【開催】「夫婦で一緒にヨガ」ってめちゃくちゃ憧れてるんです。

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産前産後の女性を支えるSOULA’ｓYOGA



理学療法士×産前産後ヨガインストラクター
YUI




茨城県土浦市・牛久市を拠点に
マタニティヨガ・産後ヨガのインストラクター
として活動しています。

※活動内容や現在行っているコンテンツは
ブログの後半に載せております♡
 

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昨日、牛久にあるLIFE re DESIGNさんの

古民家風レンタルスペースにて

プライベートヨガのモニターレッスンを

開催しました。

モニターレッスンについては

既にいくつかさせて頂いているのですが

こうやってブログで綴るのは初めてかも。

けど、

今回はどうしても綴りたい思いにかられております。

 それはなぜか？

今回、モニターレッスンにご協力くださったのは

一組のご夫婦でした。

「2人でヨガをしたい」

という想いをもともと持ってらして

一度わたしが定期開催しているレッスンについても

お問い合わせくださったのですが

「ママヨガクラスなので、男性は・・・」

とお断りしていたのです。。

が、

そのタイミングでの

プライベートヨガのモニター募集だったので

そちらにご協力して下さることになりました。

昨日がこのご夫婦の2回目のモニターレッスン。

1回目のレッスンが終わった後、

「(夫婦)2人で朝ヨガをやる習慣とか

　あったらいいよね」

とおっしゃっていたのを聞いて

今回は太陽礼拝メインのレッスンを準備。

太陽礼拝は読んで字のごとく

「太陽に祈りをささげる」という意味合いを

もったもので

いくつかのポーズを

呼吸に合わせながら

流れるように行っていくもの。

これは自律神経のバランスを整えることにも

大変有効なので

朝、起きて太陽の方を見ながら行うのが理想的♡

（朝日を浴びながら、なんてサイコーですよね✨）

いくつかのポーズを決まった順番で行っていくので

ポーズを知らない、覚えていない最初のうちは

もちろん余裕ないですｗｗ

1通りするだけで、汗かくし、疲れますｗｗ

（わたしはそうだった）

でも、流れを覚えていくと、

呼吸に集中する余裕も生まれてきて

呼吸に合わせて動けるようになるので

とても気持ちよく動けるようになります。

お2人の朝の習慣に取り入れて頂くために

何度も反復して

しまいには覚えているかどうか見るために

テストじみたこともやったりしてｗｗ

お2人だけでされているところを動画に撮って送る

ということもさせて頂きましたｗｗ

だってね、

お2人だったら絶対

朝のヨガ時間を楽しめると思ったから。

このご夫婦にはほんとうに

朝習慣にして欲しかったんですよね。

(押しつけはしませんよｗｗプレッシャーもかけませんww）

ところで。

あなたは

パートナーと一緒に楽しめることってありますか？

パートナーとの共通の趣味ありますか？

こうやって

夫婦一緒に時間を共有して何かをするってことに

わたしはめちゃくちゃ憧れていて✨

というのも、

わたしの夫は全くヨガに興味を示しません。。。

かと言って、

夫が毎週末励んでいるジョギングは

わたしの方が興味がありません。。。

2人共通の趣味は「吞むこと」ｗｗ

（日本酒好きです🍶）

これはこれで楽しいし

お互いお酒が好きでよかったなって

思わないこともないですけど

もっと健全な趣味が欲しいなって思うわけですｗｗ

そう考えると

朝一緒にヨガすることを習慣にしたいね

って言い合えるご夫婦なんて

理想以外の何物でもない✨✨

（ここまでのハイレベルは求めませんw）

太陽礼拝メインのレッスンが終了してから

奥様の方から

こんなメッセージを頂戴しました。

「旦那がヨガやりたいって言っていたことも

　実現できたし、夫婦でヨガを習慣にする機会を

　頂けたこと、感謝です♡」

(ご主人を思いやる心が素晴らしい✨

わたしにこんなハートは果たしてあるのかｗｗ）

「太陽礼拝を教えてもらえて

　流れで出来るヨガは

　家でも習慣にしやすそうなので

　とても嬉しかったです！」

(伝えたいことをしっかり受け取ってくださっていたのが

うれしかった✨）

お2人の幸せな朝習慣のお手伝いができたのなら

わたしもすっごく幸せです♡

またこんな風にステキなご夫婦と一緒に

ヨガをさせてもらいたいなって

ホンワカした気分でしみじみ思っておりました・・♡

・・こうやって

その方々に応じたヨガをお伝えできる

プライベートヨガレッスン。

お一人様でもOKですし

今回のようにご夫婦で、

