自信をつけ距離感を与え人との絆を育む講座〜mamaコミュ６月〜

「私にだけグループLINEも既読スルー

みんなからバカにされているのではないか…」

「夫の前ではつい不機嫌になったり

素直になれず喧嘩ばかりしてしまう…」

「子どもに過干渉になったり

怒りでコントロールしようとしてしまう…」

それらの悩みの原因はもしかしたら

「慈しみの心」

があなたの心に

ガソリン切れを起こしているのかも

知れません。

ちょっとずつちょっとずつ

Big smile 心理学流の

寄り添いや暖かさをシャワーの様に水を撒き

安心感や支え合い応援という栄養を与えることで

あなたの心に既にある

「慈しみの心」を育て

自分を信じられる自分になり、

夫婦の絆、親子の絆、人との絆も

育める自分になりませんか？

いよいよ今週金曜日の開催です♪

＼

おはようございます

あなたの最高の笑顔のための

処方箋をお伝えしています。

Big smile 心理学/ mamaコミュ主宰

公認心理師・心理カウンセラーコーチ

福田とも花です。

■あなたも心の絆不足、自信不足になっていませんか？

☑︎夫になんだか不機嫌に
対応してしまい喧嘩になるが、

いつか見捨てられてしまうのではないかと
密かに怯えている…

☑︎ママ友や職場の人が仲間同士で
助け合ったり応援し合っているのを見ると

ザワザワして「ケッ」と思いながらも、
どこか心はいつも孤独感でいっぱい…

☑︎家の中では子どもに
鬼の形相で怒りん坊ママなのに
外に出るとニコニコ優しい良いママを演じ、
そのギャップに自分で疲れてしまう…

☑︎人と比べてすぐに劣等感を感じて
自分へのダメ出しが止まらない…

☑︎世の中や人に対して基本批判的で信じられず
心が開けない…安心して人と関われない…

試し行動したり

怒りの威圧コントロールしたり

勝ち負けや競争意識が強かったり

過干渉や甘えや依存に偏ったり…

自分の心なのにチグハグで

「なんでこんなことが起こるの！？」

「どうして自分ばっかり！？」

と思う様なことが繰り返し起こり

安心したい！

暖かい関係を築きたい！

人と仲良くしたい！

という理想と現実のギャップに

いつも苦しくなってしまっているのなら…

じしん

慈心をつけて

自分を信じられる

ホンモノの自信を持ち、

自分関係も夫婦関係も親子関係も

絆を育む新たな習慣

始めませんか？

＼今週金曜日開催！／

慈心から自信へ

慈しみという距離感を与え

人との絆を育む講座

〜mamaコミュ６月〜

繋がる！話せる！笑ける！ママのためのコミュニティ・mamaコミュ！

６月2３日（金）10:00~12:00　講座

（12:00~13:30　七夕ランチ会）

月に一度の「心リセット講座」オンラインzoomにて開催

悩みや問題を感じる時は
心が偏ったり歪んでいるサイン！！

「心の癖」は長年に渡り

あなたがこれ以上傷つかない様にと

守ってくれてきた大切なもの。

だから

なかなか根強く
手放せずに今の今まで来たのかも
しれないね…

けれど

日常生活にも支障をきたす様な

周りに振り回されて日々

一喜一憂していたり

ガッカリして傷ついて落ち込んでばかりいたり

人が怖くなって孤独でいた方がマシだと

極端に偏る心の癖があるのなら

心の癖がスゴイ自分丸ごと０リセットさせて

心から安心感を感じられる自分で新年度を送ろう♪

■講座でお伝えする内容はこちら！

＊いつまでも自信が持てないのはココが原因だった！？

一番否定して閉じ込めていた”本来のあなた”を

こうやって取り戻そう！

＊子どもがしっかりしない！時間を守れない！勉強しない！のは
やってることが真逆だったから！？！？

ママのマインドリセット法！

＊心が孤独感でいっぱいな時にすぐにやってみよう！

「〇〇力」と「〇〇力」！

＊自己否定や自己嫌悪している場合ではありません！
他の誰でもない”あなただからこそ”出来る
自信の付け方・絆の育み方

＊人と距離感が難しかったのはコレだった！
距離感を掴むために大事な「〇〇力」の磨き方

■mamaコミュに参加くださっている会員さんたちのお声を紹介します！

過小評価なんて必要無かったと気づいて自分に優しくなれた！

【①今回の講座が何故自分に必要だと？】
人付き合いに緊張してしまうことを、やや自分にダメ出ししているので、もっと緩めてあげたいと思いました。

【②1番印象に残ってる内容は？】
　羨ましいと憧れの違い。羨ましがっているうちは、動くことを諦め
　る丁度いい言い訳になる(^^;
　その気になればできることは必ずある。

