お酒が大好きな私のダイエット

ダイエットをしながらもお酒を飲んでしまうわたくしです。

ダイエット中はお酒を控えてくださいとよく言われます。

私もそう思います。

でもそれがストレスになって違う方向に走っちゃうのが怖いので

お酒は飲みます。


ではどのような飲み方をすれば太らないのか？

ちょっとしたことの積み重ねで大変大きな差が出てきます。

大前提としてお酒を飲んだら米・麺・パンは食べてはいけません。


それを踏まえてタンパク質・ビタミン・ミネラルを含む食材を

注文するようにしています。

魚料理・サラダ・酢の物・煮物・

最近の季節ではおでんなんかも良いです。

っておやじじゃんって言わないように＾＾

基本和食です。


お酒を飲むときでも「和」を意識するだけで

だいぶ違ってきます。

もちろんお酒を飲んでいないときでも「和」を

意識しましょうね♪

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ダイエットの食事のポイント

台風が近づいて来ていますね！

こんな時は真っ直ぐお家に帰りましょうねぇ～！！


さてさて、ダイエット時の食事のポイントは

いくつかあるのですが、

○薄味にする

○ゆっくり噛んで食べる

○外食をしない

○ながら食いはやめる


などなど他にも沢山あるのですが、

まずは上記の４つのポイントを頭にいれながら

食事をしてみてください。

特に注意をしなければいけないのが

間食です。

間食をしない事はもちろんのことですが、

この間食をしている時にながら食いをしてしまうと

大変な事になってしまいます。

テレビを見ながらスナック菓子をついつい食べてしまう。

しかも気がつけば全部なくなっていた・・・。

なんて経験はありませんか？


まずは悪い習慣を改善する事が大切です。

「わかっちゃいるけどやめられない･･･」ではなくて

「わかっているならやめましょう！」

このダイエット精神で秋のダイエットを乗り越えましょう！

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これからがダイエット本番！

これからますます寒くなる日が増えてきます。

ダイエットには野菜を食べるのは当たり前ですが、

冷え性の人は生野菜よりも温野菜の方が良いです。

どうしても生野菜を食べたいときは、オリーブオイルなど

をドレッシングとしてかけると良いですよ！

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ちなみに身体を温める野菜として、

にんじん、ねぎ、にら、かぼちゃ

ニンニク、らっきょ、しそ、大根などがあげられます＾＾

ダイエット成功には代謝ＵＰが不可欠です。

特に冬は代謝が上がりやすい時期です。

つまり痩せやすい時期です。


これからがダイエットの本番ですよ♪



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