ココロとカラダ両方からママも子どもも一緒に自己肯定感を上げていく。~Self Love Kids®・マタニティヨガ・産後ヨガ~SOULA’sblog -32ページ目

ココロとカラダ両方からママも子どもも一緒に自己肯定感を上げていく。~Self Love Kids®・マタニティヨガ・産後ヨガ~SOULA’sblog

Self Love Kids®~親子で育む自己肯定感~認定講師。
産前産後ヨガインストラクターとして活動中。転勤族・高齢出産の2児のママであり、前職理学療法士の私YUIが、子育てでストレスを抱えていたり、身体の不調を感じるママ達に向けての記事を綴っております。

 
 
 
土浦市・牛久市・つくば市
愛おしい貴重な一瞬を笑顔で過ごして欲しい
産前産後の女性を支える SOULA’s YOGA
 
 
 
理学療法士×産前産後ヨガインストラクターYUIです
     
 
 
 
茨城県土浦市を拠点に
マタニティヨガ・産後ヨガのインストラクターとして
活動しています。
 
 
(活動内容や現在やっているコンテンツはページの最後に載せていますので、ぜひご覧ください♡)

 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
ワクチン接種についてずっと思っていること

 

 

 

こんにちは♡

お読み頂きありがとうございます♡

 

 

 

 

 

さて。

早速ですが、

私、昨日ついに・・・・

 

 

 

コロナワクチン接種をしてまいりました。


 

 

 

 

コロナワクチンに関しては

賛否両論ありますが

 

私も元々は

「打たない派」でした。






作られて間もないワクチンを

バタバタと急いで打つ事が

とにかく怖かったし

 

 

 

 

 

アレルギーを持ってる人が副反応がひどい傾向にあるとか

ワクチンを打つと余計コロナにかかりやすくなるとか

ワクチンを打つとコロナを移しやすくなるとか

 

 

ネットを見れば

色んな情報が入り乱れていて

こちらもめちゃくちゃかき乱されます。

 

 

 

 

 

テレビでは打てって言ってるのに

ネットでは打つなって言ってる

 

 

一体どっちを信じればいいの!?

 

 

 

 

 

そんな風に決めかねている人も多いんじゃないかなって思う。

 

 

 

 

 

正直、本当の本当のことなんて

探してもキリがなくて。

 

 

 

 

 

自分が心の底から信頼できる情報を求めたいなら

自分がその情報を検証しまくる。

 

 

 

究極、コロナワクチンそのものについて

自分が徹底的に調べ上げる、研究する。

 

 

 

 

 

・・・できます?これwww

 

 

 

 

 

私にはとてもじゃないけどできません。

 

 

 

 

 

だから、私は

自分の感覚で決めました。

 

 

 

 

 

打つこと、打たないことでのメリット、デメリット。

 

 

 

 

 

打つことで安心できるのか

打たないことで安心できるのか

 

 

 

 

 

自分が肌感覚で納得できる方を選ぶしかない

って思っています。

 

 

 

 

 

もう自分じゃわからーーーーん!!!!!

ネットで調べるーーー!!!

 

 

 

 

 

・・・ネットサーフィンの始まりですww

 

 

 

 

 

そして、

「どっちがいいかわからん」問題は解決しないまま

 

 

 

「で、結局どっちなん!?」って終わります。。。


 

 

 

 

 

そうなるとさ

自分で決めるしかないんだよね。

 

 

 

 

 

ちなみに

私の決定打は

 

 

人を迎える仕事をしている以上、

特にお子様連れのママ達を迎え入れるのなら

私がワクチンを打っていた方が

来てくれる人が安心してくれるかもしれない

と思ったから。

 

 

 

マナーなのかな、って思ったんですよね。

 

 

 

 

 

来てくれる人に

「安心してください、打ってます!」

なんてわざわざアピールするつもりもさらさらないですが

 

 

 

自分の心意気として

そうしたいと思ったんです。

 

 

 

 

 

これが正解ではないし、不正解でもない。

 

 

 

 

 

打つか打たないかは個人の自由だと思っています。

 

 

 

 

 

人に迷惑をかけなければ

どちらを選んでもいいと思っています。

 

 

 

 

 

今もどうするか悩んでいるあなたはどうですか?

