2022年どんな自分でいたいですか？

 

土浦・牛久・阿見・龍ヶ崎・取手・つくば
産前産後の女性を支えるSOULA’ｓYOGA



理学療法士×産前産後ヨガインストラクター
YUI




茨城県土浦市を拠点に
マタニティヨガ・産後ヨガインストラクター
として活動しています。

※活動内容や現在行っているコンテンツは
ブログの後半に載せております♡
 

🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰

どんな自分でいたいですか？

皆様、新年明けましておめでとうございます✨✨

2022年もより一層

みなさまに楽しんで頂けるものを

作っていくことを

努めて参りますので

よろしくお願い致します✨✨

2022年、

あなたはどんな時間を

過ごしていきたいですか？

目標ってありますか？

目標って

立てなきゃダメってわけでもないけど

1日1日を大切に過ごしていくためには

やっぱり必要なのかなって

思ってます。

もっと自分を好きになりたい

こんな人になりたい

こんな人生を送りたい

こんな子育てをしていきたい

自分のとっての理想とか憧れって

みんな持ってるものだと思うんですよね。

それを

あくまでも理想だから

って終わらせるのか

理想に少しでも近づきたいって

そこに向かって歩もうとするのか

それで毎日の過ごし方って

ガラッと変わってくるし

きっと内容の濃い毎日になる。

ちなみに

わたしの2022年の

（目標の）プライベートの過ごし方は

・毎日ヨガをやることを続ける

・お腹とお尻がキュッとなる

エクササイズ、動き方を

日々意識することを続ける

・家族が心地良く過ごせる空間を

作ることを怠らない

・時間を作る

以上の4つ。

開催しているレッスンの中でも

このお尻とお腹の引き締めは

重点的にやっていきますよー☟

『【カッコいいママになりたい♡メンバー募集】お子様連れも大歓迎♡ママのための美姿勢YOGA』

3つめの「時間を作る」については

また改めてお伝えしますね☺︎

新たに何かを始めることだけじゃなく

やってきたことを続けていく

これも立派な目標

（って自身の先生に言ってもらえました☺︎）

なので

2021年やってて良かった✨✨

ってことは

2022年も止めることなく

続けていく。

さぁ、

2022年。

あなたは

どんな自分でいたいですか？

どんな時間を過ごしたいですか？

あなたが

子どもたちが

家族みんなが

健やかで笑顔溢れる日々を過ごせますように♡

読んで頂きありがとうございました♡

 🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰

☆オススメ記事ベスト3☆
各記事をクリックしたらお読み頂けます。


BEST1　

『【カッコいいママになりたい♡メンバー募集】お子様連れも大歓迎♡ママのための美姿勢YOGA』

BEST2　

『【リピート率100％♡】「本気で変わりたい！」ママ達が来てくれるヨガレッスンスケジュール』

BEST3　

『高齢出産だからこそ・・・　自己紹介vol.3』

 

🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰

-SOULA’ｓ YOGA　
　contents-


instagram ➡ @soula_yoga.yui


stand fm (radio) ➡️ 名前のないチャンネル



YOGA LESSON

☽Naturalに歳を重ねる美姿勢YOGA
→ 「カッコいいママになりたい！」

　 そんな産後2ヶ月以降のママに向けたレッスン。

　 お子様連れでもお一人様でも。

☽対面プライベートヨガレッスン

　→準備中


☽オンラインパーソナルヨガレッスン
　→準備中
 

SOULA’ｓYOGA　公式LINE

 

※レッスンスケジュールなどのお知らせを
　どこよりも早くお届けします。
　【登録特典】

　妊婦さんでもできる♡

  平日だけでOK
　ママのための超時短YOGA
　動画配信中♡

 

