代謝を良くする３大要素～その①～

最新携帯ラインナップ　愛友の評価

⇒バタフライフプログラム 　９５点

⇒ＤＬダイエット（サポート付き） 　９３点

⇒脚痩せるんるん♪美脚の創り方 　９４点

⇒ダイエット腹ぺタ！セブン！ 　９５点

⇒【DVD付き】コウヅ式体質改善ダイエット 　９５点

6月30日で一時販売停止です。

もう秋はすぐそこって感じの季節になってきましたね！

前回は半身浴について書いてみましたが、

沢山のコメントありがとうございます。

半身浴の効果をよりたかめるために

つまり代謝の能力を高めるためには何に気をつければ良いのか？

を考えてみましょう！ ってこれから当たり前のことを書きます。

当たり前のことなのですが、これが出来ていないから

ダイエットで悩む人が沢山いるわけです。

まず１つ目の要素は睡眠不足です。

睡眠不足と深く関わりがあるのが、成長ホルモンです。

バストアップ にはこの成長ホルモンは欠かせないと

以前このブログでも書いたことがあるのですが、

実はこの成長ホルモンには代謝をコントロールする作用があるのです。

この成長ホルモンの分泌が低下すると代謝が悪くなるとも言われているのです。

しかもこの成長ホルモンは睡眠時に多く分泌されることから

睡眠不足はお肌の敵はもちろんですが、ダイエットにも大敵なんですよ！！

しっかりたっぷり睡眠をとるようにしてくださいね♪

夜も涼しくなってきましたからね☆

正しい半身浴の仕方

最新携帯ラインナップ　愛友の評価

⇒バタフライフプログラム 　９５点

⇒ＤＬダイエット（サポート付き） 　９３点

⇒脚痩せるんるん♪美脚の創り方 　９４点

⇒ダイエット腹ぺタ！セブン！ 　９５点

⇒【DVD付き】コウヅ式体質改善ダイエット 　９５点

6月30日で一時販売停止です。

9月になってもまだまだ日中は暑いですね！

さてさて、正しい半身浴のしかたってなんですか？

と最近質問をいただきました。

これからどんどん寒くなってきますので

ぜひ正しい半身浴をしてダイエット効果を高めましょう♪

○お湯の温度は３７℃～４０℃ぐらいがベストです。

あまりお湯の温度が高すぎると交感神経が刺激され、

身体はリラックスできず、目がさえて逆に興奮した状態になってしまいます。

○時間は２０分～３０分がベストです。

短すぎても長すぎてもダメなので気を付けてください。

○お湯の高さは胸よりちょっと下ぐらいがベストです。

両腕は外に出すようにしてください。（風邪をひかないように！！）

あまり高すぎると水圧により心臓や肺に負担がかかり、

入浴後に疲れてしまいますので、半身浴をするときには気を付けてください。

半身浴の本来の効果は代謝を高め太りにくい体質にしていくことです。

それと半身浴をすることによって食欲が抑えられる効果もあるんですよ！

ぜひ正しい半身浴をおこなってこの季節を乗り切りましょう♪

9月です♪

最新携帯ラインナップ　愛友の評価

⇒バタフライフプログラム 　９５点

⇒ＤＬダイエット（サポート付き） 　９３点

⇒脚痩せるんるん♪美脚の創り方 　９４点

⇒ダイエット腹ぺタ！セブン！ 　９５点

⇒【DVD付き】コウヅ式体質改善ダイエット 　９５点

6月30日で一時販売停止です。

とうとう9月になってしまいましたね！ ブログも久しぶりの更新です。

夜はだいぶ涼しくなってきたので、ダイエットするにはちょうど良い季節ですね！

またこれからガンガンダイエットブログ更新していきますので

よろしくお願いしますね♪

愛友（あゆ）