レコーディングダイエット6日目

身長 : 163cm

体重 : 63.2kg

体脂肪率 : 30.2%

朝：山崎ランチパック ボロニアソーセージ＆玉子(272) 飴(14)

昼：手作り弁当(501)( ご飯100g(113)、ひじき(121)、ツナと水菜サラダ(117)、がんもどき1個(150)) 、ウーロン茶(0)

間食：塩キャラメル3粒(60)、カフェラテ(143)

夜：アイス(168)、水羊羹(99)、チョコ(263)、ウーロン茶(0)

( )カッコ内はカロリーです。

計：1520kcal

わーーーーーーーーーっ！！とうとう体脂肪率がっ！！

と、言ってももともと脂肪増えてたんだと思う。仕方ない。こんなもの食べてたらねー。

体脂肪率と同様ショッキングーな事が。

山崎ランチパック180円って・・・高すぎだろ！！レジでびっくりした。(値段分からず購入)

これじゃーさー普通のパン屋で買ったほうがいいじゃん。(コンビニの真隣おいしいパン屋)

もう買わない。

と、いうか明日は自分で食パンの朝ごはん用意しておきました。

あと、水羊羹のおいしさを発見φ(．． )

ヨーグルト、水羊羹を知った。今までそんな食べなかったけど、おいしい。

これで、もしプリン食べたい時はヨーグルトか水羊羹にすれば100kcalはマイナスできる。

水羊羹安物なので、上部に寒天が入っててますます嬉しかった。GJ！

アイスも安いアイスにしたらカロリー低い事に気づく。前はハーゲンダッツ4個くらい冷凍庫に入っていたブルジョアデブでした。給料日以外やめよう。

レコーディングダイエット5日目

しまった、体重と食事メモ一日ずれてたので今回なし。

４日目と同じ64.0kgってことで。

朝：モナカアイス1かけら(10)、チロルチョコ(30)、食パン(178)、マーガリン(69)、ヨーグルト半分(43)、チョコ2個(112)

間食：アーモンドチョコ一箱(581）、ハーゲンダッツミルフィーユ2/3(200)、モナカアイス(200)

昼：なし

間食：アイスコーヒー(12)

夜：タン塩3枚(150)、豚足1皿(268)、スナギモ4個(39)、カルビ2枚(158)、ホルモン(89)、キムチ(23)、ウーロンハイ(90)

( )カッコ内はカロリーです。

計：2252kcal

焼肉ですよ。ありえないｗｗ

言い訳。実は焼肉そんな好きじゃないです。嫌いじゃないんだけど。

写真はお通しのモツ煮っぽいけどおいしくなかった。モツ大好きですけどね。

友人に誘われ、断る事5回・・・いい加減そろそろ断りきれずに付き合いました。

そうです、自分の好きな食べ物は、甘いもの。延々甘いもの。

餡子、チョコ大好物です。

意外にも生クリームそんな好きじゃなく、スタバに行って生クリーム乗ってるの絶対飲まない、てか飲めない。

生クリーム食べて吐きそうになりましたヽ(;´Д｀)ノ

あれ、飲み物じゃないよ・・・。

スタバの飲み物ってカロリー高そうで、(ラテのホット、トールで203kcal)ほとんど行かないけれど、アイスコーヒー飲む事を覚えた。コーヒーはブラックで飲みます。でも15kcalだし。

飲み物でカロリー摂るならなんか食べたいｗ

趣向から見てデブになりそうもないけれど、チョコ、甘いものやめればねぇ～。

いや、やめないよｗ

写真1枚目のマンゴーオレンジココもおいしい事に気づきました。

チョコ、アイス少し我慢して、半分はヨーグルトにしてみようかな。

この日、アーモンドチョコ一箱やめればよかったなぁ。後悔。

休みです

休日。一番ヤバイ日。

すでに昼時点で1500kcal摂ってる。。。。

大体このあたりでくじける訳ですよ。ワーーーー＼(^∀^)／食べちゃえーー！と。

今の時点の反省。アーモンドチョコ一箱食べた事。これ後悔。580kcal・・・・。

で、いつもならこの後自転車こいでコンビニ→食料調達→ちゃんちゃん♪　だけどもだけど、今日の私は違う！！

そりゃ朝から、アイス、チョコいったよ。

今、私はお腹いっぱいである。(お腹問い合わせ中。)

まだ半日あるじゃん。頑張ろう。え？運動？やるわけないじゃんｗｗｗ

だってデブだもん。

「いつまでもデブと思うなよ」読んで納得。無理した運動は続かない。

しかしながら、通勤に70分のウォーキングを毎日入れてます。それは私の習慣なので。これは仕事している5年以上続けているので苦痛でもなんでもないです。

とにかく、食生活を習慣化したいです。

休日は出かける習慣薄いです。

ひきこもるのが好き。

なので、何か食べたいなって時、本読んだりしようかな。食べるんじゃなくて他の趣味を。

あと、ガム噛んでます。

こうやって綴ると、なんだかできそうな気がしてきました。