映画公開してから地方での舞台挨拶や、ドラマ版の撮影でスケジュールが忙しくなかなかトレーニング出来ていませんでしたが、再開！
次の目標に向け頑張りましょう
このブログでは、竹内涼真くんの貴重なトレーニング風景が覗けますよ～
竹内涼真くん、実は読売ヴェルディユース出身のアスリート！
サッカー歴が長かったため、下半身はしっかりしているのですが上半身が細い....
これは神経系の働きが関与しているので、上半身を沢山使い出せば徐々に大きくはなります！
昨日のトレーニングは43日ぶりということで、リハビリ程度にベンチプレス(6セット)、プレスダウン(4セット)、ダンベルカール(4セット)、インクライン・カール(4セット)、ショルダープレス(4セット)、そして腹筋！
腹筋のフォームですが、関節の可動域同様、筋肉の可動域も存在します。
で、ここからが重要！！！！！！
人それぞれ、筋肉の長さが違いますので若干のズレはありますが、後ろに倒した時と起き上がるときに絶妙な角度があります！
この角度は、筋電図計を用いてしっかり検証し、導き出しました。
残念ながら、企業秘密なのでブログでの公表は難しいですが.....
正しい腹筋を知りたい方はぜひ当ジムへ
しかし、折角ですので少しだけヒントを！
わかる方にはわかるかと
パーソナルトレーナーでも知らない方が多い正しい腹筋のやり方！
お問合せお待ちしておりますm(__)m