【③今回の講座を取り入れるとしたら？】
白黒思考を止める。全てのひとに受け入れられることを目標にしない。
あくまで、自分の心地よい範囲で気持ちの良い関係を自ら作って幸せを味わう！

【④講座を受けどんな変化がありましたか？】
「今のままでも、十分いいよね」と自分に優しくなれました。過小評価することなんて無かった。
シェアタイムも色々話しかけることができた！
そんな自分を褒めました！

【⑤この講座はどのような人にオススメ？】
　幼稚園や学校、習い事などの集団に苦手意識を感じる方へ。ひとに好かれようとするより、自分が気になるひとにアプローチしたくなるきっかけを学べますよ〜＾＾

Eさん

育児が苦しいすべてのママにオススメしたい！

【①今回の講座が何故自分に必要だと？】
母親にはいろいろ思うことがありましたが、感謝だよなーと、ずっと思っていました。
しかし、とも花さんのYouTubeを拝見し、泣けて泣けて。。。

あれ？わたし、ものすごくお母さんに対して怒りがあるのかな？とやっと自覚しました。

ずっと辛そうだった母を助けたい、支えになりたいと思っていましたが、子育てがこんなに苦しいのは私と母の関係をどうにかしなきゃいけないと感じ、受講させていただきました。
　
【②1番印象に残ってる内容は？】
私が本当のことを言わないことは、私が母に距離を置いていて、孤独にさせているのだと気づかせていただきました。

【③今回の講座を取り入れるとしたら？】
すごく怖くて怖くてたまらなかった、母に本当の気持ちを伝えようと思いました。

【④講座を受けどんな変化がありましたか？】
母はどんな気持ちになるのだろう？と不安はありますが、私は自分の子供を幸せにしたいので、乗り越えられる気がしています。

【⑤この講座はどのような人にオススメ？】
育児が苦しいすべてのママにオススメしたいです！

Tさん

自分一人で向き合ってるのには限界を感じているママへ！

【①今回の講座が何故自分に必要だと？】
自分一人で向き合ってるのには限界を感じている為。

誰かと話したい＾＾; わかる人に話しを聞いて貰いたい。
もうどうしても参加したいと思ったので！

【②1番印象に残ってる内容は？】
羨ましいと憧れ。
憧れから白鳥の足かきの部分を探す所。
見くなかった避けてた部分！

【③今回の講座を取り入れるとしたら？】
旦那さんに心の学びをしている事&もっと深めて生きる悦びを感じて生きたい事を伝えて堂々と生活する！(今は隠してコソコソしているからツラい)

【④講座を受けどんな変化がありましたか？】
分かって貰えて聞いて貰える人と話せて心がほぐれました！

【⑤この講座はどのような人にオススメ？】
これだ、と心が動いた方に！

Mさん

私でもしゃべれる！話すって楽しいかも！人付き合いのハードルが下がった！

【①今回の講座が何故自分に必要だと？】
人付き合いは苦手だし、すぐ逃げたくなるし、フェードアウトしたくなるし、自分なんてと拗ねる癖がたくさんあるから。

一人でいる時間も大切だけど、一人でも大丈夫と強がりになっていた部分も大きいから。

【②1番印象に残ってる内容は？】
人のよいところは探すのが得意な人格者！
そうかぁ、そういう見方ができるのねって思った！
探すの上手な私だなって( *´艸｀)
　
そして、信じられる人は確かに顔が浮かんできた。
上手に距離感とれているのかぁって嬉しくなった。
　
やっぱり私も大切に相手のことを思ってるし、相手も思っていてくれるという信頼感のある人の顔が浮かんだ。
　
そしてなにより、全員とそうなろうと思うから苦しいんだなって。
　
いい人、素敵な人にみられたいという自分にも気づけた。
その瞬間瞬間にフォーカスして丁度よいを探す！新たな人付き合いの観点でした！

【③今回の講座を取り入れるとしたら？】
家族にもトーンは高く挨拶できること多くなったから、顔をみて挨拶したい！
　
さりげない気遣いとか言葉がけとか、羨ましいあの人の部分を真似てみたい！

【④講座を受けどんな変化がありましたか？】
人付き合いのハードルが下がった気がする！
グループの人達も同じような悩みや話ができて、心が軽くなった。

私でもしゃべれる！って嬉しかった。
講座で話すのも苦手で出る時も参加を迷っていたけど、話すって楽しいかもって思えた。

【⑤この講座はどのような人にオススメ？】
自分を責めてしまっているような人。
居場所のない人、どうしたらいいか困っている人。
　
初めは怖いかもしれないけど、どんな自分でも受け止めてくれる場所があるよ。

