疲れ・・・

最近クリノッペにハマッている愛友です。

正直疲れまぴたぁ＾＾；

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何気に携帯電話やテレビや雑誌などを本来休息にあてなければ

ならない時に休息をしないと確実に免疫力が落ちるそうです。

免疫力が衰えると風邪を引いたり、体調が悪くなったり

お肌の調子が悪くなったりしちゃうので気をつけてくださいね！


とはいっても来週からまた忙しい日々が続くこのご時勢・・・。

そこで大切なのが「ありがとう」という言葉です。


この言葉を口にすることで人って幸せになるものなんです。

イライラしたときや疲れたときに「ありがとう」って言って

みてください。


確実に免疫力があがります。



斉藤一人さんの言葉


「ありがとうって言うだけでこんなに幸せになるなんて


　　　　　　　　　ありがとうが今日も幸せを運んでくれる」




今日も最後まで読んでくれてありがとう♪

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義務と習慣

ダイエットをしていると

ストレッチであれ半身浴であれ何であれ・・・

あぁ～やらなくちゃいけないって思いますよね！

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でも・・・1日ぐらいサボったっていいじゃないですか！

何でもかんでも完璧にこなせる人なんていませんから＾＾

義務ではなく習慣になるまでは楽しくなくっちゃ続きませんからね！

だからといってずーっとやらなければ意味がなくなります。


本当に疲れているときやどうしてもお友達とお酒を飲みに

行かなければならない時など・・・ありますよね？そんな時！

ダイエット自体がストレスにならないように気をつけてください☆



斉藤一人さんの言葉

「カンペキ主義はつかれるな　

　　　　　不カンペキ主義は楽しいな
 
　　　　　　　　　楽しいからいつもニコニコ」


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スローダイエット

気が付けば5月になってしまいましたぁ～！

世間ではゴールデンウィークですなぁ♪

まぁ愛友には関係のないお話ですが・・・。

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お休み中に怠けていると間違いなく

お休み明けに仕事をやる気をなくすか

確実に太っています。

気をつけましょう～ネ♪


とは言ってもお休み中はゆっくりしたいってのが本音かな？

でも最低限1日の睡眠は6時間

そしてゆっくり入浴の時間をとる

最近はホント温かいのでお散歩など

極力身体を動かす事！

そして温かくなってくると冷たい物を欲しくなりますが、

冷えはダイエットにも脚痩せにも大敵です。


体内が冷えると内臓の働きが低下してしまいます。

1日1.5～2.0リットルのお水を飲むときでも

常温の方が良いですよ＾＾


夏までに痩せるって思っている人は

今のうちからスローダイエットでファイトです♪

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斉藤一人さんの言葉

「今は考えることより行動です

　　　　　　　　自信を持ってね」

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