下半身デブとの戦い！

さぁ！気がつけばもう7月ですね！

家や会社でクーラーをガンガンつけている所も

多いのではないでしょうか？

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夏の冷え性には十分気をつけてくださいね！

ダイエットや足やせには冷えは大敵です。

特にデスクワークの仕事や立ち仕事の女性が

殆どだと思いますので、どこでもできる

簡単マッサージ＆ストレッチを覚えてください！


むくみの原因は血行不良です。

常に同じ姿勢でいるがためにリンパ液が下に溜まって

しまうのが「足のむくみの原因」の一つです。


座っているときに足を伸ばして足首を動かしたり

足指をグー・パーするだけでも違います。

それとトイレに行くことも大切です。

トイレに行くこと自体が大切ではなくて

頻繁に動くことが大切です。

筋肉を動かさないとリンパ液は動きません。

もっと簡単なストレッチが座ったまま足を伸ばして

かかとを９０度にしてふくらはぎがちょっと「痛い気持ちい」感じの

状態で７秒間静止するストレッチ！


これをやるだけでもかなり違うのでチャレンジしてみてください！

それでもむくみがとれない人は

小林さんの脚痩せ法 や蓮水カノンさんの脚痩せ法 などを試してみるのも良いです。


「その日のむくみはその日の内に」が基本ですからね！

またまたバストアップ成功！

以前この元薬剤師のバストアップ方法 を教えてあげた

Ｃカップの女の子がいるのですが、

たったの１ヶ月でＤカップになったよって

連絡が入りました＾＾

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まぁその子は元々ちょっと太めの子だったので

全然大きくなるとは思っていたのですが、

結構早く結果が出てくれて愛友も嬉しくなっちゃいました！





しかし今日はあちぃ～ですなっ･･･。

こんな時はビールが上手いのでよく飲みに行くのですが


たまぁ～にいるんですよね！

あぁ～ダイエットしたいですっ！！！

なんて言っている女の子が！

揚げ物ガンガン食べながら･･･。


もうちょっとメニュー考えようよって愛友は

思うのであります。

お酒の席ではどうしても食べちゃうって人は

出来るだけカロリーが少ないものをチョイスして

注文をするようにしてくださいね！

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女性の体は歪みやすい？

えぇ～暑いです。

とうとう来たな！って感じですね！

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骨盤のゆがみってもちろん男性にもあるのですが

断然女性の方が多いんです。

その理由として

○筋力が男性より弱い

○骨や筋肉を繋ぐ腱やじん帯などが柔らかい

○男性に比べると座っている仕事が多い

○出産や子育てなど何かと負担が多い

これらの理由により骨盤にゆがみが生じます。


歪みは筋肉の硬直から始まるといわれています。

そしてそれらは血液の流れを悪くして

さらにゆがみによりより血行が悪くなります。

そして内臓機能の低下や自律神経にまで不調をきたすように

なってしまいます。


そうなると女性特有の悩みである

生理痛や生理不順などを引き起こす事はもちろんの事

頭痛・肩こり・むくみ・だるさ・冷え性

などがおこってくるんですね！

それを防ぐにはやっぱり普段使わない筋肉を

使う必要があるんです。

ストレッチであったり、スポーツであったり

もちろん散歩だって全然ＯＫです。

とにかく身体を動かす癖をつけることです。


それらをたった５分間の中に凝縮したものが

骨盤くびれダイエットやセオレティカルダイエットなんです。

最近個人的にＤＶＤで見られる骨盤くびれダイエットがお薦めなのですが、

ただいまセオレティカルダイエットが格安で販売されているので

興味がある人は見てみてください！


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⇒骨盤くびれダイエット愛友の感想・評価


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