登園前に子供がグズグズ…
ママが登園準備を進めていると、
子供がママの手作りの幼稚園バッグを
わざと放り投げた！
あなたはそんな時どうしてる？
イライラして
なんだったらブチッ！
キレて子供に怒鳴りつける？
でも
大切な我が子にキレてしまう自分なんて
本当はやめたいんだよね…
では、なぜそんな自分を
やめたいのにやめられないのか？
それは…
子供にキレたいから
だったりするんです。
では、どうしたら
子供への対応を変えられる様になるのか？
おはようございます
Big smile 心理学/ mamaコミュ主宰
孤独な子育てママ専門カウンセラー
福田とも花です。
先日は
子供にイライラして
怒りが爆発して止められないのは何故なのか？
感情の仕組み
問題が繰り返す心の仕組みを
お伝えしながら
ヨガを使って体を緩め体と繋がることで
閉じ込めてきた感情を解放するワークを
行いました。
あなたが怒りが止められないのは
感情を感じすぎるから、
ではないんだよ。
むしろ、真逆。
今まで、子供の頃からずっと、
悲しくても平気なふりをしたり
寂しくても作り笑顔を作ったり
怖くても遠慮して言わずに我慢してきたり
そんな風に感情を押し込めて
麻痺させてきたことで
心の器がいっぱいいっぱいになって
怒りとなってしか
外に出せなくなっているのではないかな…
そんなキレる・怒るという
自分をなんとか保ってきた方法を
手放すことの方が
もしかしたら怖いから
キレることをやめない
怒り続けていたい
と潜在的な欲求が
叶えてくれているのかも
しれませんね…。
「感情のコントロールができない」
そんな自分を変えたいと
多くのママさん達が
私の講座やオンラインコミュニティに
参加してくださっていますが
コントロールするって
閉じ込めたり抑え込んだりすることでは
ないんです。
むしろ
ちゃんと感じてあげること
自分の中から出してあげること。
そして、その寂しいとか怖いとか
本当の感情を感じるのは
自分で自分を
”どんな奴だと思い込んでいるから”
その感情が湧いているのか？
を見てあげよう。
講座を終えて早速
幼稚園準備をグズグズ始めたお子さんへのイライラを
こんな風に切り替えられた！という
参加者のママさんのご感想を
シェアさせていただきますね♪
できました😭
今朝息子が登園前にグズグズ。
なんだかんだプチイライラ続出しつつ、
登園準備を進めていると、
息子が私の手作りの幼稚園バッグをわざと放り投げた。
いつもならイライラッ！なんだったらブチッ！
でもそれってどんなメガネをかけてたんだろう？と。
・どうせ私はバカにされている
・私の思いは伝わらない(踏みにじららる)
・私はすぐに子供にキレる人
→バカにされた！悲しい！悔しい！
思いが伝わらない！寂しい！虚しい！怒ってキレる！
だった。真っ黒黒黒のメガネだった。
これを外してかけ替えてみました。
・私はバカにされない人
・思いが伝わる人
・私はキレない人
すると、
息子はバッグを投げたからといって、
私をバカにしてるわけじゃないし、
思いが伝わっていないわけじゃない。
私は子供にキレなくてもいい。
えっ、キレない人でもいいの？
いいよ！って自分で思えた。
息子なりに不安や寂しさがあって
登園準備をスムーズにできないんだな
と感じました。
そしたら多少はムカッとしたけど
「ママの作ったバッグ大事にしてほしいな」
とだけ言って、
「何がいや？お着替えママ手伝おうか？」
と聞いたら、
息子も「ウン」と言って
素直に着替えた。
そのあともちょっとゴタついたけど
いつもより早く登園できました。
今までたっくさん本を読んだり
動画をみたり検索したり相談電話したり。
色んなこと学んで、教えてもらって
でもいつも結局カッとなって、
ああまた私はダメだ…の繰り返しでした。
本気で変わろうと思ってなかったのかな。
いつもどこかで
“私はどうせダメなんだ”
と思っていた。
それがセルフイメージだったのかな。
けど昨日、心の勉強を
ガーーッと基本から教えてもらって、
その流れで自分のセルフイメージを
認識することができた。
それからのワークで、
セルフイメージをひっくり返すことの
練習ができた。
それで今朝実践できた😭😭😭😭
嬉しくて😢
私でもできたんだ！って。
とも花さん、みゆきちゃん、
一緒にワークをしてくれたみんな
ありがとう😢
それから頑張った自分にも
ありがとうって思えました。
嬉しくて報告😢
Tさん
Tちゃん、よかったねーーー♪
嬉しいよね！！！
アシスタントさんのレポ♪
イライラが止められないのは
あなたが特別できない人
だからではないんです。
今まで感情を閉じ込めてきただけなんです。
自分はどうせ出来ないんだ
バカにされるんだ、と
思い込んでしまっているだけなんです。
その思い込みをひっくり返して
感情を丁寧に見ていってあげると
今まで何十年と
今までたっくさん本を読んだり
動画をみたり検索したり相談電話しても
変われなかった！
感情をコントロールできなかった！
と悩んできたママでも
自分で感動しちゃうくらい
切り替えられる自分に出会えるからね♪
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