 

 

 

 

 

自分が安心できると思う方を選べたらいいですね♡

 

 

 

 

 

ちなみに。

ワクチン接種(私はファイザーでした)自体は

ビックリするくらい痛くなくて。

今までに打った注射の中で

1番痛くないと言ってもいいくらいでした。

 

 

けど、接種後はやっぱりなんとなく怖くて

注射の影響なのか

自分が緊張しているのか

どちらから来るのか分からないドクドクがありました。

心拍数めっちゃ上がってたと思う!!!

 

 

接種から16時間経過の今現在。

接種したところにちょっと筋肉痛がある程度です。

 

 

 

 

 

 

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(出張可。対面・オンライン)

 10月よりスタート予定

 

 

 

 

 

 

 

ご自身の想いに

ご自身の状況に合ったヨガレッスンで

「私、いいじゃん♪」

って気持ちを一緒に育みましょう♡

 

 

 

 

 

 

 

ママ達が

子どもたちが

家族みんなが

 

 

笑顔溢れる健やかな日々を過ごせますように♡

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読んで頂きありがとうございました♡

 

 

 

 

 

 

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自信を無くしてる自分を好きになれる場所

 

 

 

私の今の活動のルーツでもある子連れヨガレッスン。

 

 

 

長男を産んだ後も次男を産んだ後も

産後ヨガのレッスンに足しげく通っていました。

 

 

 

 

特に

長男を連れて行っていた当時は

まだ子連れで通えるヨガレッスンは本当に少なくて。

 

 

 

 

 

当時探していた市内でも

そんなレッスンを開催してくれている先生は3人ほど。

 

 

 

 

 

小さな赤ちゃんを連れて行っても歓迎してくれる

子連れヨガの時間に

私は本当に救われました。

 

 

 

 

 

「子どもと一緒でもいいんだよ。騒いでも大丈夫なんだよ。泣いても大丈夫なんだよ」

 

 

 

 

 

そんな風に受け入れてくれるだけでも

すごくありがたかった。

 

 

 

 

 

たくさん私を救ってくれるものが詰まっていました。

 

 

 

 

 



長男とずっと二人きりで家にいると

長男の事はかわいいんだけど

とにかく不安で不安で息が詰まりそうになる、逃げだしたくなる。

 

 

 

そんな時に

息抜きをさせてくれる場所、逃げ場所として受け入れてくれる場所。


 

 

 

 

 

 

1日中、誰とも会話できなくて

自分の中にストレスだけが蓄積されていくような日々でも

 

 

 

ここに来れば

先生や他のママ達と会うことが出来て話して、

自分の中に溜まっているものがスーッと解放されていく感覚を味わいました。

 

 

 

 

 

ここに来れば、

自分も気分がスッキリする、気持ちが晴れる

 

 

 

そんな場所があるって分かるだけで

なんだか毎日が生きやすくなった


 

 

 

 

 

 

自分の子どもが他のママ達や他の子どもたちとコミュニケーションをとっているところを見ると

家で二人きりの時に感じる以上の愛おしさを味わうことが出来た。

 

 

 

「は‐‐‐、やっぱりうちの子かわいいわ♡」

みたいな親バカっぷりがひょこっと顔を出す瞬間。

 

 

 

自分の子どもをちょっと離れて、

いつもと違う視点で見る



ということも



子育てでずっと緊張しているママ達には

とても必要な事なんだろうなってすごく思います。


 

 

 

 

 

 

 

そして、最後に1番伝えたい事。

 

 

 

身体を整えることに励んでいることで

大きな満足が得られるんです。

 

 

正に

自己満足

 

 

ですが

自己満上等!!!!!

