ダイエットに重要な３つの要素

ダイエットって生活習慣の改善なんですよね！

でも今までの生活を変えるってやっぱりとても

大変な事なんです。

人間やっぱり楽なほうがいいですからね＾＾；


だからダイエットに成功しない人が多いんだと思います。

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ダイエットが成功する３つの要素として私が考えているのが

◎正しい知識　　◎適度な運動　　◎ど根性

この３つが備わっていると必ず痩せる事ができます。

朝バナナダイエット・置き換えダイエット・単品ダイエット

色々ダイエット方法はありますが、まず挫折する人が殆どだと

思います。

朝バナナを食べただけで痩せられると思いますか？

朝バナナを食べたって昼と夜にガッツリ食べて

運動もしなければ普通に太ります。

朝はバナナでもＯＫですが、他の食事にもやはり

気を配らなくてはいけないし、適度な運動をすれば

痩せる速度だって速くなるんです。

それを可能にしてくれるのが、

バタフライフプログラム やコウヅ式体質改善ダイエット なんです。

３食より２食の方が太ります。

よくダイエットを始めると食事を１食抜く人がいます。

１日の摂取カロリーはもちろん大切なのですが、

１回の食事のカロリーも大切です。

ちなみに力士の方は２食だそうです。

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１日２回の食事にするとどうしても沢山食べたくなってしまいます。

そうすると血糖値が急激に上がり、脂肪を溜め込む原因になってしまうそうです。

気をつけてくださいね！



私は１日の食事を５回ぐらいに分けても良いと思っているくらいです。

もちろんビタミン・ミネラルはきっちり摂取し、

たんぱく質もちゃんと摂取する事を心がけてくださいね♪



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更新時現在まだ在庫が２０冊１７冊あるそうです＾＾

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まだ若干残っているそうです。（更新時現在20部）

そこで通常2700円程度かかる送料を無料で提供してくださるそうです。


今後はＤＶＤは廃止するみたいですので

パソコンではなくＤＶＤで見たいって人にはお薦めです。

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