今日も子供に怒りすぎてしまった
イライラしてばかり
八つ当たりしてばかり
どうしたら怒らなくなるんだろう…
そう悩む母親には
たった一つの共通点があるのです。
それは・・・
”怒っている部分しか見ていない”
ということ！
怒らないように！
イライラしないように！！
と思えば思うほど
脳の中には
「怒る」
「イライラする」
というイメージが浮かびます。
脳は非定型はないので
怒る＋ない
イライラ＋しない
と思っても
怒る
イライラ
が何度も何度も脳に浮かぶことになる。
それで
イメトレが完了
してしまうのです
1日24時間の中で
何分怒っていますか？
何回イライラしましたか？
逆に
普通に話した時間は何分ですか？
何回笑いましたか？
イライラや怒りに
フォーカスする癖がついている
習慣化している
それが
子供に怒って”ばかり”と思っている
ママ達のたった一つの共通点。
例えば、オンラインコミュニティmamaコミュの
会員さんも日々の思考の癖のリセットを
習慣化していくことで
このような事実に気づかれているのですね♪
責めた言い方になったり
イライラしたりする時
も
あるけれど
冷静に優しく言える時
も
ある！
イライラばっかりだーー！
と思えば思うほど
どんどん焦り、さらに自分を責め、
余計に周りにも責めることが増えてしまうから。
まずはフォーカスする所を変えていこう！
苦しい思考の癖のリセット習慣をつけていこう！
イライラしない！怒らない！！
とフォーカスし続ける未来か？
普通に話せる！笑い合える時間もある！
にフォーカスする未来か？
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