 

 

 

 

 

育児のストレスなどで

自分に自信をなくしがちなママ達にとって
「自己満足」はとても大事なもの。

 

 

 

 

 

私、めちゃめちゃ動いてんなぁ

私のここに今めちゃくちゃ効いてんなぁ

私、今頑張ってんなぁ

 

 

 

そうやって自分をちょっと客観的に見て

頑張っている自分を好きだと感じる

(実際に軽い運動は自己肯定感を高めてくれるというデータも出ています☺)


 

 

 

 

 

出産してまだ日が浅いママ達は

自分が思っている以上に自分の事を考えていません

自分に集中できる機会がありません

 

 

 

 

 

ヨガ以外の運動でももちろんいいんだけど

 

 

 

ヨガをするということは

「呼吸に集中する」という最強の武器があって

 

 

自分の心と身体により集中することで

頑張っている自分をより感じることが出来ると思っていて。

 

 

 

この

今頑張っている自分、

自分が好きだと思える頑張っている自分を感じることが出来る

という感覚を

ぜひママ達にこそ味わってほしい。

 

 

 

 

 

そんな自分を味わえる場所がある

という事を知ること

自分自身の支えになり

ドヨーーンとしがちな毎日がきっと明るくなる

 

 

 

 

 



産前産後の女性を支えるSOULA's YOGAのレッスンが

ママ達にとっての

そんな場所になったらいいなって

いつも願っています♡


 











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ママ達が

子どもたちが

家族みんなが

 

 

笑顔溢れる健やかな日々を過ごせますように♡

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読んで頂きありがとうございました♡

 

 

 

 

 

 

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 自分を知ることが自分を救う。

 

 

 

みなさま、こんにちは☀

こちらをお読みいただきありがとうございます☀

 

 

 

 

 


今日は祭日。

みなさま、いかがお過ごしでしょうか?






今週は三連休や今回の祭日、

とおやすみが多いですね💦






お休みが多いのって

独身時代、正社員として働いていた時は

最高に嬉しかったですが






子どもがいてフリーで働いている現在、、、






正直、

また休みかよー。。

ってなっちゃいます。






先日アップしたブログで

家族で過ごす時間が大好き

と綴りました。






それは紛れもない真実。






でも

「(仕事で)やらなきゃいけないことがある」

時のお休みは



家族とゆっくり過ごしたい思い

早く仕事を進めたい思いとで

せめぎ合いが起こっております。






結局家族と過ごすんですが

その間ずっと頭は仕事のこと考えたりして焦っていて




非常にストレスフル。。。






昼ごはん作る時に

「はぁーーーっっっ・・・」って

わざと大きなため息をつくこともあります

(本当嫌な女でごめんなさい)







だから緊急事態宣言下で


オンライン授業を受けるお子さんが家にいる

テレワークでご主人が家にいる


そんなママ達がいかに大変かって思いを馳せる。






多分私の想像が及ばないくらい

バッタバタで

ストレスフルな状態なんじゃないか

って思います。






「頑張ってるね」って

思いっきりハグしてあげたい。






頑張ってる自分を

ちゃんと癒やしてあげてますか?


ご褒美あげてますか?





少しでもご機嫌で過ごすことは大事なこと。




自分がどうしたらご機嫌になるか

知ってますか?






それをちゃんと知って

自分の心が穏やかでいれることを

いっぱいやってあげてくださいね☺︎










ちなみに

そんな休みの時に自分の心が穏やかでない時




私はやっぱりヨガをします。

(甘い物をむさぼるように食べることもありますがww)






とはいえ

ヨガマットを敷いた途端

乗り込んでくる2人の小坊主。






そんな時は

とっととマットを引き渡し




呼吸をじっくりしながら

簡単なストレッチをします。






これだけでも少しは違うんです☺︎






自分の心をリセットするために

深呼吸をすることは

とっても大切なこと。






イライラモヤモヤしてる時、

身体を動かす余裕がない時は

ぜひ大きく深呼吸やってみてくださいね☺︎

 


