先日スタートした9月からの新たな学びの場。
初回のテキストを見返すだけでも
この先になりたい自分になれる道がある！！！
って思えて、ドキドキワクワク♡
（表現がド昭和だけど、自分の心境に1番近い言葉。ボキャブラリーが貧粗でごめんなさい💦🤣）
その講座の中でルールとして言われているのが
・楽しむこと
・積極的に参加すること
・行動することを前提に話を聞く
・仲間を応援する
すごくシンプルですが
これって奥が深い。
何かに取り組もうとするとき
全てにあてはまること。
この4つを全てちゃんと守る(意識する）ことで
得られることって何だと思います？？？
(正解はないです。あなたなりの答えを考えてみてください☺）
私の答えは
この場で得ようとしているものを
俄然吸収しやすくなる＝自分のものにできる、落とし込める
ってこと。
楽しみながら取り組んだことって
自分の中に記憶として大きく残ってませんか？
自身の意識としては
積極的に参加して
行動することを前提に話を聞いて
仲間を応援する
ことが
楽しむことに繋がる
と思っています。
ヨガのレッスンでもそうなんですが
言われたポーズを何も考えずにとるのと
言われたポーズを取りながら
「あー、ここに効いてるかも。ここをこうしたらもっと効くんじゃ！？」と
ポーズを考えながらとるのとでは
自分の感触は変わってくる。
言われたことをただそのままするよりも
言われたことを自分がどうやっていくかを考えて実際にやってみる方が
自分の中にその効果を落とし込める。
「骨盤底筋を鍛えられるポーズなので、立ってるだけの時とかにやるといいですよ」
って言われたときに
ただ聞いている、聞き流している人よりも
「食器洗いをしてる時にやってみようかな」みたいに
具体的にそのシチュエーションや
やっている自分をイメージしながら聞いている
人とでは
その後の再現率は大きく変わってくる。
「猫背を直したい」ってヨガを始めるんだったら
同じように「猫背を直したい」っていう人たちと一緒に励んでいくことで
自分のモチベーションが上がってくるし
辛いポーズがあったとしても
「私もそのポーズつらいんだよねー」とか
「ここをこうしたらちょっと楽にポーズとれるようになるよ」とか
共感してもらえたり
励ましたりしてもらえることで
もちょっと頑張ってみようかなって思える。
「仲間を応援する」ことっていうのは
「仲間に応援してもらえる」ことも
もれなく付いてきて
自分も他の仲間も
そのヨガのレッスンを楽しめる
って思うんです♡
実際に仲間と一緒に「骨盤底筋を鍛えよう！猫背を直そう！」ってテーマのヨガレッスンやってます ☞ Naturalに歳を重ねるママのための美姿勢YOGA
このレッスンは
私がインストラクターとしてみなさんを引っ張るというよりも
参加してくれてるみなさんと一緒に美姿勢になりたい！！
という想いでやってます。
何かを本気で自分の中に落とし込みたいって思うんなら
とにかく楽しむこと。
楽しむためには
自分からガンガンつかみに行くこと
つかんだ事をいつやるか具体的にイメージして、実行すること
仲間がいる環境で、仲間と支え合っていけるいい関係を築くこと。
私自身、これを意識して
今回の講座はもちろん、
いろんなことを自分のものにして楽しんでいきたいと思います♡
ママ達が
子どもたちが
家族みんなが
笑顔溢れる健やかな日々を過ごせますように♡
読んで頂きありがとうございました♡
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