ゆるゆるダイエットですが、
もう一つ始めてみたのが玄米です。
実はマクロビにちょっと興味があるのですが、
とりあえずはあまり大変なことはしたくない
横着者の私です。
で、買ってみたのがこちらの本。
中美恵のキレイになるマクロビダイエット―溜めないカラダのつくり方 (現代プレミアブック)/中 美恵
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ざっくり読んでみて、まずは玄米と味噌汁に挑戦してみることにしました。
玄米はビタミン、ミネラル、食物繊維などが多いし、
体内で緩やかに吸収され、血糖値の急な上昇を防ぐそうです。
もちろん食物繊維も豊富。
お味噌は発酵力を持っているので、腸にいいのだそうです。
時間がなければ、マグカップにひと匙のお味噌を
お湯で説いて飲むだけでもいいとか。
通勤時間が長くなり、朝に時間が取れないので、
玄米をまとめて炊いてプチおにぎりにして冷凍し、
味噌汁はカフェオレボウルにお味噌と、
鰹節の粉ととろろ昆布をちょこっと入れて、
お湯で溶いたものをいただいてみています。
その結果…、なんとなく肌の調子がよいような気がしましたす
気がしたのですが…、
どうしてもパン
が食べたくなってしまって、中断してしまいました
パン
、好きなんですよねー。
（パンは腸に停滞しやすい、と本にはあるので悲しいのですが。）
で、中断してみたところ、肌の調子は少し落ちている
気がするので、
やっぱりそれだけでも続けたほうがよさそうな気がしています。
しばらくは朝食をパンと玄米でローテーションさせてみて、
今後はお昼や夜に玄米にすることも考えてみます
お昼の買い弁も飽きてきたので、
玄米でお弁当にすると丁度よさそうなのですが、
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ お知らせ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
もこもこ亭 ＠ 第19回癒されモール
日時： 平成23年2月19日（土） 11：00～18：00（受け付け開始時間）
場所： ふじみ野産業文化センター
東武東上線ふじみ野駅 西口から 徒歩4分
（詳細地図は癒されモール さんのサイトでご確認ください）
メニュー：
★フェイシャルリフレクソロジー プチ体験（20分）1000円
★フェイシャルリフレクソロジー フルトリートメント (60分）3000円【イベント特別価格！】
フルトリートメントご希望の方は、アメブロのメッセージまたは
E-mail mokomo841☆hotmail.co.jp（☆をアットマークに変えてください） へ、
事前にご予約いただければ幸いです。
◆◇ フェイシャルリフレクソロジーについては、こちら をご覧ください。
注意事項
●今回はベッドの準備ができないため、
床にヨガマットを敷いたところへ横になっていただきます。
あお向けで寝るのが辛い方は、ご相談ください。
●トリートメントでは、ローズヒップのオイルを顔に塗布します。
お化粧は落とさなくてもかまいませんが、
指をお肌の上で滑らせますので崩れる可能性があります。
お化粧直しの道具はご持参ください。
●今回は、女性だけでなく、男性・お子様も受けていただけます。
予約状況
11：00 ～ 12：00 ～
13：00 ～ 14：00 ～
15：00 ～ 16：00 ～
17：00 ～ 18：00 ～
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
朝、起きるのが辛いんだよな…