 

 

 

 

 

ママ達が

子どもたちが

家族みんなが

 

 

笑顔溢れる健やかな日々を過ごせますように♡

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読んで頂きありがとうございました♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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貴重で愛おしい一瞬をもっと笑顔で過ごすために
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理学療法士×産前産後ヨガインストラクター
YUIです。
 
 
 
 
     
 
 
 
 
 
 

このブログを始めた当初。

 

 

 

自己紹介記事書いているのですが 

見返してみると

 

 

今の自分のテンションとあまりにも温度差を感じ

違和感しかないww

 

 

ものになっていたので、

これを機にリニューアルすることに致しました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

YUIの自己紹介

 

 

 

理学療法士×産前産後ヨガインストラクター

 

 

転勤族の妻そして2人の男児の母

 

 

 

九州の佐賀県佐賀市に生まれ、

その後

 

福岡県大牟田市(ここが私にとっての故郷。実家は残ってないけど💦)

岡山県倉敷市(☜大学進学)

兵庫県神戸市

福岡県福岡市

東京都武蔵野市(吉祥寺に住みたいという気持ちだけで引っ越しww)

熊本県熊本市(結婚を機に引っ越し。長男出産)

大分県大分市(次男出産)

茨城県土浦市(今ココ)

 

と移り住んできました。

 

 

 

元々一人でも転々としてましたが、

転勤族の夫と結婚して

未だ転々とする人生を歩んでおります。

 

 

 

 

20代までは全く結婚願望がなく

もちろん出産願望も何もなかった私。

※大学の卒アルには「一生結婚しない」という言葉が残っていますww

 

 

 

 

 

仕事はしつつも

ただひたすら自分の欲望のままに遊びまくり

(というか呑みまくり)ww

 

 

 

 

 

そんな私も35歳を目前に結婚

 

 

 

高齢出産ではありながらも

ありがたいことに何のトラブルもなく

 

 

37歳で長男

39歳で次男を授かりました。

 

 

 

 

 

この2人の出産とその存在が

私の状況を一変させ

今に至ります。

 

 

 

 

 

理学療法士としてリハビリ業務に従事した後

妊娠・出産を経て産後ヨガを知り溢れ出た

 

 

 

「ママが息抜き出来る場所を作りたい」

 

 

という想い。

 

 

 

高齢出産の自分の身体

子ども達のためにもしっかりメンテナンスしていきたいという想い。

 

 

 

この想いから産後ヨガインストラクターの道へ転向。

41歳で本格的に活動を開始しました。

 

 

 

 

 

産後ヨガのレッスンに込めた気持ち

こんなママ達に来て欲しいという想いを綴った

こちらのブログも良かったらご覧ください♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

産後ヨガを学び、

そしてレッスンを開催する中で芽生えた

 

 

産後の戸惑う自分の変化を、自分と家族が知っておくことで、

 産後の生活の心構えが出来るようになるために)

 

 

「産後に備えた身体作りと心の準備を

 妊娠中に知ってもらいたい!」

 

 

という想い。

 

 

 

 

これを機にマタニティヨガインストラクターの資格を取得しました。

 

 

 

 

 

理学療法士になりたいと思ったのも

 

産後ヨガインストラクターになりたいと思ったのも

 

マタニティヨガインストラクターになりたいと思ったのも

 

 

共通するのは

自分が実際に受けて救われたこと

 

 

 

 

 

絶望の中で背中を押してくれる存在だったり





息詰まる毎日の中で心に風を通してくれる存在だったり





不安に押し潰されそうな日々を軽やかなものにしてくれた











当時の私を救ってくれたこれらの存在。







 

今度は私が救う

 

 

 

 

 

この想いから来たこれまでの歩み。

 

 

 

 

 

妊娠中のあなたに

育児を頑張っているあなたに

 

 

救いの手を差し伸べられる存在になれることを

目指しています☺︎

 

 

 

 

 

