脚のむくみ解消法
さぁ11月になってしまいましたね！
ふつーに寒いです。やっぱり愛友は寒いのは苦手です。。。
さてさて皆さんは脚のむくみをとるために何をやっていますか？
愛友は小林さんの脚やせ法 をやっているのですが、
一般的にはお風呂で半身浴ですね！
ポイントはマッサージです。基本は下から上にです。
そして普段の生活からむくまないように気をつけることも大切です。
睡眠不足はもちろん大敵ですが、
足をちょっと高くして寝るとむくみ解消に繋がります。
そして同じ姿勢でいないようにすることも大切です。
椅子に座ったままのお仕事の場合は足首を回してみたり
足を伸ばしてみたりすることで全然違ってきますよ！
食べ物に関しては水分を多めにとり、塩分を控えめにすること！
これはダイエットをしている人は大丈夫ですよね！
あと脚痩せのマッサージのあとにはぬるま湯を飲んでくださいね！
老廃物が体の外に出やすくなりますから＾＾
冬はもろに脚にきますからね！
日頃のお手入れが大切ですよ！
冬は脚がむくみ・・・。
明日から11月ですね！
もう今年も残り2ヶ月です。
寒くなるとブーツを履くことが多くなるこの季節
ブーツを履いて歩くと脚がむくむことがおおいですよね！
むくみを放置しておくとセルライトになってしまいます。
体内に溜まってしまった脂肪や水分や老廃物が結合し
脂肪の塊になってしまうのがセルライトです。
このセルライトが多くなればリンパ管を圧迫してさらに
むくみの原因になり悪循環になってしまうので要注意です。
その日のむくみはその日のうちに！ですよ！
むくみに有効な栄養素としては水分とビタミンＢ群です。
水分は1日2リットルですね！
ビタミンＢ群は主に豚肉、緑黄色野菜、チーズ、納豆、海藻、
あずき、ショウガなど等です。
脚痩せと言えば小林弘美さんの脚痩せ法 とか蓮水カノンさんの脚痩せるんるん
とかありますが、脚痩せにはマッサージと半身浴です。
むくみを解消するには血液循環と新陳代謝を良くする事です。
バストアップが値上げです。
今日はお知らせだけです。
愛友のお友達の亜美ちゃんが使っていたバストアップ方法
11月1日午前0時で1,000円の値上げだそうです。
もし本気で胸を大きくしたいと悩んでいるならば
このバストアップ方法はオススメですよ！
どうせ買うなら安いときに買ったほうがお得ですからね！
中途半端な気持ちならば買わないほうが良いですよ！
続けられないですから！
10月31日までは今の値段だそうです＾＾