腸活と美肌

腸セラピー(腸もみ)で体質改善を全力サポート！

クールダンジュのともです

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腸活と美肌

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腸内環境が良好であれば、肌の調子も良くなると言われています。

美容や健康に興味のある方はより具体的に調べている方も多いのではないでしょうか

①腸内フローラのバランス

腸内には善玉菌と悪玉菌が存在し、このバランスが肌の健康に影響を与えていると言われています。

善玉菌が優勢な状態を保つことで、肌の調子が良くなるとされています。

②栄養の吸収

腸が正常に機能していると、食べ物からの栄養が効率よく吸収され、それが肌にも良い影響を与えます。

③免疫システム

腸内には免疫細胞が多く存在し、腸の健康が全体の免疫力に関連しています。

免疫力が高まると、肌のトラブルが減少します。

④セロトニンの生成

腸で生成されるセロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、心の健康だけでなく、肌の健康にも良い影響を与えると言われています。

腸内環境を整えることで、肌荒れやニキビの減少、肌のツヤや弾力の向上が期待できます。

そのためには

◆発酵食品や食物繊維を含む食事を心がける

◆適度な運動をする

◆ストレスを管理する

などの生活習慣が重要です

健康は一日にしてならず！

継続は難しく、続かないという方も多くいらっしゃるかと思います。

ピラティスポーズも回数を少なくし、毎日続けることをお伝えします。

腸活も日々の生活に取り入れてしまった方が無理なく続けやすいかと思います！

腸内環境が悪化すると便秘や肌荒れなどの問題が起こりやすくなるため、日々の食生活や生活習慣に気をつけることが大切です。

腸活を通じて美肌を目指しましょう♡

★腸セラピーセルフケア講座＋腸活ランチ

5月29日(木)

6月27日(木)

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