ちなみに。

〇おむつなし育児アドバイザー

〇エッセンシャルオイルスタイリスト

〇アロマタッチセラピスト

でもある私。

 

 

 

ヨガ以外でも

ママ自身や家族みんなの生活を心豊かにする方法

子どものおむつ外しおむつなし育児に関するあれこれなど

お子様がいるライフスタイルに役立つ知恵も細々とお伝えしています☺︎

 

 

 

レッスンのついでやメッセージなどで

気軽にご質問くださいね♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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 心が浄化されてエネルギーが満ちる時間

 

 

みなさま、こんにちは☀

こちらをお読みいただきありがとうございます☀

 

 

 

 

 

昨日まで三連休でしたが

皆様いかがお過ごしでしたか?

 

 

 

 

 

緊急事態宣言下ということもあり

我が家はおとなしく県内にこもり

人ごみを避けてひっそりと過ごしておりましたww

 

 

 

 

 

三連休中、後の2日はとてもいいお天気に恵まれたので

稲敷市にあるリバーサイド公園というところに行ってきました。

しかも2日連続ww

 

 

 

 

 

昼前から

車を30分強走らせて行った初めての公園は

規模もちょうどよく

子どもたちが楽しめる遊具も適度にあり

とても快適な場所♪

(2日連続で行っちゃうくらいねww)

 

 

 

 

 

主人と子どもたちは

サッカーボールとフリスビーを

 

 

私はヨガマットと本を

 

 

それぞれ持参し、

 

 

お弁当を持って

(手作りではないですがww)

 

 

久々に味わうピクニックの感覚に

子どもたちだけでなく

私もウキウキしていました☺

 

 

 

 

 

ヨガをやりつつ

本を読みつつ

テントの番人をして

(太陽礼拝の途中でか○ちょうされましたww)

 

 

時には長男のサッカーの相手をして

 

 

時には次男のブランコを押して。



 

 

 

 

強く感じたのは

 

 

やっぱり私は家族とのこんな時間が大好きだなぁってこと。

 

 

 

 

 

特に

子どもたちが主人と一緒にサッカーをしているところを遠くから見ている時。

 

 

 

大きい主人の周りを

小さい子どもたちがちょろちょろ動く様子はとてもかわいくて愛おしくて

この時間がいつまでも続けばいいのに・・

と思いました。


 

 

 

 

自分の心が浄化されてエネルギーが満たされていく感覚

とても心地よく幸せでした。

 

 

 

 

 

私にとって1番大切な時間は家族との時間

(長男の頭の匂いを嗅ぐ私ww)

 

 

 


 

YOGAの経典には

サットヴァ

という言葉があります。

 

 

 

 

 

これは「純質」という意味を持ち

このサットヴァが満ちている時は

自分自身の本来の姿を取り戻している時

とあります。

 

 

 

 

 

幸せな瞬間や喜びに満たされている時

自由を感じる時

私たちは心地よく感じます

 

 

 

 

 

それは自分自身の本来の姿を取り戻しているから

心地よく感じることができる。

 

 

 

 

 

心が満たされて

自分の内から自然と優しい気持ちや言葉、笑顔が出て

生き物を愛おしく思い、慈悲深さに溢れる瞬間。

 

 

 

 

 

こんなふうにサットヴァの質を高めていける生活を送りたい。

 

 

 

 

 

仕事しなきゃ!!!

って焦って、のめりこんで

子どもへの対応が雑になったり荒くなったりすることも正直たくさんあった。

 

 

 

 

 

でも、

子どもがまだまだ

「ママ大好きーーー!!!!!」

って駆け寄って来てくれる間は

 

 

子どもとの時間

家族との時間を

大切に大切に過ごしたい

 

 

改めて強く思いました。


 

 

 

 

 

これを大事にして

これからも楽しんで頑張っていこうと思います☺

 

 

 

 

 

 

ママ達が

子どもたちが

家族みんなが

 

 

笑顔溢れる健やかな日々を過ごせますように♡

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読んで頂きありがとうございました♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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