如何に絞るか…

ローラー練習 30分
今日は、ケイデンス100超えでも、
心拍数150～155で推移
何で心拍数上がらない？

何故？

心臓が大きくなったか？

体重は、

本当なら先日と同様な
100km超え走れば、最も
減るんだろうな～

食事は

小松菜・油揚げ・コンニャク・
モヤシ・マッシュルームを
胡麻油と塩、胡椒、隠し味
に出汁を少し加えて炒めました。

と、

和牛モモ肉、レアで焼いて食した。
筋肉になあ～れ

これで絞るかな⁈


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