多分、年始のレッスンはお休みすることになりますと、tacaco先生にお伝えしてたら
ここを意識して家でも身体を動かしてみて！と
アドバイスをもらいましたので、
運動不足のアナタ⁉️へシェアします
立っても、座ったままでもやってみてはいかがでしょうか。
都会ではまた自粛モードで家にいる時間も長くなってるでしょうから
🧘♂️4方向➕逆転を意識して
1、反らす
後ろにそらします。普通に😊
2.前屈
前にかがみます。普通に😁
3、ねじり(左右)
上半身と下半身を違う方向に
4、曲げる(左右)
身体をそのまま右に、左に傾けて
➕
そして、できる方は
逆転
逆さまの状態です。仰向けになって、腰を支えながらお尻、足を上げる形です。
お正月休みの間、一度やってみました。
一度だけ
バキバキの身体になってました〜
ちょっとびっくり❗️
でも、ゆっくりと自分のペースでやってみると
気持ちいい✨
今は寒いので、無理のないように
最初はゆるーく、やるのをオススメします。
自分のペースでね❗️ これが大事❗️
スマホや、パソコン操作で前かがみになってる上に
寒さで身体が縮こまってます。
ちょっとでも
身体動かしてリラックスしましょう✨✨
ではでは〜。
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
古くからある街の雑貨店(ネット販売Amazonもね)を営んでいます。
ご高齢の方から、子育て世代の方までいろんなお客様からお聞きしたことを、私なりの気づきでお話しできたらなあと思います！
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