新しいステージへ

本日のパーソナルトレーナー養成スクール授業では栄養学３回目と指導心理学１回目の２コマ講義しました。

カロリーや成分といった戦後の栄養失調を改善する目的での従来の栄養学ではありません。栄養学?では、ずばり１００人いらしたら１００人に結果を出せるという実践的な食事メニュー＆プランを勉強します。

「朝はヨーグルトとフルーツで・・」「朝はプロテインで・・」「朝はコーヒーとパンで・・」といった食事内容では、身体メカニズムからみれば、ホルモン分泌面から見ただけでもメカニカル的に欠陥だらけというのは容易にご理解していただけるでしょう。また、食事面とそれに連動したエクササイズというのも不可欠なのも同様です。

変わる人は１００人中１人くらい？？

それではパーソナルトレーナーの社会的役割として非常に失礼にあるのではと私は考えています。

ところで、今日は大安で昼間はジム移転の物件の契約でした！

また、新しいステージが始まろうとしています。

ジム施設といったハード面だけではありません。

本物のボディメイクを世界中に！

詳細は追っって報告します。

地元の神社へ

急用で地元愛知へ行ってきました。

とんぼ帰りでしたが、近所の神社を通ってみました。

小学校のころは、ここ境内でよく遊びました。



お賽銭、いつもは１０円のところを・・・

本日は大奮発して５００円！！

パーソナルトレーナー資格養成スクール講義中

本日の養成スクールの授業内容は栄養学です。

栄養学といっても、ボディメクとダイエットで結果の出る栄養学です。

従来からあるカロリーや成分だけの栄養学の概念だけではボディは変わりません。また、風土や食哲学とか、思想からの栄養学でも結果は出ません。

あくまで科学的＆現場サイドの観点での栄養学です。

学ぶ方も真剣。

講義させていただく私も、その思いに応えるべく全エネルギーを注ぎます。

なので、終わったあとと翌日は毎回ぐったり・・。



次回は、栄養学でも、スリムなのに多少はめを外して食べても太らないモデルボディを作るための具体的な食事レシピをお伝えすべく応用編です。

女性ボディメイクは首回りが太くならないようにするのがコツ

ある女性との会話です。
「やっぱり筋肉つけ基礎代謝上げるのが早いから、自分でジムで筋トレしていたら、北斗の拳みたいに首回りが太くなっちゃって・・・」
その首回りの太さの原因は、僧帽筋の上部です。
女性の場合、首回りについてしまっては、本当に格好悪い・・・。
首が詰まってみえます。
実際には首が長いのに、その詰まりのせいで、洗練された印象になりません。
いくらカラダがスリムで脚も細くても、その首の詰まり感という一か所のせいで、台無しです。
女性にとって洗練された首回りのボディメイクは必須事項なのです。
女性が筋肉つける際、細心の注意を図らなければなりません。特にアジア人種は僧帽筋上部が下部にくらべて強い傾向にあり、ちょっと肩を動かしただけで、僧帽筋上部を一緒に連動してしまうことも多々あります。
連動した状態だと、日常生活で首回りの筋トレを自動的にしているようなものです。つまり、肩や腕をちょっと動かしただけで首回りの筋肉がどんどん詰まってきてしまいます。
そういう首回りの筋肉にスイッチが入りやすい状態で筋トレをしたら、どうなるのでしょう？
当然ながら、たちまち、北斗の拳の首になってしまうのです。
ボディを美しくするためということをメカニカルに日々真剣に考えています。
その解決のため、僧帽筋の上部に細心の注意を図っていきます。
僧帽筋下部と上部の力の優先順位をちょっと変えてやれば良いのです。さらに、その奥にある菱形筋の調整を加わえてあげることも当然必要になります。

ダイエットのリバウンド記事

先日監修させていただいた雑誌「中学・高校バスケットボール 2009年11月号」が発売され、オフィスに雑誌が届きました。



何でバスケットボール雑誌で、ボディメイク＆ダイエットの記事！？

いくらバスケットボールの専門誌とはいえ、読者が中学生・高校生の女性となると、興味は、やっぱり「ダイエット＆ボディメイク」ネタです。

でも、一時的な流行のダイエット＆ボディメイクになると、雑誌社としての責任に関わりますし、何よりこれから、まだまだ成長する中学生・高校生の身体に良くない。しかも、最短距離の結果と若い女性のボディを多く作っている実績が必要ということで依頼がきたというわけです。ありがとうございます。