私の大切な場所。
気になったら勇気を出して待ってるよ、なんでも聞いて！

Hさん

人付き合いが難しい…なかなか仲良くなりたいのに出来ない…ママ友の輪に入れないと悩むママにオススメ！

【①今回の講座が何故自分に必要だと？】
人との距離感は、本当に難しいと思っていてなかなか馴染めないし、同じスタートだったのに周りはいつの間にか仲良くなってて、結局ひとりぼっちになる。

挨拶をして返されなかったり、自分だけ敬語を使われたりする経験があり、なかなか人に声かけをするのがすごく緊張する。

縮めようとすると縮め方が極端で人に距離を置かれるなど、困っているので、是非参加したいと思いました。

【②1番印象に残ってる内容は？】
羨ましいと憧れが違う事。

【③今回の講座を取り入れるとしたら？】
自分が話をしたいと思う人に、まず話しかけてみる！皆んなに笑顔で挨拶をするをやってみたいと思います。

【④講座を受けどんな変化がありましたか？】
自分は人付き合いが出来ないと決めつけるんじゃなくて、うまく行く時もあるし、上手く行かない時もある。
だから、自分を責めたりせずに話しかけてみたりしようと思います！

【⑤この講座はどのような人にオススメ？】
私の様に人付き合いが難しいとか、なかなか仲良くなりたいのに出来ない。ママ友の輪に入れないというお母さんにオススメしたいです！

Kさん

受講３日で自分責めが減ってきた！

【講座を受けようと思った動機は？】

自分がどうなりたいのか、何をしたいのかが分からず、子どもに意識を向けがちな私。

娘たちも思春期を迎え、このまま自信がなく幸せそうでもない母親が目の前にい続ければ、

将来に希望をもちにくい気がしたし、私が子離れできず娘たちを苦しめるようになりたくないと思いました。
　
パラダイムシフトというなんだかワクワクするようなワードに乗っかって、
自分から楽しんで生きていくことを始めたいと思いました！

【1番印象に残ってる内容？】
使命を見つけるワークです。　

自分も含めグループのみなさんで考えることで新たな発見があったし、話し合う中でそんな解釈もあるんだと気付かせていただくこともありました。

自分自身にも気づいていない一面がまだまだあるのかも、と感じました。

【講座を受けてどんな変化があった？】
　小さなことから…「今何が食べたい？」とか買い物をする時、「本当はど
　ちらに魅力を感じてるか？」自問自答して、自分が何が好きなのか、
　どうしたいのか考える練習を始めました。
　
　上手くいかない時や悲しい気持ちになった時、自分を責めがちですが、一旦ありのままを受け止める・認めるを意識しています。

まだ3日目ですが、素直に自分の気持ちに従った結果だからどう思われてもいいやと開き直れたり、

どうして悲しくなっているのかなと心をみつめることで、「責め」の時間が減ってきたように思います。

【この講座をどの様にオススメしますか？】
優しい講座だよ〜！

Mさん

■「講座＋オンラインサロン」だからこそ長年続いた「心の癖」を修正していける！

「心の癖」って子どもの頃から長年無意識に続けてきたもの。

なので、せっかく講座で「そうだったのか！」「分かった！」「やってみる！！」と思っても、一日経つと忘れてしまうのが人間の記憶力…

〜心理学者エビングハウスの忘却曲線（Wikipediaより）〜
人間の記憶の中でも特に中期記憶（長期記憶）の忘却を表す曲線。1日の間に急激な忘却が起こる。

覚えてから
20分後には、58%
6日後には、25%
1ヶ月後には、21%しか残っていない！

あなたが変われないのは

あなたが特別ダメな訳でもなく
あなたが特別オカシイのでもなく

習慣が変わっていないだけ！
ただ忘れてしまっているだけ！！

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心が変われば態度が変わる
態度が変われば行動が変わる
行動が変われば習慣が変わる
習慣が変われば人格が変わる
人格が変われば運命が変わる
運命が変われば人生が変わる
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より長く記憶に残し、
変化を加速させるには

行動あるのみ❤︎

長年の癖が発動して自分の嫌いな所ばかり！ダメな所ばかり！が目についてしまう〜と思ったら、同じように怖がりさんな仲間の中で練習しようよ！

みんな怖がり、みんな下手っぴ、だからこそ、堂々と練習が出来るんです♡

だからこそ、出来ない！難しい！怖い！

ケド「私のこと…結構好きカモ♡」

って思えてくるのです♪

子どもの頃から今の今までずっと自分を守ってくれていた、あなたのその人との距離感や人付き合いの時に発動する「心の癖」。

だから、２時間の月イチリセット講座で気づいた！学んだ！分かった！ことを、講座が終わってから毎日オンラインコミュニティ内で、

繰り返し思い出し、癖を修正する実践をすることで、心を偏りっぱなしにしない、生きづらい過去の習慣を変える！新たな癖付けが出来るんです