大分での全ての活動が終了して～子連れOK❣ママヨガ・産後ヨガ～

　☆産後の自分に自信が持てる☆

子連れで参加できる

アロマ×骨盤底筋リカバリーヨガ

（産後ヨガ）

理学療法士×産前産後ヨガインストラクター

YUI

（簡単な自己紹介はこちら）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

「ママが息抜きできる場所を作りたい」

そんな想いをきっかけに始まった

SOULA

～AROMA×mamaYOGA～ 

にて 

ママのココロとカラダを整えるヨガレッスンを開催しています。

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一旦お暇を頂きます。

前のブログでもお知らせしていたように

主人の転勤により

今の土地を離れることになったので

今日2021年2月25日をもって

大分での対面レッスン全日程が終了致しました。

最後のレッスンを終えた今の気持ち。

もちろんめちゃくちゃ寂しい。

でも

めちゃくちゃ温かいじんわりした気持ちが

心にあります。

SOULAをなんらかの形で見つけてくれて

勇気を出して連絡をくれて

勇気を出して初めてレッスンに参加してくれて

それだけでもかなりありがたいこと。

なのに、さらには

続けてSOULAのレッスンに参加してくれる。

これほどうれしくありがたいことはない。

全く違う方向を向いていた線が

ある時を機に交わって。

一緒になって続いていく。

そんな不思議なご縁が持てたことに

とにかく感謝。

ありがとう、とか

感謝

ばっかりで

見ている人、聞いている人は

飽き飽きしちゃうかもしれないけど

ごめんなさい。

本当にその言葉しか今は浮かばないし

伝えたいのはこれに尽きるんです。

繋がったご縁がずっと続けば嬉しいなって思うし

途切れてしまっても

このご縁がみんなのこれからを明るくする

エッセンスの一つになれば嬉しいと思います。

 

 

私の大分での対面レッスンは終わってしまうけど

SOULAをきっかけに産後ヨガを知ってくれたママ達には

ぜひぜひこれからも

ヨガを続けてもらいたいって思っています。

出産で身体にダメージを負ったママ達。

妊娠・出産・育児で

バランスを崩しやすいココロとカラダになっている

ママ達。

そんなママ達にとって

ヨガというものは

本当に効果のある、人生を豊かにしてくれるツールになると

私は思っています。

 

だからね、

これからの生活の中に

ヨガの要素を少しでも取り入れてもらえたら

それだけでも

産後ヨガを伝えてきた甲斐があったと

思えるのです。

もちろん、私のレッスンを

今後オンラインで受けたい！

って言って下さるのも大歓迎。

なのですが、

しばらく引っ越しが落ち着くまでは

オンラインレッスンもお休みしなければならないので

ママヨガを続けて頂けるよう

大分市内で活動されている先生方を

LINE公式アカウントの方でご紹介させて頂こうと思っています。

まずは私のレッスンに来て下さっていた生徒さんに

いい環境でママヨガを続けて欲しいので

 

私が直接的に、もしくは間接的に

存じ上げている先生方を何名かご紹介させて頂きます。

※LINE公式アカウントに登録されていない方でも

その情報を知りたい方はこちら（➤SOULA's HP）からご連絡ください☻

 

今後のSOULAの活動予定ですが

今回のブログをもちまして

一旦お休みに入らせて頂きます。

新天地である茨城県土浦市に移って

落ち着いたらこちらのブログを再開していこうと思っておりますので

その時はまた

ブログを見に来て頂けると嬉しいです☻

引っ越し後は対面レッスンも開催する予定ですが

オンラインレッスン・出張ヨガを

ひと足早く始めようと思っていますので

その準備が整いましたら

こちらの方でもお知らせをさせて頂きます。

読んで頂きありがとうございました。

これからもSOULAを見守って頂けると嬉しいです☻

今後ともよろしくお願い致します❦

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SOULA
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残りあとわずか～大分・子連れOK❣ママヨガ・産後ヨガ～