または仲いいお友達や家族だけで

のレッスンが受けられます。

実際に

「母と受けたいです」

とおっしゃってくださっている方も♡

本格的にメニューとして提供するのは

準備のためあと少しだけ先になりますが

「やってみたい✨」

「興味ある！！！」

という方がもしいらしたらご連絡ください☺︎

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と一言添えて頂けますとありがたいです。

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ママにだって

ごほうび時間があっていい！！！

お子様連れでも

天にも昇る気分味わえるんです✨

12月16日木曜日

10：00～11：40

お子さま連れOK☆

美姿勢YOGA×フェイシャルエステイベント　

in つくば

つくばにある

POLA PEACE CRUEさんにて

先月開催したイベントです♡

開催報告はこちら☟

『【開催】「スッキリ&うっとり♡」な美姿勢YOGA&フェイシャルエステイベント』

この時のご縁により

わたし自身も

フェイシャルエステを体験できるとのことで

実際に施術を受けさせて頂きました✨

フェイシャルエステなんて

おそらく8年前のブライダルエステが最後。

その後

出産したらフェイシャルエステなんて

わたしには縁のないもの～

っていうイメージでした。

体に不調が出たときに

整体に行くぐらいで

自分のカラダやお顔のメンテナンスを

人様にお願いすることは贅沢でしかない！

という刷り込みもあったのかな。

とにかくスペシャルなものであることは

間違いない！！！

そんなわたしが

8年ぶりに受けたフェイシャルエステ・・・

もうみなさまのご想像通り

極楽でしかない！！！

天国でしかない！！！

何度、この時間が終わらなければいいのに・・・

と願ったことか。

人の手で触ってもらうこと

ほぐしてもらうのが

こんなにも気持ちいいものなのか・・・♡

天にも昇る気分って

こういうことを言うんだろうな・・・♡

久しぶりに堪能させて頂きました♡♡♡

ママになったら

特に子どもが小さいうちは

自分のためになにかをする

っていうこと自体忘れがち。

自分を癒す

自分が幸せな気分になれることをつかみに行く

なんてなかなか気が回らないし

ちょっと思い立ったとしても

「いやいや、まだまだ無理でしょ・・・」

って諦めちゃう。

けどさ、

ママって

毎日めっちゃ頑張ってるやん！

ママって

毎日めっちゃ大変やん！！

そんなママ達へのご褒美になるものが

あったらいいのになって

やっぱり思うわけですよ。

今回、

わたしが実際にフェイシャルエステをやってもらって

こんなプチ贅沢

ママがやんなくて誰がやる⁉⁉⁉

って気持ちになりました。

実際にね

先月のイベントで

フェイシャルエステをやってもらって

部屋から出てきたママの表情が

本当にスッキリキラキラしてて✨

ママ達のこんな表情をもっと見たいな

って思ったのですよ。

ママの表情を見て

よし！来月もやろう！！

と即行決まった12月の同イベント。

『【好評につき第2回開催決定♡】美姿勢yoga+フェイシャルエステイベントinつくば』

内容は先月と同様

前半45分で上半身を中心とした美姿勢YOGAを行い

後半45分でフェイシャルエステを受ける

という流れ。

(ヨガで血行が良くなった後のフェイシャルエステは

効果倍増らしいですよ♡）

子ども一緒じゃ無理だよね？

って思ったあなた。

ノン、ノン。

POLAのスタッフの方がお子様を見てくださいます☺

ちなみに当日はＰＯＬＡ店内に絵本屋さんもいらしています。

お子さまの年齢によってはそちらで本を読みながら

過ごして頂くこともできますよ♡

えー、

でも帰りスッピンってことよねー？

って思ったあなた。

ノン、ノン、ノン！

POLAのスタッフさんが

ちゃんとメイクまでして下さいます♡

わたしもしてもらいましたが、

出産以降縁のなかった色のアイシャドウを付けて頂いたりして

とても気分が上がりました♡

毎日自分に手をかける時間を

犠牲にしているママにこそ

ぜひ味わってほしい♡

自分を大切にする感覚

を味わうだけでも

充分価値があると思うけど

やっぱり

ヨガでココロとカラダがスッキリした後に受ける

フェイシャルエステは格別の気持ちよさだと

思います♡

定員が少ないので

残席あとわずかです。

これを読んでソワソワしている方は

ぜひご連絡ください♡

(お申し込み）

メール、またはLINEから

①お名前

②お一人かお子様連れか。

　お子様連れの場合はお子様の月年齢

③ご質問等

をお送りください☺

