本当の自分を出したら
嫌われる
バカにされる
人が離れていく…
あなたもそんな風に
無意識の中で当たり前に
信じ込んでいませんか？
そうすると
人と関わるのが怖くなって
自ら孤独を選び続けていたり
するんですよね…
では、そんな
人と関わる時の
不安や恐れを払拭するには
どうしたらいいのか？
おはようございます
Big smile 心理学/ mamaコミュ主宰
心理カウンセラー・コーチ
福田とも花です。
参加されている方達は
人が怖かったり
本当の自分を出すことに
とても怖がりさんになっていたりするんですね。
それは幼少期から
自分の意見を出したら怒られたり
泣いたり感情を出すと止められたり…
そんな経験をして来たから
自分を出すことを
不安に感じたり
恐れを感じたりしても
当たり前なんですよね…
では、そうした不安や恐れは
どう払拭させるのか？
新しい経験体感を
自分にさせてあげよう。
自分を出すと
怒られる、嫌われる、責められる…
そうした公式が
自分の中で当たり前になりすぎて
体が自然にブレーキを
かけてくれるんですよね。
なので
自分を出す→怖い
という体験をたくさんしてきた
身体と心に
自分を出す→暖かい、嬉しい
そんな新たな公式を作ってあげて
欲しいんです。
先日開催しました、月に一度
mamaコミュ会員さん限定で開催しています、
心を大リセットさせるLive講座
テーマ：
私が私のファンになる！
素直力の秘密
〜９月 mamaコミュ講座〜
こちらに参加された方達も
リアルに少人数のグループで
ワークをするからこそ
知識ややり方だけでなく
自分を出しても大丈夫という
「体感」
を経験することができるんですね。
【①今回の講座が何故自分に必要だと？】
自分の気持ちに素直になりたいけれど
なぜだかいつも誤魔化したりして
自分が見えなくなるのを
やめたいと思ったからです
【②1番印象に残ってる内容は？】
気持ちを感じるワークです
こんなに詰め込んでたんだ
と気付いたときから
涙が溢れて止まらなかったからです
【③今回の講座を取り入れるとしたら？】
まだ素直な自分ならが受け入れられず怖くて
一緒になった皆に聞いてもらいながら
ワークをさせてもらいました
素直に吐き出すのを聞いてもらえるって
めちゃめちゃありがたいことやな
出しても大丈夫やったな
と体感できたので
まずは溜め込んできた気持ちを
たくさん聞いて
誤魔化しがちな怖さも感じながら
自分からの言葉を聞いていけたらと思います
【④講座を受けどんな変化がありましたか？】
実は講座が始まる時から怖くて
感じたくない見たくないものがある
と思って逃げたくなりました
でも、そこを仲間がいるからと
えいや！と飛び込んで見れたから
感情を感じられて
まだまだこんなに
怖かった気持ちがあったのか
と気付かせてもらえました
一緒に泣いてくれて
温かい時間を過ごさせてもらえて
心がポカポカしています。
【⑤この講座はどのような人にオススメ？】
自分の気持ちを無視してしまいがちな方に！
知らない間に溜まっていたり
押し込めているる気持ちに気付ける
温かい時間が過ごせますよ！
とオススメしたいです
Mさん
Mさん暖かさを感じられて
よかったねーーー
＜認定講師さんのレポ＞
あき認定講師
Rie認定講師
なつ認定講師
いくこ認定講師
みほ認定講師
不安や恐れ
それは必要があって
あなたに繰り返し
感じさせてくれているんですね。
なので一旦ちゃんと感じてあげて
受け取ってあげてみよう。
その上で
反対側にある
安心感や繋がれる喜び
そちらの感情も
一緒に自分の中に入れて行ってあげよう。
段々と怖いを感じても
「あ、でも安心することもできるんだった！」
そんな風に自分でリセットすることが
出来るようになってくるからね