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残り少ないのに・・・

前回のブログ（はこちら➤転勤族の宿命）で、

主人の転勤により、

現在開催しているヨガレッスンを２月いっぱいで終了する旨を

お伝え致しました。

前回の時点で、残されたレッスンは４回。

その1回、1回を思いっきり楽しもうと思っていた矢先・・・

体調を崩してまさかのレッスンお休み・・・。

正直、「やれるかな？」とも思ってて。

だって熱はないし、ちょっと咳が出てるくらいで。

少しだるいかなってのはあったけど

これくらい全然やれる範囲って思ってました。

でもでも。

今は普通じゃない。

1年以上前であれば

ちょっとした咳ぐらい

って私もみんなも思えてた。

今は・・・

私がレッスン中に咳を何度もやっちゃったら・・・

生徒さんは多分気になって

不安になって

ヨガに集中できなくなる

休みを決意できたのは

そこでした。

自分が

「残り少ないレッスンを休みたくない」

という気持ちが強かったから

なかなかレッスンを休むという決断

が出来なかったけど

せっかく来てくれた人たちに

不安を与えたり

ヨガを楽しめない状況にさせてしまうのは

絶対嫌だった。

幸い、来てくれる予定だった生徒さんが

皆さん何度かいらしてくださっている方だったというのもあり

温かくお休みを受け入れてくださって。

このことでより

楽しみにしてくださっている方をがっかりさせたくない

自分を健やかな心身にしたい

と思いました。

正直ね、

フリーランスで活動し始める前は

フリーランスの方が

自分が休みたい時に休みやすい

って思ってました。

でもね

それは大間違い。

組織に属していたら

自分が穴を空けても埋めてくれる人がいた。

確かにそのためには

「埋めてくれる人」には迷惑をかけてしまうのだけど

少なくとも

「お客様」には迷惑をかけずに済む。

だから

子どもが熱出しても

休ませてもらって子供に付き添うことが出来た。

フリーランスになって

初めて病児保育を利用しました。

それくらい

1回1回のレッスンが大切なものなんです。

収入の影響もないわけではない。

でもそれ以上に

お客様との信頼関係を

自分一人で構築するためには

穴は空けれない。

そんな風に思っているのに

穴を空けざるを得なかったこと

レッスンが誰と会うこともなく

残り3回になってしまったことが

とても悔しくふがいない。

来てくれる生徒さんに

精いっぱいの感謝を伝えられるよう

残り3回のレッスン

楽しみながら

同じ時を過ごしたいなって思ってます。

大分での残り3回のレッスン。

これを読んでくださっている大分のママにも

来て頂けたらとても嬉しいです♡♡♡

ぜひぜひ一緒に楽しみましょう☻

以降は主宰するヨガレッスンについてのご案内です。

ぜひご覧ください。

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　こんな方にオススメ♡


　□　産後なかなか体重が戻らない。。。
　□　このお腹(背中）のお肉、どうにかならないかなぁ・・
　□　ふと窓ガラスに写った自分の姿に愕然・・・
　　　姿勢が悪くて老けて見える。。。
　□　くしゃみした時に尿漏れ・・・
　　　でも、そのうち治るよね？
　□　子供と家で過ごす時間。子どもはかわいい、
　　　でも・・息が詰まりそう。。。



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　こんな自分になれる☆
　※もちろん、項目によっては続ける事が大事です♡


　◎　痩せてきた！
　◎　ボディラインが引き締まった！！
　◎　姿勢が良くなって、前より若く見えるかも♡
　◎　尿漏れ気にならなくなった♪
　◎　他のママと話すことで気分転換が出来るし、子どもの事がより愛おしく♡

　想像してみてください・・・

　こんな自分になれるって思ったら

　ワクワクしませんか？

　ヨガをしたい！してみたい！！

　その気持ちをきっかけに

　一歩踏み出したら

　今見えている景色が

　きっと明るくなるはず。

　SOULAの各種ヨガレッスン。

　ぜひお試しください♡

 

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提供中のレッスン

　 SOULAでは

　1人でも多くのママ達に
　ヨガで息抜きしてもらいたい

　という想いから
　いろんな状況でレッスンを受けて頂けるよう

　以下のレッスンを随時開催しております。

　※大分での各種レッスンは２０２１年２月を以て一旦終了となります。

　　　２０２１年５月以降、オンラインレッスンから順次再開していく予定です。




 

対面レッスン（大分市内）

　お子様連れも

　初心者の方も、

　身体が硬い方も大丈夫。

　産後のママ達に必要な骨盤底筋を鍛えていくヨガレッスン。

　精油の香りに包まれながら、ココロもカラダも整えていきます。

　　レッスン詳細はこちら　➤　レッスンスケジュール

オンラインレッスン

　すっぴん・部屋着で大丈夫。

　ZOOMアプリを使って、ヨガレッスンを行います。

　(レッスン内容は対面レッスンに準じます）

　音声はミュートにして行うので

　途中で赤ちゃんが泣いても叫んでも大丈夫。

　おむつ替えも授乳も　いつでも自由に♡

　　レッスン詳細はこちら　➤　オンラインレッスンのお知らせ

パーソナル・グループレッスン(大分県内)