メール：yuik7810@gmail.com

LINE：　SOULA’ｓYOGA公式
　　　　　　

お子さま連れでも大丈夫。

ママにもごほうび時間があっていい

美姿勢YOGA×フェイシャルエステ

ぜひお越しください♡

あなたが

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読んで頂きありがとうございました♡

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ママへ質問💡

めちゃくちゃあるようで

実は意外とないものってなーんだ？

さてさて、あなたはピン💡と来ましたか？

ヒントは・・

ママと赤ちゃんの○○

わっかるっかなぁ？？？

早く答え言えよ！

って聞こえてきそうなので

答え言いますww

それは・・

ママと赤ちゃんの2ショット！！！

（自撮りを除く）

（長男2歳のとき）

ママのみんながみんな

そうではないとは思います。

パパがたくさん撮ってくれるご家庭も

きっといっぱいあるしね！

（うらやましすぎる✨✨）

ただ、

わたしが今まで

レッスンでお会いしたママ達の多くは

「子どもとの写真がない」

って言われていました。

わたしもその1人。

夫は一眼レフのカメラ持ってるくせに

撮ってるとこ全くみたことないし、

携帯でも自ら写真を撮ろうとすることは

ほとんどない。

ましてや

妻と子どもの2ショットなんて

頼まなければ撮ってくれませんでした。

（現在進行形）

しかも

撮ることが照れ臭いのか

テキトーに連写で撮って

「どれか1枚くらいは使えるやろ」

って済ます・・。

☝もその1枚。

申し訳ないけど

夫に撮ってもらった写真で

「コレ、めっちゃいいやん✨✨」

ってのはあまりないですww

自分でインカメ使って

子どもとの2ショットを自撮りすることはあっても

なんか・・

うれしくはない。。。

って不完全燃焼感だらけの日々。

でも、

長男が7ヶ月の時

初めてベビーフォトグラファーの方に

撮って頂いた時

私が欲しかったのはこれだったんだ✨✨

って気付きました✨✨

（これがその時）

自撮りではなかなか撮れない

息子を見つめる自分の表情。

わたしは母親なんだ、ってことを

その写真で改めて認識できたような

そんな幸福感を抱いたのを覚えています。

だから、

プロに家族写真を撮って頂く

ということは、

わたしの中でとても大切なことになったし

撮ってもらう時も

その写真を見る時も

サイコーに幸せだと感じます♡

大分で産後ヨガのレッスンを開催していた際、

ベビーフォトグラファーの方が

レッスン中の写真を

撮ってくださることになりまして

その旨を告知したところ・・

その時のレッスンは

わたし史上最速で満席となりました✨✨

その時の記事はこちら☟

『ママも撮られたいんだよね。』

自身の経験と

このレッスンでの経験から

「やっぱりママも撮られたいんだよね」

ってことを再認識して以降

プロのテクニックには

全く及びませんが

レッスンに来て下さったママとお子さまの

お写真を出来る限り

撮るようにしています。

すると

そんな拙いわたしの撮ったものでも

レッスン後にお送りすると

とても喜んで頂けます♡

いつも来てくださる生徒さんから、

こんなメッセージも頂きました♡

☟

いつもお写真ありがとうございます🙏 

私がいつも写真撮る側だし、

親には見せない表情だったりして嬉しいです😊💕 

来週も楽しみ😆 毎週の楽しみが出来て嬉しいです☺️

そんな風に言ってもらえたら

もっともっと頑張っちゃいます♡

（写真を撮ることメインになると

　本業がおろそかになるので

　ゆる〜くしかできませんがww）

ヨガのついでに

お子さまとの写真もゲット♡なレッスン☟

『【カッコいいママになりたい♡メンバー募集】お子様連れも大歓迎♡ママのための美姿勢YOGA』

 

赤ちゃんな我が子も

イヤイヤな我が子も

ベッタリな我が子も

一緒にいられるのは

全部がとっても貴重な瞬間。

そんな貴重な瞬間を

1枚でも多く切り取って

お渡しし続けていけたらうれしいです♡

（何度も言いますが、プロではないので

　テクニックはないですww）

こんな想いを持ったわたしと

コラボして下さるフォトグラファーの方

密かに募集しております♡

あなたが

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読んで頂きありがとうございました♡

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『「結婚願望ゼロだった女子、2児のママになる」　〜自己紹介 vol.1〜』

