自分に自信が持てない…
行動できない自分が嫌…
失敗したら心臓がバクバクする…
頭がいっぱいいっぱいになってしまう…
そんな自分を変えたいと思っていませんか？
でもね実は
「自信がない」という心の癖は
あなたを守ってくれているんだよ！
おはようございます
心屋認定講師で子育てママ専門カウンセラー
福田とも花です。
LINE＠にご質問を頂きました。
ご質問ありがとうございます。
もしかしたら、子どもの頃に何かが出来なかった時、
怒られたり責められたり笑われたりした経験、
無かったかな？
そんな経験をすると
「また失敗したらどうしよう…」
「もう２度とこんな怖い目に合いたくない！」
って思ってしまうよね…
だから、またそんな目に合わない様に
「無理ムリ！私にはできない！」
と思いたい。
「顔が赤くなって心臓バクバク」
してもらってる。
すぐにムリムリ思ったり、
心臓バクバクすることで
自分が思わず
「私も出来るかも〜」
って思って行動してしまって
だから、またそんな目に合わない様に
「無理ムリ！私にはできない！」
と思いたい。
「顔が赤くなって心臓バクバク」
してもらってる。
すぐにムリムリ思ったり、
心臓バクバクすることで
自分が思わず
「私も出来るかも〜」
って思って行動してしまって
またあの怖い目にあうリスクから
自分を助けてくれているんだよね。
行動にストップをかけてもらってる状態。
・・・
では、どうしたらいいのか？
出来なかったり、分からなかった時に感じた
怒られたり責められる怖さ、
恥ずかしさ、悲しさ、惨めさ、情けなさ
それを一回ちゃんと感じてあげよう。
それらの感情を避けているから
また感じそうになるのが怖いんだよね。
怒られて怖かったーーーー
責められて怖かったーーー
笑われて悲しかったーーー
誰にも助けて貰えなくて寂しかったーーー
って、自分のためにちゃんと感じてあげてみて。
そして、今だに心臓バクバクする程、
自信を持たない様にする程、
悲しかったり怖かったりした時、
あなたは助けを求められていたかな？
誰かに「怖いよー」「嫌だったよー」って言えてたかな？
子どもだった小さなあなたが
一人きりでその怖さや恥ずかしさを乗り越えようとするのは、
苦しいことだったのではないかな。
でも、今は
こうして私に助けを求められているね♪
あなたは既に、今まさに
怖さや恥ずかしさ、自信のなさを
克服できている最中♡
この調子だよ〜♪
こうやって、感情をその都度ちゃんと感じてあげて
助けて欲しい時に助けを求めることを続けていくと
「出来ない」と思わずに行動しても大丈夫なんだ！
行動してみて出来なかったとしても大丈夫！
と思える様になるからね♪
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