人生を彩ってくれるものってコレに尽きる。

土浦・牛久・阿見・龍ヶ崎・取手・つくば
産前産後の女性を支えるSOULA’ｓYOGA



理学療法士×産前産後ヨガインストラクター
YUI




茨城県土浦市を拠点に
マタニティヨガ・産後ヨガインストラクター
として活動しています。

※活動内容や現在行っているコンテンツは
ブログの後半に載せております♡
 

🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰

前回の続き。前回のブログはこちら☟

あなたはどの漢字を選びますか？

2021年、大変な年ではありましたが

もちろんそれだけではありませんでした。

わたしにとっての

いいこと・素敵なことと言えば

人との出会い

いつでもこれに尽きます！

2021年も素敵な人たちと出会うことができました。

大分にいたときに

レッスンに来てくれていたママ達、

大分でわたしを支えてくれた

関係者の方々、

学びの場で

繋がった心強い仲間たち、
 

茨城に来て

ご縁が繋がって

わたしを支えてくれた関係者の方々、

茨城に来て

細々と始めたレッスンを

知って、来てくれたママ達、

みなさまのおかげで

2021年も良い年となりました。

心から感謝致します✨

こうやって考えると

なんだかんだ

毎年いい出会いがあるから

毎年いい年になっている気がします。

自分の人生を彩ってくれるのは

人とのご縁だな♡

2022年も

きっとまた新たにステキな出会いがあるはず♡

ということは

来年も

いい年になること

間違いなしだ♡♡♡

一緒に頑張る仲間でもあるママ達との

新たな出会いも楽しみで仕方ないぞー－－♡

『【カッコいいママになりたい♡メンバー募集】お子様連れも大歓迎♡ママのための美姿勢YOGA』

あなたが

子どもたちが

家族みんなが

健やかで笑顔溢れる日々を過ごせますように♡

そして

2022年が

あなたにとって

よりよい1年となりますように・・・✨✨

読んで頂きありがとうございました♡

 🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰

☆オススメ記事ベスト3
各記事をクリックしたらお読み頂けます。


BEST1　

『【お客様の声】わたしの今年1番やってよかったことです。』

BEST2　

『「やっぱり無理だった・・」ってあきらめないでいいんです☺︎』

BEST3　

『【妊娠中の方、産後のママ必見！】あなたに今すぐやめて欲しい座り方4選！』

🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰

-SOULA’ｓ YOGA　
　contents-


instagram ➡ @soula_yoga.yui


stand fm (radio) ➡️ 名前のないチャンネル



YOGA LESSON

☽Naturalに歳を重ねる美姿勢YOGA
→ 「カッコいいママになりたい！」

　 そんな産後7ヶ月以降のママに向けたレッスン。

　 お子様連れでもお一人様でも。
 　

☽対面プライベートヨガレッスン
　→準備中


☽オンラインパーソナルヨガレッスン
　→準備中
 

SOULA’ｓYOGA　公式LINE

 

※レッスンスケジュールなどのお知らせを
　どこよりも早くお届けします。
　【登録特典】

　妊婦さんでもできる♡

  平日だけでOK
　ママのための超時短YOGA
　動画配信中♡

　※2022年1月31日で配信終了

 