質問の代表格！3つの「○○でも大丈夫でしょうか？」

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運動音痴で経験ゼロでも

大丈夫でしょうか？

まず結論から言うと

ぜーんぜん心配しないで大丈夫！！！

こういったご質問は

普段より行っているグループレッスンで

度々頂きます。

「体がめちゃくちゃ硬いんですが大丈夫ですか！？」

「筋力ないんですけど大丈夫ですか！？」

「運動神経ゼロなんですけど大丈夫ですか！？」

もう一度言います。

ぜーーんぜん大丈夫！！！

ヨガっていうと

こんなポーズや

こんなポーズなど

知らない人ほど

こんなイメージが先行していたりするので

めちゃくちゃハードル高いと思われがち！

確かにこれをやってる人たちもたくさん実在するし

そんなクラスやスタジオも実在する。

でも、わたしは

つい数年前まで理学療法士として

患者さんの9割以上がおじいちゃん・おばあちゃん

の訪問リハビリに従事していました。

ヨガインストラクターとしての職歴は

ほんとうにまだまだ浅い。

だから、前に挙げたポーズも含め

できないポーズもたくさんあります

（むしろ、できないポーズの方が多いかも）

でも、今

心からヨガが楽しいと思えていて

ヨガが欠かせないものになっている。

仕事であり、趣味でもある。

と言っていいくらい

ヨガが大好きになりました。

そして、そのわたしがヨガを伝えたいのは

妊娠中の方や

出産経験のあるママ達。

その中でも更に

ヨガが得意な人ではなくて

ヨガを知らなかった人や

ヨガが気にはなっていたけどハードルが高いって思ってその一歩を踏み出せなかった人。

わたしのレッスンに来ていただく事で

「ヨガってそんなにハードル高いもんじゃないんだな」

って知って欲しい♡

(更に「気持ちいい！またしたい！」って思ってもらえたら

サイコー♡）

ヨガは決して難しいものではなくて

自分のカラダだけでなく

ココロも柔らかくしてくれるもの

ってことを知って欲しいんです。

だから

どんなにカラダが硬くても

どんなに運動神経ないって思ってても

どんなに筋力ないって思ってても

実はヨガをやってみたかった✨

っていうママやプレママに

試してもらえたらいいなって思ってます♡

ヨガって気持ちいい！

ヨガってサイコー！！

ヨガにハマった！！！

そんな風に思ってくれるプレママやママ達が

1人でも多く増えたらうれしいなって思ってます♡

ママ達が

子どもたちが

家族みんなが

笑顔溢れる健やかな日々を過ごせますように♡

読んで頂きありがとうございました♡

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いくら大人でも

ママになるなんて初めてなんだもん。

そりゃ、

分からなくて不安で当たり前だよね。

今日開催した産後リハビリヨガレッスン。

2児のママと1児のママがご参加くださいました。

レッスンが終わった後、

いつもゆるーくお話する時間を設けているのですが

今日は自然と「夜眠れてる？」の話題に。

わたしは次男が3歳になった今でこそ

まとめて長い時間休めるようにはなりましたが

