ヒルクラ後のご飯は

TV見てて、言ってたな…
自転車選手が体重絞る時、
こんなに走ったのに、ご飯
はこれだけしかないんだと…

でも、オーストラリアの選手
はパスタガンガン食べてたと
だから、強い選手が出てるんだと

消費カロリーの何分の一なら
摂取カロリー大丈夫なの⁈

エビデンスが必要か…

ん～自分の場合
筋肉も付けたいが、体重絞り
ながらだからな～

作ろうと思ったが、
買い物行ってないから、
何にもないや（苦笑）

ある物で作りました。

ただのサラダと卵焼き、
前に教えて貰った
フワフワの卵焼きにTRY

卵三個と出汁を箸で切るように
まぜまぜ