【食品】ホルモンバランスを整える

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便秘、冷え性は女性に多いお悩みです。

病気じゃないけどそのままにしないで

気になるけどどうしたらいいの？そんな方は横浜市戸塚の体も心も体質改善応援サロン～クールダンジュ～へ♪

あなたのお腹をふんわりふわふわにしちゃいます

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クールダンジュのともこです

ホルモンバランスの乱れとかホルモンバランスを整えるとかよく目にしませんか？

ホルモンバランスが乱れるとどうなるか？

生理不順、生理前症候群
冷え性になる
ニキビなどで肌が荒れる
顔のしわやたるみ、シミが目立つ
白髪や髪のパサつき
口臭や歯周トラブル
イライラや不安になり情緒不安定になる
物忘れが激しくなる
寝汗をかいてしまう…など

と、さまざまな症状がみられます。

ホルモンバランスの乱れを感じた方必見❗
腸セラピーやピラティスももちろん良いとされていますが、今回はホルモンバランスを整えるのに良い食品をお伝えしたいと思います

ひじき、納豆、ナッツ類などに含まれる
【マグネシウム】

“月経時の身体のむくみ”を感じる女性も多いのではないでしょうか？
むくみを防ぐためには、マグネシウムが効果を発揮しやすい栄養素なのです

最近ではスーパー、コンビニ、ドラッグストアなどどこでも購入しやすいナッツ類
おやつにアーモンドやピーナッツを食べるようにしても良いでしょう
調子の良い身体の健康状態をサポートしてくれるようになりますよ

カルシウムもホルモンバランスを整えるのによい食品ですよ