気づけば、同じ場面を
何度も思い出していること…ありませんか。
あの一言
あの表情
あの沈黙
「どういう意味だったんだろう」
「私が悪かったのかな」
答えが出ないまま、考え続けてしまう。
頭を休めたいのに、止まらない。
実はそれ、
意志が弱いからでも、
切り替えが下手だからでもないんですね。
脳には“繰り返してしまう仕組み”があります。
そして、
その仕組みを知らないまま何とかしようとすると、
さらに疲れてしまうことが少なくないようです。
今回のYouTubeでは、
・なぜ思考は止まらなくなるのか
・悩みが「安心」と結びついてしまう理由
・ループから抜けるための3つの視点
を、心理学の観点からわかりやすくお話ししています。
ポイントは、
悩みを消すことではなく、
扱い方を変えること。
思考を止めようと力むほど、
脳は逆に活性化します。
けれど、視点がひとつ変わると、
同じ出来事でも“意味づけ”が
変わっていくんですね。
「考えすぎてしまう自分」を
責め続けるのか。
それとも、
その仕組みを知ったうえで選び直すのか。
このテーマは、
読むだけで整理できるものではなく、
一度、自分の思考パターンを
客観的に眺めてみることで、
初めて見えるものがあります。
もし今、
「もう、ちょっと疲れたな…」
そんな気持ちがあるなら、
きっとヒントになるはずです。
▼動画はこちら
https://youtu.be/J2TVG7-Hmd4
