれを使って運動３０分前に飲むようにしていく予定です。
ちなみに大人買いというかまとめ買いしまして、６０本を一気に購入しています。
楽天で見つけたのです。
これです。これを購入しました。
４月２３日のトレーニングから開始しましたので、１日１本として６０日間使える予定です。
大きな変化が見られれば継続します。
単純計算ですが、８９４２円の６０本ということは、１本は、１４９円です。
高いのか安いのかはよく分かりませんが、本来定価２００円税抜きですから、安く買えたのではないかな？
私にとって、現在ダイエットを宣言して１０日ほど経過していますので、これがトレーニングをかねたダイエットが加速されるのなら安い買い物のはずです。
もちろん何も買わないことが一番安いのですが、少しでもエネルギー効率を上げて脂肪燃焼するのなら、コストは無駄にならないはずです。
今のところ、私の知る限りですがヴァームという商品は、運動前に飲むと運動時に汗の量が変わってくる、というのが多くの人のレビューであり、より筋肉の分解を抑制しつつ脂肪燃焼効果をあげるというのが特徴であり魅力だということです。
ただ使用して２回となる今回までの感想は、効果を実感出来ていません。
それどころか、私の場合、走る、自転車をこぐ、などの行動を３０分後にすると食後に限りなく近い状態になる感じがあり、腹痛につながっています。
つまり胃に入ったヴァームダイエットを消化する最中に走り出すイメージですので、どうも３０分では足りない可能性があるかなと思っています。
されとて１時間後では効果があまりよく分かりません。
公式サイトでは、直前でも構わないし、２０～３０分後がいいともあります。
私はいつも食直後に走っていても腹痛になりませんが、食後３０分だと腹痛になるということが分かっていますので、今後走る直前に飲むようにしてみようかと考えています。
まだ２回しか使用していないので、６０回使用後の感想も書きますのでしばらくお待ちください。
そうめんかぼちゃ って知っています？
いつから知名度のある品種なのかは、私も知りませんが、少なくとも昨年の地点で知名度はありましたね。
珍しいということもありますが、テレビの何処かの番組で紹介されていたような気がします。
ただ私にとっては、かぼちゃはあまり食さないこともあり、スルーしていたのですが、昨年手乗りかぼちゃって言ったらいいのでしょうか。
確か「坊ちゃんかぼちゃ」だったと思います。
- 【みかど協和】坊ちゃん南瓜 小袋【冬まき 春まき】
- ￥515
- 楽天
これだと思います。
昨年はこれを１株だけですが、育てましたら失敗しまして、病気で枯れてしまいました。
今年はリベンジをかねてかぼちゃを育てようと思いました。
同じ品種にしなかったことはあまり理由としてないのですが、今回は、
「そうめんかぼちゃ」
に挑戦しようと思います。
栄養価は高いとありますが、調べてみましたらかぼちゃよりきゅうりに近いということが分かりました。
旬の食材百科にて詳しい情報が見れます。
しばらくお待ちください。
今年はこれをまた１株ですが、育てていきます！