ハトムギ茶の美人健康効果

ハトムギ茶は、穀物の中で一番、栄養価が高いと
言われているハトムギを使用したお茶です。


古より、漢方で活用されてきたハトムギ茶は、
ビタミンＢ１、Ｂ２、、たんぱく質、リン、
鉄、マグネシウム、カリウム、カルシウム、
などを豊富に含んでいます。

特に、ハトムギ茶のたんぱく質は、
良質のアミノ酸によって構成されており、
穀類内では、とても強い新陳代謝の効果を持ちます。

その為に、ハトムギ茶は腎臓や胃腸を
丈夫にしたり、食欲を増進させたり、
利尿や美肌効果、ダイエットにも効果的である
そうです。

断食でデトックス

断食には、デトックス効果があり、
健康や美容にかなり良いな方法だそうです。

ただし、体調が悪い人や、貧血気味の人、
栄養が必要な妊婦さんは行わないようにしましょう。

完全な断食の場合は、水以外、何も摂取しません。

水は沢山飲む様にしましょう。

軽い断食であれば、スープや
フレッシュジュースなどを摂取しても構いません。

断食中はできるだけ、体を動かさず、リラックスして過ごしましょう。

したがって、週末に行なうのが状況的に適切でしょう。

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脳にエネルギーを補給する方法

脳のエネルギー源になるブドウ糖は、
パンや白米などの炭水化物からでも摂取できます。

しかし、白米（でんぷん）の場合、
ブドウ糖に分解吸収されるまでに
時間が掛かってしまいます。

しかしながら、お砂糖（もしくは、ブドウ糖）であれば、
体内で、素早く消化吸収され、
失われたエネルギーをすぐに回復させる事が可能です。

勉強や仕事などの集中力と持続性が必要な場合は、
漫画、「3月のライオン」でも紹介されていたように、
ブドウ糖が適切です。

みかんの栄養素②

みかんには、他にも身体にいい栄養素が
たくさん含まれているのです。

代表的なものとしては、
やはりビタミンＣがあげられるでしょう。

調理することで損失しやすいビタミンＣは、
生でそのまま食べられるみかんで摂る方法が、
一番効率的とも言われているようです。

寒い季節には、風邪や血管の老化を防いでくれて、
美肌にも効果が期待できるビタミンＣは
欠かせないものだといえるでしょう。

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梅干の効果

整腸効果・殺菌効果があります。
梅干しに含まれているカテキン酸は
抗菌・滅菌の効果と共に、
消炎などの整腸機能もあるそうです。

よく、お弁当のご飯の上に梅干しを乗せる風習は、
この為であると推測されます。

また、胃への効果もすばらしく。

人間は梅干しの様な刺激物を食べた際に、
体を守ろうとする機能があります。

それを、防衛反応と言い。

酸っぱい刺激は脳に伝わると、
胃を痛めない様に胃粘液の分泌が促進されます。

その為、胃の壁が守られるそうです。