あなたはどの漢字を選びますか？

土浦・牛久・阿見・龍ヶ崎・取手・つくば
産前産後の女性を支えるSOULA’ｓYOGA



理学療法士×産前産後ヨガインストラクター
YUI




茨城県土浦市を拠点に
マタニティヨガ・産後ヨガインストラクター
として活動しています。

※活動内容や現在行っているコンテンツは
ブログの後半に載せております♡
 

🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰

2021年を漢字1文字で表すとしたら

あなたはどの漢字を選びますか？

わたしの場合は・・・

混

とにかく

いろんなことが混沌として

混乱して

と落ち着かない1年だった気がします・・・。

2019年の12月から

大分でママヨガレッスンをスタートし

苦労しながらも

ようやく少し落ち着いてきたかな

というタイミングで

2021年2月、夫へ茨城への内示が出ました。

泣く泣くレッスンを終了し

3月には

慣れ親しんだ九州を再度離れて

懐かしい関東地方へ戻ってまいりました。

九州が故郷なんだけど、6年間住んでいた東京は

また特別な思い入れがあるのです。

夫と出会った場所でもあるしね。

（車での移動でした）

とはいえ

茨城はわたしにとって未開の地。

しかも

コロナの影響で東京の友人たちには

なかなか会えず。。

（ようやく会えたのは少し落ち着いた11月でした）

右も左も分からないところから

まずは子どもたちの園探し。

(事前に調べてはいたけど、やっぱり現地を見ないと

 判断できないです💦）

幸い、家から比較的近いこども園に

長男は入園式から参加できて

次男も同じこども園に1ヶ月遅れで

入ることができました。

そこからは

早くレッスンを再開したい！！！！！

って気持ちが前のめりになって

次男が入園出来て早々に

オンラインレッスンを再開して

対面レッスンを開催するための

スタジオ探し。

6月になって

超理想的なスタジオに出会うことができ

ここで7月からレッスンやる！！！！！

と意気込んで始めたものの

過去最大のコロナの拡がりにより

茨城にも緊急事態宣言が・・・。

(大分でレッスンを始めたときも

 第1波の緊急事態宣言にやられました💦）

全く周知されていないという状況に

緊急事態宣言も加わって

(果たしてこの影響があったのかは定かじゃないです）

しばらく人っ子一人来ず。。。

そんな中、

ひたち野うしくの助産院Ate-Luさんとご縁があり

院内の貴重なスペースをお借りして

9月からレッスンを始めさせて頂くことになりました。

最初はもちろん

誰も来ない・・という状況ではあったものの

そのうち

ぽつりぽつりと

生徒さんが来てくれるようになり

そのうち助産院でのヨガレッスンは

満席となることも増え

最初に始めた超ステキなスタジオのレッスンにも

足を運んでくれる方が増えてきて

今に至ります。

とにかく

落ち込んで

悩んで

焦って

フル回転で走っていた

そんなイメージの2021年。

そんな年ではあったけど

もちろんいいこと・素敵なことも

たくさんありました・・✨✨

それはまた次回に。

あなたが

子どもたちが

家族みんなが

健やかで笑顔溢れる日々を過ごせますように♡

読んで頂きありがとうございました♡

 🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰

☆12月に読まれた記事ベスト3
各記事をクリックしたらお読み頂けます。


BEST1　

『【カッコいいママになりたい♡メンバー募集】お子様連れも大歓迎♡ママのための美姿勢YOGA』

BEST2　

『【1・2月メンバー募集】「本気で変わりたい！」なりたい自分に近づくママのためのヨガレッスン』

BEST3　

『【開催】やっぱりママの力ってすごい！！！』

🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰

-SOULA’ｓ YOGA　
　contents-


instagram ➡ @soula_yoga.yui


stand fm (radio) ➡️ 名前のないチャンネル



YOGA LESSON

☽Naturalに歳を重ねる美姿勢YOGA
→ 「カッコいいママになりたい！」

　 そんな産後7ヶ月以降のママに向けたレッスン。

　 お子様連れでもお一人様でも。
 　

☽対面プライベートヨガレッスン
　→準備中


☽オンラインパーソナルヨガレッスン
　→準備中
 

SOULA’ｓYOGA　公式LINE

 

※レッスンスケジュールなどのお知らせを
　どこよりも早くお届けします。
　【登録特典】

　妊婦さんでもできる♡

  平日だけでOK
　ママのための超時短YOGA
　動画配信中♡

 

【2021年の振り返り】買ってよかったもの！！！

 

