Running Style（ランニングスタイル）

発売中のRunning Style（ランニングスタイル）Vol.45（2012年12月号）にて、私パーソナルトレーナーおぜきとしあきの美脚ランニング取材掲載していただきました。

ランニングすると脚が太くなって・・・とか、筋肉が変なふうについて・・・と心配の方、ランニングで美脚作りたい方にはおすすめの内容です。

ボディメイク講演

本日、岐阜県可児市からご依頼受け、市の健康イベントでボディメイク講演させて頂きました。

「ぽっこりお腹を解消するボディメイク」

素晴らしい機会を頂きありがとうございました。

ダイエットソーダ市場

アメリカでは近年、コーラやスプライト、セブンアップなどに代表されるソーダ飲料の売り上げが、スポーツ飲料やビタミン飲料に押されてしまっています。

でも、ソーダでもゼロカロリー系のダイエットソーダ市場は例外だそうです。

ここにダイエット市場のヒントがあるのでしょうね。

この写真はダイエット系クリームソーダ。

アメリカ人らしいです！

日本ではクリームソーダはどうなのでしょうね？

The soda market has been losing ground to sports drinks and vitamin waters in recent years

With one exception: diet sodas.

This would be had the Hint of Diet Market.

This one is Diet Cream Soda.

American People!!

How dou you think about Japanese Market?

サラダ

こんなサラダを作ってみました。

パーソナルトレーナーとして内容はボディメイク的に問題ないのは当然。

やっぱり見た目もでしょう。

美味しそうに見えないと…。

ボディメイクにスクワットは必要？？

「ボディメイクにスクワットは必要か？」

スクワットやることでお尻にボリューム出てしまう女性もいます。

スクワットのせいでヒップが大きくなった・・・。

どうすればよいですか？、スクワットやらないと・・・

と、同業パーソナルトレーナーからの相談もよくあります。

結論からいえば、使い方間違わなければ最強のトレーニング種目になることは間違いないです。

最近ではこんなとき後輩育成という点からも、あえて答えは言わないようにしています。

そしてボディメイク目的のスクワットとスポーツ目的のスクワットの違いは大前提として、下記のことをまずヒントとして与えてみました。

・お尻の筋肉の可働域
・ももの長さの比率
・脚の筋力とお尻の筋力との比率

トレーナー以外、理屈はどうでもよいと思います。

ジムでスクワットやってボディメイクしているのに、痩せない、ダイエットできない、お尻が大きくなると感じたら、ここをチェック。