　貴女のためだけのヨガプログラム。

　もしくは

　お友達同士でそのグループのご要望に応じた

　ヨガプログラム。

　日時や場所は相談しながら決めましょう☺︎

　ご自宅でも大丈夫。

　　詳細はこちら　➤   出張ヨガ（パーソナル・グループヨガ）

ヨガではないんですが・・

アロマタッチテラピー

　心身に影響及ぼし、病気の原因となる4つの要素

　（ストレス・毒物によるダメージ・炎症反応・自律神経失調）

　に対し働きかけ、ホメオスタシス(恒常性)のバランスを取り戻していくための手技。

　8種類の精油を使用し

　この精油の作用が心身に働きかけます。


　　詳細はこちらから♡


 

　



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ついにサヨナラ・・

春は別れの季節です。

みんな旅立っていくんです。

なんて歌も昔々にはやりましたが

(今の２０代の方は知らないとか！？）

私も旅立ちすることになってしまいました。

夫の転勤で。

InstagramやFacebookなどでは既にお知らせしましたが

現在住んでる九州は大分から

関東は茨城へ。

(茨城っていうのは初めてここで発表したかも）

(霞ヶ浦の景色だそう）

２月５日に辞令が出て

３月中旬にお引越し。

その可能性は以前より示唆されていたので

そこまでダメージだったりとかはなく

心の準備もしてはいましたが

やっぱり実際に内示が出ると

一気に心がザワザワします。

とは言え。

あんまり実感湧かなかったんです。

こども園の先生たちに報告するまでは。

そう。

やっぱり子供たちの事を考えると

転勤ってかわいそうだなぁって思っちゃう。

私自身はもともと

高校を出てからいろんな土地に移り住んだので

(自らの欲求に任せてｗｗ）

転勤族である夫と結婚する事にも

全く抵抗がなかった。

むしろ

仕事でいろんなところに行けるなんてラッキー♪

くらいに考えていました。

けど

この楽観的な捉え方も

子どもを産んでガラッと変わりました。

せっかく園で仲良くなったお友達と

一緒に卒園出来ない

一緒の小学校に行けない

私も小学校の頃

一度転校を経験しており

その時に嫌な思いをしたこともあったので

自分の子供にその嫌な思いをさせたくない

っていう気持ちは多分にあります。

でも

小さいうちから父親と別々に暮らすことと

家族みんなで一緒に引っ越すこと

天秤にかけたら

やっぱり家族みんな一緒がいい。

だから、

遅くとも長男が中学に上がるまでには

どこかに拠点を置くことは決めてるけど

それまでは

家族みんなでいろんな土地を楽しみたい

って思ってます。

幸い、うちの子たちは社交的なので

今回の引っ越しを残念がりながらも

どこかワクワクしてる。

それが本当に救いです。

さぁ、あと１ヶ月弱。

引っ越しの準備をスピーディーに進めながらも

大分でやり残したー！！

って事がないように

十二分に大分を満喫したいと思ってます☻

(大好きな場所、湯布院の金鱗湖）

ちなみにレッスンの方は２月いっぱいで終了させて頂き

それからはしばらく充電期間に

入らせて頂こうと思ってます。

レッスンへの想いについてはまた今度・・・。

以降は主宰するヨガレッスンについてのご案内です。

ぜひご覧ください。

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　【SOULAの産後ヨガレッスンはこんな方にオススメ】


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人生が楽しくなる時間の使い方④～大分・子連れOK❣ママヨガ・産後ヨガ～