土浦・牛久・阿見・龍ヶ崎・取手・つくば
産前産後の女性を支えるSOULA’ｓYOGA



理学療法士×産前産後ヨガインストラクター
YUI




茨城県土浦市を拠点に
マタニティヨガ・産後ヨガインストラクター
として活動しています。

※活動内容や現在行っているコンテンツは
ブログの後半に載せております♡
 

🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰

2021年買ってよかったものは

ダントツでコレ！！！！！

apple watch！！！

これを生活に取り入れてからのメリットは２つ！

一つは

無駄に携帯を手に取らなくなった

＝携帯を見る時間が減った✨✨

ということ。

apple watchを買う前は

通知音が鳴った訳でもないのに

何も用事がないのに

まるでクセのように

いちいち、ついつい携帯を手に取っていました。

手に取ったら最後。

どうでもいい芸能ニュースを見ちゃったり

読みたくもない漫画を読んじゃったり・・

沼にはまって

気付けば1時間経っていた。。。

なんてことも度々ありました。

けど

apple watchを使うようになって

SNSとかメールの通知が

ここで確認できるようになったから

そこで完結することが多くなったんですよね。

（反面、通知を確認して返信をしそこねる、

  というミスも少々ありましたが💦）

だから、

携帯に触る時間が

グッと減ったんです☺︎

そして2つ目！

これが最大のメリット！！

携帯を寝室に

持ち込まなくてもよくなった！！！

わたし、

携帯をアラーム代わりに使ってたんですよね。

だから、

携帯を枕元に置いて寝てたんです。。。

(子どもたちも一緒に寝てるから、

アラームをすぐ止めれるようにってね）

けど

この習慣がものすごくイヤで。

1つは電磁波の影響。

目に見えないものだからこそ

イヤで怖くてストレスでした。

そして1番イヤだった習慣。

子どもが寝た後に

布団の中で携帯を見始めてしまう。。

結局はこれなんですよね💦

携帯依存もいいところ。

これ、ほんとに

メリットが全くなくて。

わたしの平日は

子どもたちと一緒に寝て

朝、超早起きする、という生活リズム。

見て分かる通り

夜、夫とゆっくり話をする時間もないまま

1日を終えます。

そして朝

夫は子どもたちとほぼ同じ時間に

起きてくるので

ここでも夫とゆっくり話す時間はありません。

自分の朝方の生活リズムを整えるために

夫との時間を犠牲にしているんですね。

その分週末は

夫と2人でお酒を呑みながら話をすることを意識してます。

でも。

ここに携帯があったら・・・

せっかく朝早く起きるために

夫との時間を犠牲にして

子どもたちと寝ることで

睡眠時間を確保しているのに

布団の中で携帯を見て

無駄に夜更かし。

そして

翌朝寝不足で疲れを引きづって

1日を過ごすハメになる💦💦

そんな時間あるなら

リビング戻って

夫と話しをした方がいいんじゃ！？

って自己嫌悪。。。

でもね♡

apple watchのおかげで

携帯を寝室に持っていかなくても

よくなったんです♡

apple watchにもアラーム機能があるから♡

バイブで手首に振動が来て起きるので

子どもたちがアラーム音で起きるんじゃないかと

ヒヤヒヤすることもないし

音で起きるより

振動で起きる方が

わたしにとってはストレスフリー♡

腕時計をつけたまま寝る

ということに最初は少し抵抗がありましたが

そんなのもほんのわずか。

寝てる時の心拍数や

起床時の心拍数が分かるのも

必要な人にはいいですよね✨

（わたしはほとんどチェックしないけど）

あともう一つ！

ヨガのレッスンでも

このapple watchの恩恵を受けているのですが

それはまた別の機会に♡

あなたの

2021年　買ってよかったもの

はなんですか？

あなたが

子どもたちが

家族みんなが

健やかで笑顔溢れる日々を過ごせますように♡

読んで頂きありがとうございました♡

 🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰

☆おすすめ記事ベスト3
各記事をクリックしたらお読み頂けます。


BEST1　

『【カッコいいママになりたい♡メンバー募集】お子様連れも大歓迎♡ママのための美姿勢YOGA』

BEST2　

『【リピート率100％♡】「本気で変わりたい！」ママ達が来てくれるヨガレッスンスケジュール』

BEST3　

『高齢出産だからこそ・・・　自己紹介vol.3』

 

🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰

-SOULA’ｓ YOGA　
　contents-


instagram ➡ @soula_yoga.yui


stand fm (radio) ➡️ 名前のないチャンネル



YOGA LESSON

☽Naturalに歳を重ねる美姿勢YOGA
→ 「カッコいいママになりたい！」

　 そんな産後2ヶ月以降のママに向けたレッスン。

　 お子様連れでもお一人様でも。

☽対面プライベートヨガレッスン

　→準備中


☽オンラインパーソナルヨガレッスン
　→準備中
 

SOULA’ｓYOGA　公式LINE

 

※レッスンスケジュールなどのお知らせを
　どこよりも早くお届けします。
　【登録特典】

　妊婦さんでもできる♡

  平日だけでOK
　ママのための超時短YOGA
　動画配信中♡

 

