もこもこ亭で一服どうぞ◆隠れセラピスト会社員のつれづれ日記 -15ページ目

もこもこ亭で一服どうぞ◆隠れセラピスト会社員のつれづれ日記

疲れを癒し「元の気(元気)」に戻るお手伝いをするセラピストを目指し、会社員をしながらマイペースに活動中です。フェイシャルリフレクソロジー・コスモフェイシャルのこと、体にいいこと、セラピー体験記、おいしいものなどの紹介など、ゆる~く綴っていきます。

最近始めた、体にいいことシリーズ。

最後は冷えとりです。


冷え取りを知ったのは、昨年の2月くらいでしょうか。

その時は、コスモフェイシャルの仲間が話をしているのを聞いて、

靴下4枚履くなんて信じられない叫び と思ったのでした。


しかしその後、フェイシャルリフレクソロジーの仲間でもやっている人がいたりして、

だんだん気になり始め…、気になり…、

秋になるころには、ちょっとやってみようかな、という気になっていたのです。


が、タイミング悪し。

ちょうど「冷えとりガールのスタイルブック」が出た後だったのです!


冷えとりガールのスタイルブック (ナチュリラ別冊)/著者不明
¥980
Amazon.co.jp

この本のおかげで一気に冷えとりブームになったようで、

重ねばき靴下セットなどは

軒並み売り切れ!

入荷もいつになるかわからない!

といった状況になってしまったのです。


(ある意味、流行に乗っていたわけですけどね。)


なんだかやる気がちょっとそがれてしまったのですが、

まあとりあえずできる範囲でやってみて、

よさそうだったら次の手を考えよう、と思い、

たまたま見つけた安売り5本指絹靴下を買い込み、

それに綿の靴下を重ねて寝るようにしてみたのです。


すると…、調子がよいではないですかニコニコ
だんだん、昼間も履いていたくなってきて、

5本指の上に履けるかわいげな靴下を購入。

今は2枚ばきでがんばっています。


明日に続く自転車



◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ お知らせ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


もこもこ亭 @ 第19回癒されモール


日時: 平成23年2月19日(土) 11:00~18:00(受け付け開始時間)


場所: ふじみ野産業文化センター 

     東武東上線ふじみ野駅 西口から 徒歩4分

     (詳細地図は癒されモール さんのサイトでご確認ください)


メニュー:

 ★フェイシャルリフレクソロジー プチ体験(20分)1000円
 ★フェイシャルリフレクソロジー フルトリートメント (60分)3000円【イベント特別価格!】


フルトリートメントご希望の方は、アメブロのメッセージまたは

E-mail mokomo841☆hotmail.co.jp(☆をアットマークに変えてください) へ、

事前にご予約いただければ幸いです。


◆◇ フェイシャルリフレクソロジーについては、こちら をご覧ください。


注意事項


●今回はベッドの準備ができないため、

床にヨガマットを敷いたところへ横になっていただきます。

あお向けで寝るのが辛い方は、ご相談ください。

●トリートメントでは、ローズヒップのオイルを顔に塗布します。

お化粧は落とさなくてもかまいませんが、

指をお肌の上で滑らせますので崩れる可能性があります。

お化粧直しの道具はご持参ください。


●今回は、女性だけでなく、男性・お子様も受けていただけます。



予約状況


11:00 ~               12:00 ~  

13:00 ~               14:00 ~  

15:00 ~               16:00 ~  

17:00 ~               18:00 ~  


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇



ゆるゆるダイエットですが、

もう一つ始めてみたのが玄米です。


実はマクロビにちょっと興味があるのですが、

とりあえずはあまり大変なことはしたくない汗

横着者の私です。


で、買ってみたのがこちらの本。


中美恵のキレイになるマクロビダイエット―溜めないカラダのつくり方 (現代プレミアブック)/中 美恵

¥1,470
Amazon.co.jp

ざっくり読んでみて、まずは玄米と味噌汁に挑戦してみることにしました。


玄米はビタミン、ミネラル、食物繊維などが多いし、

体内で緩やかに吸収され、血糖値の急な上昇を防ぐそうです。

もちろん食物繊維も豊富。


お味噌は発酵力を持っているので、腸にいいのだそうです。

時間がなければ、マグカップにひと匙のお味噌を

お湯で説いて飲むだけでもいいとか。


通勤時間が長くなり、朝に時間が取れないので、

玄米をまとめて炊いてプチおにぎりにして冷凍し、

味噌汁はカフェオレボウルにお味噌と、

鰹節の粉ととろろ昆布をちょこっと入れて、

お湯で溶いたものをいただいてみています。


その結果…、なんとなく肌の調子がよいような気がしましたすニコニコ


気がしたのですが…、

どうしてもパンバケットが食べたくなってしまって、中断してしまいましたしょぼん

パン食パン、好きなんですよねー。

(パンは腸に停滞しやすい、と本にはあるので悲しいのですが。)


で、中断してみたところ、肌の調子は少し落ちているダウン気がするので、

やっぱりそれだけでも続けたほうがよさそうな気がしています。


しばらくは朝食をパンと玄米でローテーションさせてみて、

今後はお昼や夜に玄米にすることも考えてみますおー

お昼の買い弁も飽きてきたので、

玄米でお弁当にすると丁度よさそうなのですが、


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ お知らせ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


もこもこ亭 @ 第19回癒されモール


日時: 平成23年2月19日(土) 11:00~18:00(受け付け開始時間)


場所: ふじみ野産業文化センター 

     東武東上線ふじみ野駅 西口から 徒歩4分

     (詳細地図は癒されモール さんのサイトでご確認ください)


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 ★フェイシャルリフレクソロジー プチ体験(20分)1000円
 ★フェイシャルリフレクソロジー フルトリートメント (60分)3000円【イベント特別価格!】


フルトリートメントご希望の方は、アメブロのメッセージまたは

E-mail mokomo841☆hotmail.co.jp(☆をアットマークに変えてください) へ、

事前にご予約いただければ幸いです。


◆◇ フェイシャルリフレクソロジーについては、こちら をご覧ください。


注意事項


●今回はベッドの準備ができないため、

床にヨガマットを敷いたところへ横になっていただきます。

あお向けで寝るのが辛い方は、ご相談ください。

●トリートメントでは、ローズヒップのオイルを顔に塗布します。

お化粧は落とさなくてもかまいませんが、

指をお肌の上で滑らせますので崩れる可能性があります。

お化粧直しの道具はご持参ください。


●今回は、女性だけでなく、男性・お子様も受けていただけます。



予約状況


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17:00 ~               18:00 ~  


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朝、起きるのが辛いんだよな…あせる

昨年11月末に引っ越し。

それから年末年始があっという間に過ぎ、

気が付いたら1月ももうすぐ終わり。


新しい生活というのはストレスも多いもので、

結局食べすぎ…ぶた

気が付いたら3kg近く太っていました。


これではいかん!と思い、

身体にいいこと、ゆるゆるではありますが、

いくつか始めてみました。

恥ずかしいですが、連載で(笑)ちょっとご紹介をべーっだ!



○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●



まずは、「しめるだけダイエット」。


「お尻の穴をキュッと締めて行動」、というエクササイズです。

これは、おのころ心平さん という

ココロとカラダのリーディングカウンセラーさんのメールマガジンでみたものです。

(昔、講座も単発で受けたことありますニコニコ 面白いですよ~)


立つとき、歩くとき、とにかく「お尻の穴を締める」というのを

意識して過ごすだけなのですが、

この習慣がつくと身体の代謝がアップして

脂肪の燃焼も進むそうです。


また、ずーっと締め続けなければいけないわけではなく、

気がついたときにきゅっとすればいいそうです。


やってみると、確かに身体の中のほうがきゅっと締まって、

ちょっと姿勢がよくなる気がします。


猫背なことと、インナーマッスルが足りないのは分かっているので、

続けたほうがいいのは明らかですよね。


今後も引き続き、気がついたときに締めて行きたいと思いますにひひ



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●今回はベッドの準備ができないため、

床にヨガマットを敷いたところへ横になっていただきます。

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●トリートメントでは、ローズヒップのオイルを顔に塗布します。

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お化粧直しの道具はご持参ください。


●今回は、女性だけでなく、男性・お子様も受けていただけます。



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