断食には、デトックス効果があり、
健康や美容にかなり良いな方法だそうです。
ただし、体調が悪い人や、貧血気味の人、
栄養が必要な妊婦さんは行わないようにしましょう。
完全な断食の場合は、水以外、何も摂取しません。
水は沢山飲む様にしましょう。
軽い断食であれば、スープや
フレッシュジュースなどを摂取しても構いません。
断食中はできるだけ、体を動かさず、リラックスして過ごしましょう。
したがって、週末に行なうのが状況的に適切でしょう。
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