ママ友やPTAママとの関係
夫との関係
子供との関係
親との関係
さまざまな人間関係を
避けては通れない今
ビクビクして顔色を伺ってしまったり
イライラしてコントロールしてしまったり
いずれにしても
そんな関係では苦しくなってしまいますよね…。
では、人間関係で
苦しくなってしまうのは何故か？
話し方の練習不足？
面白い話ができないから？
いえいえ違うのです。
ありのままの自分を許していないから
人の前でも自分が許されないのではないか？
とビクビクしたり、
自分と似ている相手に対して
許せない！とイライラした感情が
湧き上がってしまうのです。
人間関係で心地よい関係を築くには
まず自分が自分との心地よい関係を
築く事が必須になるのです！
では、自分との心地よい関係を
築くにはどうしたらいいのか！？
こんばんは
あなたの最高の笑顔のための
処方箋をお伝えしています。
Big smile 心理学/ mamaコミュ主宰
公認心理師・心理カウンセラーコーチ
福田とも花です。
自分との心地よい関係を
築くには
まず自分が心地よいって
どんな時に感じるのか？
どんな人に対して心地悪いと感じるのか？
自分が何を感じているか？
自分が何を望んでいるのか？
たっくさんーーーん
心の中に閉じ込めたままになっている
心の声を問いかけて
聞いてあげることが必要なのです。
けれども
人間関係で苦しくなる傾向にある方は
子供の頃から自分の気持ちに蓋をして
他人の声に優先的に従うことが多かったりします。
すると、自分が何を感じているのか？
自分が何を望んでいるのか？
分からない
そんな状態が当たり前に
なっていたりするのですね。
あなたはいかがでしょうか？
けれど、このブログを読まれている
ということは
”今、自覚する事ができている”
ということ。
つまり、
無意識に繰り返していた苦しさを
有意識によって
選択や行動を変えていく一歩を
もう既に踏み出せているということなんですよ♪
今まで は 自分の心の声を
聞けなかっただけ。
気づいたら…
これから練習を繰り返しながら
心の声を聞いてあげていこう！
オンラインコミュニティmamaコミュでは
毎朝心を整えるお題を
出させていただいています。
10分ほどの自問やセルフ傾聴の習慣によって
PTAやママ友との恐れを感じながらの関係も
夫との険悪だった関係も
子供にイライラしていた問題も
こんな風に変化していくことが
出来るんですね♪
それでは、毎月月末の変化成長の
振り返りのアウトプットの一部を
こちらのブログでもシェアさせて頂きますね♪
ママ友やPTAの出会いが変わってきた！
練習あってこそ社会で実践できてる！
毎日少しの時間で自分と向き合うことが
あってるみたい！
「どうせ嫌われる」と思っていたけど
「あれ？みんな優しい」と気づいた！
心が整うと夫とも
勝ち負けではない話し合いができた！
旦那さんと穏やかに過ごせたり
子供を誉められるようになったり
友達との関係も変わってきた！
心のUP downが少なくて
過ごしやすかった！
子供にイライラしても
自分の心に聞いてあげられて
可愛い〜と思える時間が増えた！
アウトプットのおかげで
良い悪いという思考が変わってきて
暖かいなぁ嬉しいなぁという体感が増えた！
人生グレーからピンクに変わるかも！
旦那さんに
「私から愛を出す」と決めて
自責で怒りをぶつけるいつものパターンを
リセットできた！
ママコミュに入る目的の一つでもあった、
夫に「いってらっしゃい」
を言えるようになった！
娘が癇癪状態だったけれど
会話が増えた！
今月やっと参加できた！！
自分と向き合う時間をとって
毎日継続できてる！！
スポ少ママの中に飛び込んだ！
喋れなくても沈黙しても
みんなの優しさを感じられた！
みなさんの嬉しい変化に
毎月感動してしまいます
子供の頃からの生きづらさは
心のパターン化した習慣が原因です。
自分関係を良くしたいのならば
気づいた今から
自分に本当の優しさで関われる心の土台づくりの練習を
一緒に始めてみませんか？
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