46.60kg 23.1%

朝ごはん

♡デトックスベジスープ 一杯

♡ごはん 茶碗半分くらい

♡あじの蒲焼 一枚

♡ヨーグルトと蜂蜜 少し

♡パイナップル 少し

昼ごはん

♡デトックスベジスープ 一杯

♡ごはん 茶碗軽く一杯

♡あじの蒲焼 一匹…一枚？

♡納豆 1パック

夜ごはん

♡デトックスベジスープ 一杯

♡おかず卵焼き 少し

♡鰆の照り焼き

♡ごはん 軽く一杯

♡苺 一粒

♡ヨーグルトと蜂蜜 一皿