1人目大丈夫だったから、2人目も大丈夫・・とは限らないのです。。

土浦・牛久・阿見・龍ヶ崎・取手・つくば
産前産後の女性を支えるSOULA’ｓYOGA



理学療法士×産前産後ヨガインストラクター
YUI




茨城県土浦市を拠点に
マタニティヨガ・産後ヨガインストラクター
として活動しています。

※活動内容や現在行っているコンテンツは
ブログの後半に載せております♡
 

🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰

第2子以降の妊娠・出産。

最初の妊娠・出産と

同じだと思っていませんか？？？

以前、レッスンに来て下さったママは

第2子を出産されて2ヶ月経過。

産後の体型だったり、身体の状態だったりが

1人目の時と違って・・・

とおっしゃっていました。

うんうん！

分かる分かる！

私もそうでした。

1人目の妊娠の時は

特にマイナートラブルに悩まされることもなく

過ごしていましたが

2人目の時は

まぁ痛みに悩まされました。

恥骨痛

これが1番辛かったなぁ。

（次男妊娠中）

1人目の妊娠・出産と

2人目の妊娠・出産。

状況が違うのと同じように

自分の身体も違うんです。

まずね、年齢が違う。

年齢が増えてます、当たり前ですが。

30代以降ともなると

体力は落ちていくし

筋力も落ちていく・・・。

更に1人目出産して

既にダメージを受けている自分の身体。

1人目の出産から2人目の妊娠までに

身体整えました！鍛えて戻しました！

って人は例外としても・・・

2人目妊娠の時点で

(1人目の時と比べて）

マイナスからのスタートだと思っていい！

だからね、

2人目以降予想していなかったトラブルが

起こっちゃったりするんです。

つまり

出産後はみんな

今後も妊娠を望む人は特に

自分の身体を

鍛え直さなきゃいけないんです

意識して。

リハビリです！リハビリ！！

（リハビリ室が懐かしい✨✨）

これから子育てをしていく自分の人生。

当たり前ですが「身体」が資本。

これからの人生を

笑顔で生きるか

苦痛に顔をゆがめて生きるか

（ってちょっといじわるな言い方をしちゃったけど）

自分の身体にいかに意識を向けるか

自分の心にいかに意識を向けるか

要は

どれだけ自分を大事に扱えるか

が大事になってくるんじゃないかな、と思います。

・・・と、久々に熱くなってしまいましたがｗｗ

2人目産んでからでも遅くないんです。

3人目産んでからでも遅くないんです。

今後の自分の人生のために

自分を整えといてあげましょう♡

ママが自分を整えるためのレッスンはこちら☟

『【カッコいいママになりたい♡メンバー募集】お子様連れも大歓迎♡ママのための美姿勢YOGA』

余談ですが、、、

私、

1人目を産んだ後よりも

2人目を産んだ後の方が

減量成功してます☆

お腹も締まってます☆

(1人目の時と比べて、なのでまだまだではありますが・・）

主人にもお腹の硬さ、認めてもらえましたｗｗ

産後のカラダは

意識をすれば

ちゃんと整う。

意識する習慣一緒につけていきましょう♡

あなたが

子どもたちが

家族みんなが

健やかで笑顔溢れる日々を過ごせますように♡

読んで頂きありがとうございました♡

 🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰

☆12月に読まれた記事ベスト3
各記事をクリックしたらお読み頂けます。


BEST1 

『【カッコいいママになりたい♡メンバー募集】お子様連れも大歓迎♡ママのための美姿勢YOGA』

BEST2　

『【1・2月メンバー募集】「本気で変わりたい！」なりたい自分に近づくママのためのヨガレッスン』

BEST3

『【開催】やっぱりママの力ってすごい！！！』

🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰

-SOULA’ｓ YOGA　
　contents-


instagram ➡ @soula_yoga.yui


stand fm (radio) ➡️ 名前のないチャンネル



YOGA LESSON

☽Naturalに歳を重ねる美姿勢YOGA
→ 「カッコいいママになりたい！」

　 そんな産後7ヶ月以降のママに向けたレッスン。

　 お子様連れでもお一人様でも。

　
☽対面プライベートヨガレッスン
　→準備中


☽オンラインパーソナルヨガレッスン
　→準備中
 

SOULA’ｓYOGA　公式LINE

 

※レッスンスケジュールなどのお知らせを
　どこよりも早くお届けします。
　【登録特典】

　妊婦さんでもできる♡

  平日だけでOK
　ママのための超時短YOGA
　動画配信中♡

　※2022年1月31日配信終了