フィットフロップ♪もうすぐ完売
腹ペタセブンってどうよ？
蓮水カノンさんの商材関係の質問が最近多いです。
まず質問で多いのが本当に効果が得られるのか？ですが
腹ペタセブンは殆どの人は効果を実感できると思います。
それは何故かというと、簡単に実行できるのと
どこでも出来るというのが継続できるポイントだと思います。
「あ！腹ペタエクササイズをしなくちゃ」って思ったら
すぐに出来るような内容だからです。
愛友の場合、朝はよく忘れます＾＾；
それで歩いているときによく思い出します。
なのでそのまま歩きながら腹ペタエクササイズを実践してます。
エクササイズって聞くと身体を動かすイメージを
もたれると思うのですが、この腹ペタエクササイズは
他の人から見ても絶対にばれる事はありません。
カノンさんは3日間実践してくれれば
細くなっているのを実感できます。って
HPで書かれているのですが、これは本当です。
実際に愛友は7日間でウエストが３ｃｍ細くなりました。
マニュアルでは朝1回と書かれているのですが
愛友が思うには、思い出したらやっちゃってください。←コレ重要です。
そうすればさらに効果を早く実感できると思います。
思い出したら即実行です。
腹ペタエクササイズを加速させるポイントです。
歩きながら、電車で立っているとき、座っているときにだって
出来るエクササイズです。
思い出したら即腹ペタセブンです。
これが継続・加速のポイントです。
そして女性だけに限らずメタボな男性の方でも全然OKです。
むしろ男性の方が効果が出るのが早いかもしれませんよ♪
二の腕を細くするトレーニング
バストアップしたい女性って本当に多いのですね！
メッセージを頂いたり、実際これ を購入した人もいました。
8月まで1ヶ月ありますから、少しでも大きくしたい人にとっては
考えている余裕はないみたいです。
さて、二の腕のたるみを何とかしたいんだよね～という
女性が多いみたいです。まぁ愛友もそうなんですが、
ダンベルなんかも中々続かないって人が多いのも事実。
そこで普段なんとなくイスに座っているときや
電車で座っているときなどに出来る二の腕トレーニングがあります。
アイソメトリクス法という静的筋力トレーニングなのですが
（よくバストアップの大胸筋を鍛えるときに使っている手法です）
知っている人は知っていると思いますが、
姿勢を保ったまま筋肉を緊張させる方法なのですが、
これを利用して上腕二頭筋と上腕三頭筋を鍛えます。
写真を見てもらったほうが早いのでこちらのサイトをご覧ください。
この写真のように手を握るのも良いのですが
流石に電車に座ってこの体制をしている女性を見るとみんな引いてしまうので
手を握るのではなく手をグーの状態にして上下で重ねて（野球のバットを握るように）
涼しい顔をしてやってみてください＾＾
あくまでも筋肉をつけるのではなく二の腕を引き締めるための
ものなので、鍛えすぎるのは禁物です。
本来であればバタフライフ
のようなトータルダイエットと
平行して行うと良いですよ♪
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