ひゃっほい！
そして、お風呂あがりに、リバーオブライフで、足裏からふくらはぎをマッサージ。
ふくらはぎ…すごく痛い。。（；＿；）
どれくらい続けてやればいいのかわからず、ほどほど3往復くらいながして、内側、外側、後ろ側と。。。
こんなもんでいいのかな。
コーチングでわたしのねらう効果は、足のむくみを軽減させることと、お腹の調子を良くすること。
後者はコーチングではどうかわからないけど、最近毎日消化不良気味なので。
野菜食べるだけでも、胃がもたれるときもあるし。。。
体質改善できるといいなぁ。
それではおやすみなさい！！！