2歳くらいで断乳するまでは

なかなかまとまった睡眠時間が取れませんでした💦

2・3時間おきに泣いて起きるので

その都度授乳して寝かせる

というのがわたしのパターンでしたが

今日来て下さったママ達は

正に今がその時期。

「今日は夜泣きがひどくて」

と、お疲れ気味だったママ。

4時に起きられると「せめて5時まで寝て」って

思うよね、って激しく共感ｗｗ

また別のママは

のどが渇いてるんじゃないかって気になって

赤ちゃんが泣かなくても

ちょこちょこ起きて飲ませるようにしてる、と。

もうね、めちゃくちゃ体、疲れてると思います💦

わたしは

泣いて起こされたら授乳だったから

子どもが泣くまでは寝る、とにかく寝る！！

ってやってましたが

（めっちゃ細切れだけど💦）

このママみたく

子どもに起こされる前に起きるっていうことは

それだけ気が張り詰めている状態だし

熟睡なんてできてないと思うんです。

ということは

交感神経が常にビンビンな状態💦

「？」という方は、前回の記事もご覧くださいね☺

『ヨガの最初と最後で変わるものってなーんだ？』

でも、

初めての育児の時って

とにかくなにもかもが初めてだし

赤ちゃんのことも

泣くことでしか判断できなくて

それですら難しくて

毎日が探り探りの状態。

とにかく

不安！！！

不安！！！！

不安！！！！！

とにかくずっと不安なんです。

だから

ずーーーーーっと気が張ってるんです。

ココロもカラダも頑なになってるんです。

でも、

当のママは

自分がそんな状態になってることにも

気付けないことが多い。

実際に今日来てくれたママは、

「今日話している中で、

　自分が熟睡できていないことを発見できた」

と後で教えてくださいました。

だって

毎日必死なんだもん。

余裕なんてないもん。。

(長男を産んだ後のわたしもそうでした💦)

だから

まず自分の状態に気づいて

意識して

それをほぐしてあげることがすごく大事。

子どもがまとまって寝てくれるようになるまでは

ママはなかなか熟睡なんてできない

かもしれないけど

だからこそ

ママは睡眠が大事だし

睡眠が大事だし

リラックスをすることが大事。

（交感神経を落ち着けるためにね）

ヨガでしっかり動いて

しっかりリラックスすることも

終わってちょっとお話をすることも

ココロとカラダをほぐすとても大切な時間。

家ではとりづらい

こんなリフレッシュの時間を

ヨガのレッスンを通して

ママ達に楽しんで味わってもらいたいなって

思ってます♡

この想いをこめたヨガレッスン

☟

ママのココロとカラダがほぐれるヨガレッスン

ちなみに前述の

熟睡できていないことに気付いたママは

「今度から（お子さんと）一緒にお昼寝します」とのこと♡

これからも

ママ達のココロが

ママ達のカラダが

ほぐれて

視界もスッキリする、

そんな場所を作っていきたいです♡

あなたが

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読んで頂きありがとうございました♡

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