46.6kg 21.4%

朝ごはん

♡デトックスベジスープ 一杯

♡ほうれん草のバター炒め 少し

♡鰆の照り焼き 一匹

♡おかずオムレツ 少し

♡押し麦入りごはん 軽く一杯とおかかふりかけ

昼ごはん

♡ヨーグルトとナッツ、蜂蜜

♡ダークチョコレート 1粒

♡押し麦入りごはん 軽く一杯とおかかふりかけ

♡デトックスベジスープ

♡おかずオムレツ 少し

おやつ

♡ヨックモックのシガール 一本

夜ごはん お弁当

♡鰆

♡エビチリ

♡ほうれん草バター炒め

♡おかずオムレツ たくさん