2月ヨガスケジュール

今年の冬は暖かいかな？と思いきや

1月後半から超寒くなって凍えてます

こんな時期にはホットヨガや溶岩ヨガで身体を温めてリラックス〜

皆様とレッスンでお会い出来るのをいつでもお待ちしてます

(写真は全く関係ない、ある日のカフェランチ

ちょっとブレイク的な感じです)

「ヨガステ」http://yoga-sta.com/

<自由が丘スタジオ>

月曜 7:30-8:15朝ヨガ(リセット)

金曜 7:30-8:15朝ヨガ (エナジー)

「あすウェル三軒茶屋」三軒茶屋のスポーツジム|あすウェル三軒茶屋 (asuwell.jp)※メンズOK

金曜　11:30-12:15 シェイプヨガ

日曜　11:00-11:45 お腹引き締めヨガ

「ドゥスポーツプラザ南砂町」https://www.dspnet.co.jp/s/index.html※メンズOＫ

水曜 14:20-15:05 エアリアルヨガ

「ヨガスタジオ　リチュ」http://rcu-yoga.com/※オンラインあり

水曜　①10:00-11:10 ハタヨガ ②11:30-12:30産後ヨガ

木曜　①18:30-19:40 ハタヨガ ②20:00-21:10解すヨガ※オンライン同時開催

土曜　11:00-12:10 ハタヨガ

※2/23(木祝)は祝日短縮の為お休みです

「ホットスタジオ　サンクチュアリー」http://hotstudio-sanctuary.com/ ※溶岩スタジオ

<中延店>

日曜 14:30-15:30 体質改善ヨガ

<大井町店>

月曜 ①17:30-18:30 美尻　②16:00-17:00 鎖骨リンパ&バストアップヨガ

<代々木上原店>

木曜 14:30-15:30 リリースボール解しヨガ

<都立大学店>

水曜 ①17:30-18:30コンディショニングヨガ②19:00-20:00 ヨガwithストレッチポール 

木曜 9:00-10:00 バストアップ&リンパヨガ　

※2/21(火)20:30-21:30美ボディコンディショニング代行します

※2/23(木祝)7:30-8:15朝ヨガやります

「ヨギスタイル」@町田　http://www.yogystyle.jp/machida/index.html ※メンズOK

火曜9:30-10:30ヨガボディ

「マグマスパINSEA」http://www.in-sea.jp

INSEA（インシー）公式サイト│東京・神奈川のホットヨガスタジオ

@六本木

日曜8:00-9:00デトックスヨガ

<代行担当レッスン>

2/3(金)14:30-15:30デトックスヨガ@六本木

最近は新しくお金や独立に向けたコンサル受講で外でご飯を食べる事も増えました

今まで外食が苦手でなるべく家で食べる様にしてましたが

最近は大戸屋さんとかご飯の種類や量も選べてなかなか良いなぁと新たな気づきも多いです

こちらは麹教室の師匠がコンサル生達の為に作って来てくれた麹ランチです

サラダのドレッシングからおかずの味付けは全て麹のみ

玉ねぎ麹ドレッシング、野菜の塩麹漬け、醤油麹の煮物、塩レモン麹で下味したささみフリット、ニンニク麹とキノコの炒め物

どれも添加物フリーで体にも優しくてめちゃくちゃ美味しくてお料理も簡単と言うから驚きです

実は私もこの方の麹レッスンを受けてどハマり中

また折りを見て私の拙い麹料理もお披露目できればと思います