キャベツダイエット
バナナダイエット
炭水化物抜きダイエット…
1日そのダイエットをやってみたら
何キロ痩せるでしょうか？
もしもしかしたら
数グラムは減るかもしれないけれど、
次の日にはまたいつもと同じ食生活に戻ったら、
あっという間に体重も戻りますよね。
それは、
人間の恒常性ホメオスタシスという機能が
働いているからなのですが
熱が出た時に大量の汗をかいて熱を正常に戻す
あの機能ですね。
心も全く同じ。
心も 1日だけ何か違うことをしても、
次の日からも同じように
良い習慣を続けないと元に戻るのは
人間が生き延びる為の機能が
働いてくれているからなのですね。
だからこそ、
この人間の機能への対策を取ることで
元に戻ってしまわず
自分の思い描いていた、
体型やマインドへと
変えていくことができるのです！
自分がなりたい
体や心の状態を手に入れるには、
1日だけで終わらせないこと。
次の日もその次の日も
なりたい体の状態
ありたい心の状態を
作り続ける習慣化が
何よりも大事なのです。
私はここの根本から変わることを大事にしているので
私の講座では例えば
【BSセルフコーチングコース】という
1Day講座もありますが、
一日だけで終わらない環境を作っています。
講座後にも学びを日常に活かせるように
無料Facebookフォローグループを作って
月に数回、復習トピを立てたり、
1人では忘れてしまうから
みんなでおさらいができるように
過去の受講生さんとも一緒に学び続けられたり、
BSコーチングインストラクターさん達が
定期的におさらい会を
無料で開催してくれていたりします♪
もしあなたが今まで
いろいろな極端なダイエットや
1日講座や単発セッションなど
やってみたけれど変われなかった…
と感じているのなら
繰り返し行動し続ける
習慣化をさせ
定着させていこう！
あなたが今までトライしたダイエットはなんですか？
効果があったダイエット
効果がなく失敗したダイエット
ぜひあなたのダイエット体験談
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