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人生が楽しくなる時間の使い方

さて。前回は

自分の人生を、１日１日を楽しくしたいのであれば

「やらなきゃいけなくて、かつやりたい事」を大事にしよう！

というところで終わっていました。

過去のブログはこちら➤人生が楽しくなる時間の使い方①

　　　　　　　　　　　人生が楽しくなる時間の使い方②

　　　　　　　　　　　人生が楽しくなる時間の使い方③

この②のグループである

「やらなきゃいけなくて、かつやりたい事」

をする時間を増やすためにはどうしたらいいか？

※グループについてはこちらでご確認くださいね☻➤人生が楽しくなる時間の使い方②

・・・他のグループの時間を減らすしかないですよね。

最初に減らせるのは④のグループ

「緊急でもないし、重要でもない事」

＝やらなくてもいい事

ですよね。

これは多分(頭では）簡単に分かるはず。

(惰性でやってしまう事も多いので、やめる事が簡単とは言えませんが・・・）

では次に減らせる時間はどのグループか。

③の「緊急だけど、重要じゃない事」です。

人からの頼まれごととか、急に誘われた飲み会とかね。

これがなかなか判断が難しい。

ここで考えて欲しいのは

・自分に必要なことか

・自分でないとダメなのか

ってこと。

これを基準に考えると、結構分かりやすくないですか？

こうやって②のグループに費やせる時間を増やしていくんです☻

そして。

忘れちゃいけない

①の「緊急であり、かつ重要である事」。

TO　DOリストの上位に挙げられるような内容ですね。

この時間はどう使うのか？

それは

１番大切な②のグループに使っている時間以外のところに組み込んでいく。

もちろん締め切りとかで調整することは必要です！

１日のメインに

「急ぎじゃないけどやりたい事」をドーン！と入れて

その隙間に「早くやらなきゃいけない事」を埋めていく

というイメージ。

「早くやらなきゃいけない事」は後回しにするのではなく

残った時間、空いた時間でやっていけばいいんです☻

そう考えたら①の時間も②の時間もしっかり作れそうじゃないですか？

あなたの１日のスケジュール。

ぜひ、これを素に立ててみてください☻

今までとちょっと違う

楽しい１日を過ごせるようになるかもしれませんよ♡

この時間の使い方。

私が最近読んだ本で得た知識です。

その本はこちら➤「１３歳から分かる！７つの習慣 自分を変えるレッスン」

原著はこちら➤Amazon.co.jp： 完訳 7つの習慣 人格主義の回復: Powerful Lessons in Personal Change eBook: スティーブン・R・コヴィー, フランクリン・コヴィー・ジャパン: Kindleストア

有名な本なので、ご存じの方も多いと思います☻

最初は原著を読もうと手に取ったんですが

とにかく文字がびっしり・・・。

私、小説で文字びっしりは読めるんですけど

それ以外の書籍での文字びっしりは頭が完全に拒否しちゃって。。。

読めんやーーーん！！！

って絶望的になったんですが

原著の隣にこの本が置いてあったので

迷わずこちらを手に取りました。

13歳から分かる！

というだけあって、本当に分かりやすく書いてあります。

忙しいママには本当おススメの本。

一応、分類的にはビジネス書にはなりますが

自分の人生を考える事にも

家族間とのコミュニケーションの取り方、

子どもへの声のかけ方などなど

参考になる内容が詰まっているので

気になる方はぜひチェックしてみてくださいね☻
 

以降は主宰するヨガレッスンについてのご案内です。

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楽しくあるために優先する事

さて。

「人生が楽しくなる時間の使い方」

前回はワークをして頂くところで終わりました☻

過去のブログはこちら➤人生が楽しくなる時間の使い方②

　　　　　　　　　　　 人生が楽しくなる時間の使い方①

では、書き出して頂いた

あなたのやりたい事・やるべき事を

４つのグループに分けて書いたもの。

これを見ていきましょう♡

あなたにとって大切な事が

どこのグループに入っているか分かりますか？

そう！！！

②の「緊急ではないけど重要な事」

（＝やらなきゃいけなくて、かつやりたい事）

に入っているんです☻

①の「緊急でかつ重要である事」

（＝早くやらなきゃいけない事）

これが１番大事と思いがちだし、

やっぱりここからさばいていこうと思う。

もしくは③の「緊急だけど、重要ではない事」もね。(＝なるべく早くやった方がいい事）

でもでも

自分の人生を、１日１日を

楽しめるものにするためには

「やらなきゃいけない、かつやりたい事」

が大切なこと。

もし、①③を優先させる毎日だとしたら・・・

毎日、疲れちゃいませんか？

そこに楽しみはありますか？

そこからダラーーーっと④「緊急でも重要でもない事」に

逃げこんじゃったりしません？

もし

あなたが人生を、１日１日を楽しく過ごしたいのであれば

「やらなきゃいけなくて、かつやりたい事」を

大事にしてみてください☻☻☻

でも、

それじゃ「早くやらなきゃいけない事」をいつするの？

って思いますよね。

このへんの具体的な時間の使い方については

また次回♡

次回でこのシリーズ終わります☻

 

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