セルライトにご注意を！
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セルライトって太っている人にあるように思われがちですが、
実は痩せている人にもあるって知っていましたか？
一般的には冷え性やむくみ体質の人に出来やすいと
言われていますが、痩せている人にだって出来ている可能性はあります。
一回ご自身の下半身、特に太ももの裏をじっくり見てみてください。
皮膚の表面がボコボコした感じのやつがセルライトです。
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そもそもセルライトとは
普通の脂肪ではなく老廃物や水分、さらには脂肪細胞が
コラーゲンによって集められた集合体って感じの特殊な脂肪です。
セルライトの厄介なところは一度付くと中々落ちにいのです。
さらに血行が悪くなるため次々とセルライトが出来やすくなる事です。
ではどうすればセルライトを除去できるのか？
基本的に新陳代謝をよくしてあげることです。
水分や食物繊維をよく摂取することです。
もともとセルライトは皮膚の上層面に出来るので
マッサージをしながら潰す事が一番早いです。
ただしここで注意しなければいけないのは
強くマッサージをしすぎると、毛細血管を痛めて
内出血してしまいますのでくれぐれも注意してくださいね！
コロコロマッサージ的なものを入浴中に使用するのも良いですよ！
夏に向けて本格的に脚痩せマッサージをがんばってくださいね☆
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足を綺麗に見せるために！
太ももとふくらはぎで悩んでいるのではないでしょうか？
ではなぜ太ももでも前の部分は脂肪が付きにくいのか？
それはやっぱり良く動かすからです。
ですので脚痩せのマッサージは太ももの裏側を
丹念にマッサージする事がポイントです。
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それと足の中で一番むくみやすいのが
ふくらはぎです。
その日のむくみはその日の内に必ず解消してください。
むくみを残すと後々大変な事になりますよ！
もう一つのポイントはひざ上と足首です。
ちょっと足が太めでもひざ上と足首がぎゅっと
締まっていると意外と綺麗に見えるのです。
○太ももの裏側
○ふくらはぎのむくみ
○ひざ上
○足首
この４点を丹念にマッサージをしてください！
マッサージは下から上にです。
夏に向かって足を細くするのはもちろんですけど、
足を綺麗に見せる事を意識しながらマッサージしてくださいね！
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なぜ下半身は痩せにくいのか？
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よく上半身は痩せているのに、下半身は痩せないんです･･･。
というような事を聞きます。
セルライトという言葉を聞いた事がありませんか？
思春期以降の女性に起こりやすい現象で、
これは太った人でも痩せた人でも、大体女性の95％の人に
見られる現象なんですね！
これは単純に言うと血行不良が原因で、脂肪のまわりに
老廃物や水分が溜まってしまった状態なんです。
主にお尻や太ももに出来やすく、皮膚の表面が凹凸状に
なっているため、わかりやすいと思います。
一旦このセルライトが出来てしまうと、さらなる血行不良を
招き脂肪の細胞同士がさらに融合して、さらに大きなかたまりと
なってますます酷い状態になってしまいます。
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これが原因でいくらダイエットやエクササイズをしても
脂肪や老廃物が代謝されないかぎりなくならないんです。
つまり体重が落ちても下半身のサイズは変わりにくいという
現象を招いているんです。
これを改善するには血行不良を改善する必要があるのです。
そのためにまずは「むくみ」を解消することです。
その日のむくみはその日の内に解消してください。
これを最も効果的且つ早急に改善してくれるのが、
「エステにいく必要のなくなる脚痩せ法
」なんです。
これと同時に簡単に脚のむくみを改善してくれるのが、
「後ろ向きに歩くこと」です。
人生は後ろ向きに歩いてはいけませんが、
むくみを解消するためには「後ろ向きに歩く」事は
効果的です。
しかし、ただ後ろ向きに歩くのではなく、直線を意識して、
背筋を伸ばし、足元を見ないで真っ直ぐ見て歩く
これがポイントです。
前向きに歩く時には使っていない筋肉を使うことで、
筋肉のバランスが取れてむくみの解消に繋がり、
綺麗な脚になるそうです。
ちょっとチャレンジしてみてはいかがですか？
これから脚をだす季節になってきます。
人生は前向きに！脚痩せは後ろ向きに♪です。
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