Diet20★ダイエットに必要なものとは?!

先日参加した

ホッとヨガの特別プログラム

（‐＾▽＾‐）

「ダイエットセミナー」。

（詳細は『ダイエットセミナー参加報告』

　をどうぞ）

小林先生のお話と、

自分の体型、体質、歪みなどを

チェックして、それを正す方法も

実際に動いて教えていただきました。

すると最後、15分ほど時間があまったので、

先生が参加者全員の悩みを聞いて下さったのです。

（借金と恋愛以外しか聞かないそうです（笑））

その日の参加者は６人。

そのうち４人はどちらかというとスレンダーで、

ストレッチしていて

「肉が挟まって苦しい」

（『ホットヨガで思うこと』 参照）

と思うような人はいなかったのですが、

それぞれ肩こりがひどいとか、

左側ばかり疲れるとか、

そういうことを相談し、

先生はそれぞれに合った運動方法を教えてくださいます。

いよいよ自分の番になりました。

私が相談しようと思ったことはただひとつ

ヽ(;´Д｀)ノ

「10年ちょっと前からで20kg太って、

15kg痩せて、また太って、戻りません」

ということでした。

先生は私の言葉を聞くと、

「一番お肉が付いて、気になるところはどこ？」

と言いました。

「下腹です！」

自信を持って答える私。

まぁ、20kgも増えれば腕も足もアゴも背中も、

指にすら贅肉が付いてきているのですが、

なんと言っても分かりやすくポッコリしているのは

お腹です。

すると先生は

「息を吸ってお腹を凹ませてください」

と言って、凹ませた私のお腹に

バスタオルをギューっときつく巻きつけました。

帯を巻く要領です。

「もっと吸って、もっと凹ませて」

と言われて、苦しくなるくらい凹まし、

先生はそれに合わせてきつ～くバスタオルを巻きます。

そしてそれを巻いたまま、

屈伸運動（スクワットというより、単なる屈伸）を

20回やらされました。

そしてバスタオルを取ってみると、

あら不思議(￣□￣;)!!

お腹が少し凹んでいます。

もちろんこれは一時的なものですが、

つまりこの状態を維持できれば良いわけで、

「これを毎日やれば、ダイエットの効率が良くなるはずですよ」

と先生が言いました。

「家でやるには、どうしたらいいんですか？」

と聞くと

普通のサラシ（ガーゼのものではなく、綿のもの）を

バスタオルの代わりに巻いて、

屈伸を20回やり、45分間くらい巻いたまま

普通に家事などをやると良いとのことでした。

サラシ!!

買ったことないけど…

サラシがダイエットに使えるとは、

考えたこともありませんでした。

そして早速買ってきました。

近所の雑貨店に普通においてあり、

半反（5メート）で450円でした。

10メートルは必要ないので、

このくらいで良いと思います。

そして今日からいよいよやってみよと、

先ほどサラシを巻いて、

屈伸20回もして、

今、これを書いています。

正直言うと、自分ひとりで

思い切り息を吸いながらサラシを巻くのは、

とても難しいです

なので、頼める人は家族にやってもらうと

良いかも知れませんね。

さて、このサラシの効果はいかに?!

また報告しますね～

:*:・(￣∀￣)・:*:

♪From MIKA♪