これを読んでくださっているあなたには
毎日のルーティンってありますか？
これをやんなきゃ1日始まった気しない
そんな感じのこと。
(日本大百科全書には、ルーティンとは「慣例、日常規則的に繰り返される生活様式、とくに一定の手順で行われる仕事」とあります）
なんだっていいんです。
朝1で牛乳飲むとか
朝1で歯を磨いて顔を洗うとか。
意識したことなかったけど
そういえばこの流れ決まってるな、
ってのがあれば
それはあなたのルーティン。
もしあるのならば
なんでそんな風にそれをやっているんでしょう？
私の
平日の朝のルーティンは
朝起きたら歯ブラシを洗面所に取りに行って
歯を磨きながらお気に入りのミルクパンで15分白湯を沸かして
（アーユルヴェーダではじっくり時間をかけて白湯を沸かすことが良しとされています）
ヨガマットを敷き
バガヴァッドギーターカードを1枚引いて
※ 文末でこのバガヴァッドギーターカードについて書いています。
また、Instagramでは毎朝引いたカードとそのカードが伝えてくれていること・それに合ったアーサナ（ポーズ）を平日限定でストーリーズにアップしていますので、興味がある方は覗いてみてくださいね☺
そこに書かれていたポーズを中心にヨガのアーサナ(ポーズ）をとっていく。
（伸びた猫のポーズ〜身体固いバージョンww毎朝絶対このポーズは入れています）
これが1連の流れです。
この流れは最後のヨガのアーサナを取る事にいつも繋がっていて。
心を落ち着けた状態で
集中してアーサナを取るために
この前に行う歯磨きや白湯を沸かすこと、バガヴァッドギーターカードを引く事
この全てがヨガのアーサナを行う準備になっています。
もちろん
最初からこの流れが決まっていたわけではなく
項目が増えたり減ったりしながら
今の形に落ち着きました。
寝てる時間に凝り固まった身体をほぐして動きやすくするための準備だったり
今日も1日頑張るぞー！！！
とモチベーションを高める儀式のようであったり
この後起きてくる家族を心穏やかに迎えるための準備だったり
朝を、そして今日1日を良いものにするために
欠かせないものです。
だからと言って無理はせず。
当然、その日によっては
この流れ通りに出来ない事も多々あります。
寝坊しちゃったり
子どもや主人がが予想外に早く起きてきたり
そんな時
「あ～あ💦」
とはなりますが、
まぁこんな日もあるよね
、
それで終わり。
私は
ルーティンは決して無理をしてするものではないと思っていて。
もし
「毎日やらねばならない」になって
「ねば」や「べき」に囚われて、自分を苦しめるものになっているのであれば
そのルーティン自体を見直した方がいい
と思っています。
自分が心地いいからする
自分が気分よく過ごせるからする
家族が気分よく過ごせるからする
自分や
自分の周りの人たちなど
自分に関するものにプラスに働くもの
これがルーティンのあるべき姿なんだと思います。
さて。
あなたのルーティンはなんですか？
そのルーティン、
自分を気持ちよくさせてくれるものになっていますか？
自分にプラスに働くものになっていますか？
もしないなぁって方は
1つでも自分がご機嫌になることを
朝1のルーティンに取り込んでみるのもいいかもしれませんね♡
冒頭に挙げたバガヴァッドギーターカードとは
ヨガ経典であるバガヴァッドギーターの内容をオラクルカードで表現されているもので
全部で54枚のカード、つまり54の内容を学ぶことが出来ます。
それぞれのカードに対しての解説書付きで、ヨガ哲学やその教えに合ったヨガポーズも掲載されています。
私自身、ヨガ哲学を学びたいけど難しそうでハードル高い・・
と思っていたところで
このカードの存在を知り即購入。
分かりやすく解説されているので
ヨガ哲学を学ぶハードルがグッと下がり、スーッと身体に入ってくる感覚♡
ヨガ哲学を気軽に学びたいという方にはかなりオススメです！！！
平日の朝、その日に引いたカードをアップしているストーリーズはinstagramでご覧いただけます♡
このストーリーズを見て、ヴァガバッドキーターカードを知った、興味を持ったという方からたくさん問いあわせを頂いてますよ☺
良かったらご覧くださいね♡
(休日はアップしてませんのでご注意ください）
Instagram ☞ @soula_yoga.yui
ママ達が
子どもたちが
家族みんなが
笑顔溢れる健やかな日々を過ごせますように♡
読んで頂きありがとうございました♡
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